2016-11-13 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-06 20:32

Söndagsdistans


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: söndag 13 november 2016, 15.15 - 18.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Henrik Enberg
2.
3. Fredrik Akerman
4. Leif Gjulem
5. Eva Gjulem
6. Jarl Törnkvist
7. Tore Fosse
8. Bettina Meiners
9. Marie Rydne
10. Ulf Rydne
11. Kristin Hellström
12. Anita Adolfsson
13. Joakim Adolfsson
14. Ivar Andersson
15. Jan Johansson
16. Kenneth Lundin
17. Christer Stjernblom
18. Mikael Jansson
19.
20.
21.
22.
23.
24.




Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-06 20:41

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav hermann » 16-11-06 20:43

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-06 22:13

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 16-11-07 07:52

Eva & leif Gjulem kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-07 16:10

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tore Fosse
HCK Motion Ledare
Inlägg: 123
Registrerades: 11-04-22 13:11
Ort: Lilleby, Torslanda

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Tore Fosse » 16-11-07 22:45

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bettina Meiners
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 14-02-02 14:36

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Bettina Meiners » 16-11-08 21:26

Vill också vara med!

Bettina

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Marie Rydne » 16-11-08 22:38

Jag kommer, ulf också
Senast redigerad av Marie Rydne 16-11-10 10:42, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 16-11-08 23:07

Jag kommer också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-09 07:52

Anita och Joakim kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ivar Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 16-04-16 18:04

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Ivar Andersson » 16-11-09 09:44

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Jan Johansson » 16-11-09 17:51

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 16-11-09 18:30

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 16-11-12 23:54

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-13 12:40

Kommer men stannar inte kvar hela passet.
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav hermann » 16-11-13 12:53

hermann skrev:Kommer

Jag kan tyvärr inte komma :cry:
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 2016-11-13 Helgspinning söndag

Inläggav Marie Rydne » 16-11-13 15:17

Ulf och jag körde ute idag så kommer tyvärr ej.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016/2017"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster