2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-29 15:29

Vardagsspinning Torsdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: torsdag 3 november 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Extensiva intervaller


Anmälda:


1. Örjan Hansson
2. Henrik Enberg
3. Eva Ullmark Gjulem
4. Leif Gjulem
5. Magnus Johansson
6. Bo-Stefan Larsson
7. Matilda Johansson
8. Anders Nilsson Rilby
9.
10. Bosse Larsson
11. Jonas Höijer
12. Lars-Olof Persson
13. Anita Adolfsson
14. Joakim Adolfsson
15. Mikael Jansson
16. Per-Erik Andersson
17. Christer Gustafsson
18. Lidija Tomic
19. Katerina Kasian
20. Martin P Engström
21. Tomas Sandin
22. Hermann Jóhannesson
23.
24.






Reserver:


1.
2.
3.
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-29 18:27

Kommer
Senast redigerad av Fredrik Akerman 16-11-03 10:59, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-10-30 15:11

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-10-30 15:32

Leif & Eva Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Magnus Johansson » 16-10-30 21:57

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo-Stefan Larsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-07-03 18:42

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Bo-Stefan Larsson » 16-10-30 22:24

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-31 11:08

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-10-31 12:02

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per Pålsson » 16-10-31 16:14

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-31 17:11

Bosse Larsson och Jonas Höijer kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-10-31 21:54

Kommer // Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-11-01 10:02

Anita och Joakim kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-11-01 10:46

Dyker upp
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-11-01 11:47

Hänger på
Med vänlig hälsning
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1011
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-11-01 13:53

Kommer och lyssnar på Fiddes saxparty :D
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-11-01 14:09

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-11-01 16:41

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin P Engström
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 16-07-13 16:35

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Martin P Engström » 16-11-02 11:09

Jag vill med också!
(betalde de 480kr idag)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-11-02 20:03

Ändrade planer gör att jag avbokar
mvh
MIkael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Per-Erik Andersson » 16-11-02 23:49

Anmäler mig! Betalning går över imorgon torsdag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 16-11-03 00:01

Anmäler mig
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-11-03 00:35

Kommer//Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-11-03 06:37

Känningar i halsen, så står över kvällens träning

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-11-03 09:05

Hej, ser att mitt försök till avbokning istället blev ytterligare en plats :o, men som sagt kommer inte i kväll
Med vänlig hälsning
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-03 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-11-03 10:17

Kommer,
Hermann Jóhannesson
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst