2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-12 19:38

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 15 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Mikael Jansson
2. Fredrik Åkerman
3. Henrik Enberg
4. Christer Stjernblom
5. Johan Jakobsson
6. Leif Gjulem
7. Eva Gjulem
8. Bosse Larsson
9. Hermann
10. Åke Haraldsson
11. Richard Watson
12. Ulf Rydne
13. Marie Rydne
14. Jenny Berg
15. Fredrik Hallin
16. Joakim Adolfsson
17. Anita Adolfsson
18. Martin P Engström
19. Jarl Törnkvist
20. Anders Hedström
21. Per Pålsson
22. Matilda Johansson
23. Örjan Hansson
24. Kristin Hellström






Reserver:


1. Per-Erik Andersson
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-12 20:21

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-12 22:20

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-12 23:27

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-13 09:33

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-13 11:27

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-13 11:35

Eva & Leif Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-13 12:31

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-11-13 12:53

Kommer !
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 500
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Åke Haraldsson » 16-11-13 16:01

Åke kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 16-11-13 16:44

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Marie Rydne » 16-11-13 18:18

Marie och Ulf kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-13 22:12

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-11-13 22:23

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-13 22:59

Joakim och Anita kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-13 23:42

Kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-14 07:47

Jag är på!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-14 08:55

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Hedström » 16-11-14 11:15

Lena Bengtsson och jag kommer! Betalningen går iväg i morgon tisdag.
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-14 13:11

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-14 19:03

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-15 08:56

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per-Erik Andersson » 16-11-15 12:33

Hej,
anmäler mig!
Är jag reserv eller? (inbjudan säger 26 platser men listan verkar bara vara 24...)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-15 16:13

Per-Erik Andersson skrev:Hej,
anmäler mig!
Är jag reserv eller? (inbjudan säger 26 platser men listan verkar bara vara 24...)


Hej

Tror att tryckfels Nisse har varit framme. Förra säsongen var det 26 platser och just den texten har levt kvar.
24 wattbikes finns att tillgå. Så just nu är du på reservlistan.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-15 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-11-15 16:53

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst