2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:41

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 17 november 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Fredrik Åkerman
2. Henrik Enberg
3. Jan Bengtsson
4. Johan jakobsson
5. Leif Gjulem
6. Jonas Höijer
7. Bosse Larsson
8. Jenny Berg
9. Fredrik Hallin
10. Matilda Johansson
11. Katerina Kasian
12. Anders Nilsson Rilby
13. Joakim Adolfsson
14. Anita Adolfsson
15. Per Pålsson
16. Lena Bengtsson
17. Anders Hedström
18. Magnus Wiström
19. Per-Erik Andersson
20. Kenneth Lundin
21. Ulf Rydne
22.
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-12 22:20

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-12 23:27

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-12 23:42

Jag kommer./ Janne Bengtsson
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-13 09:31

Jag kommer tyvärr inte, ändrade planer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-13 11:30

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-13 11:37

Leif Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-13 12:32

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-13 22:13

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-11-13 22:24

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-14 19:04

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 483
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-11-14 20:35

Åke kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-11-15 12:24

Sign me up

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-11-15 18:19

Joakim och Anita kommer
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-15 19:38

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Hedström » 16-11-16 12:46

Lena och jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav magnus.wistrom » 16-11-16 15:08

Tänkte komma. Gömma mig långt bak och köra eget program, om det är ok?

Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per-Erik Andersson » 16-11-16 16:13

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-16 18:32

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 483
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-11-16 22:00

Förkylt, Kommer inte.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-17 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-11-17 08:03

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster