2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-11-06 20:22

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 8 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Trappor


Anmälda:


1. Henrik Enberg
2. hermann
3. Johan jakobsson
4. Jenny Berg
5. Fidde Friberg
6. Martin P Engström
7. Anita Adolfsson
8. Fredrik Hallin
9. Mikael Jansson
10. Lars Wessing
11. Gert Larsson
12. Jonas Höijer
13. Bosse Larsson
14. Lidija Tomic
15. Matilda Johansson
16. Richard Watson
17. Jarl Törnkvist
18. Per Pålsson
19. Jan Bengtsson
20. Anders Nilsson Rilby
21. Katerina Kasian
22. Örjan Hansson
23. Ulf Rydne
24. Marie Rydne






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-11-06 20:38

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-11-06 20:41

Kommer
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-11-06 21:27

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 16-11-06 21:36

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-11-06 21:50

Jag paxar en sadel.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-06 22:07

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-06 22:43

Kommer/
Anita

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-11-06 22:51

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-06 23:12

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 16-11-07 00:36

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gert Larsson » 16-11-07 07:35

Kommer

Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-11-07 09:47

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-11-07 10:18

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-11-07 11:58

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 16-11-07 12:01

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-11-07 16:08

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per Pålsson » 16-11-07 17:15

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-11-07 20:29

Jag tänker komma/ Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-11-07 22:45

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-11-08 06:13

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-08 08:48

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 2016-11-08 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Marie Rydne » 16-11-08 10:06

Ulf och jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst