Sida 1 av 2

201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 20:25
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 11 november 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Henrik Enberg
2. Anita Adolfsson
3. Joakim Adolfsson
4. Christer Stjernblom
5.
6. Leif Gjulem
7. Eva Gjulem
8. Jonas Bruhn
9. Christer Gustafsson
10. Jonas Höijer
11. Bosse Larsson
12. Gert Larsson
13. Matilda Johansson
14. Mikael Pettersson
15. Johan jakobsson
16. Bo-Stefan Larsson
17. Benny Blom
18. Kristin Hellström
19. Anders Nilsson Rilby
20. Lidija Tomic
21. Lars Wessing
22. Åke Haraldsson
23. Katerina Kasian
24. Örjan Hansson






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 201-11-11 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 20:38
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 20:42
av hermann
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 22:14
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 22:45
av Anita Adolfsson
Vi kommer
Joakim och Anita

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 22:49
av Fidde Friberg
Mera watt produceras glatt

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-06 23:13
av Mikael_Jansson
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 07:51
av Leif Gjulem
Eva & leif Gjulem kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 08:22
av Jonas Bruhn
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 09:17
av Christer Gustafsson
Kommer :)

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 10:19
av Jonas Höijer
Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer.

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 10:44
av Gert Larsson
Kommer

Gert Larsson

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 11:59
av MatildaJ
kommer.

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 16:38
av Mikael Pettersson
Hänger på
mvh
Mikael

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 17:46
av Johan jakobsson
Kommer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 20:08
av Bo-Stefan Larsson
Hej, jag kan tänka mig trampa runt lite på torsdag/Stefan

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-07 20:43
av Benny Blom
Jag kommer.

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-08 21:02
av Fidde Friberg
Det får bli Elitrehab istället. Knät strejkade idag under passat. Bidar min tid och lämnar min plats.

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-08 22:06
av Christer Stjernblom
Jag kommer! /Christer

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-08 23:04
av Kristin Hellström
Jag kommer på torsdag :D

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-08 23:34
av Anders Nilsson Rilby
Sign me up!

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-09 08:15
av Lidija Tomic
Jag kommer :)

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-09 14:51
av Lars Wessing
Kommer!

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-09 16:30
av Åke Haraldsson
Jag kommer.

Åke

Re: 201-11-10 Vardagsspinning torsdag

Postat: 16-11-09 18:59
av hermann
hermann skrev:Kommer

Jag kan tyvärr inte komma.