2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-29 15:27

Vardagsspinning Tisdag


Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.


Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.


Tid: tisdag 1 november 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)


Ledare: Se schema


Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.




Träningsform: Extensiva intervaller


Anmälda:


1. Fredrik Akerman
2. Stefan Claesson
3. Jonas Bruhn
4. Johan jakobsson
5. Mikael Jansson
6. Lars-Olof Persson
7. Henrik Enberg
8. Eva Ullmark Gjulem
9. Leif Gjulem
10. Jenny Berg
11. Mikael Pettersson
12. Anita Adolfsson
13. Joakim Adolfsson
14. Magnus Johansson
15. Hermann
16. Jan Bengtsson
17. Gert Larsson
18. Matilda Johansson
19. Lars Wessing
20. Jan Johansson
21. Fidde Friberg
22. Per Pålsson
23. Bosse Larsson
24. Tomas Sandin

Reserver:

1. Jarl Törnkvist
2. Katerina Kasian
3. Lidija Tomic
4.
5.




Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)




Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.


Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.




Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !


För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-29 18:27

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 113
Registrerades: 09-12-21 10:57
Ort: Säve

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Stefan Claesson » 16-10-30 09:48

Kommer. Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-10-30 09:49

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 16-10-30 09:59

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-10-30 11:51

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-10-30 13:51

Kommer//Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-10-30 15:11

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-10-30 15:31

Eva & Leif Gjulem kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 16-10-30 17:03

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-10-30 17:15

Kommer
mvh
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-10-30 19:12

Anita och Joakim kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-10-03 20:41
Ort: Majorna

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Magnus Johansson » 16-10-30 21:54

Kommer.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-10-30 22:00

Kommer,
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 16-10-31 00:03

Tänkte komma på tisdag. / Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gert Larsson » 16-10-31 06:20

Kommer

//Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-31 11:07

Kommer //MJ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-10-31 12:02

Sign me up!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Johansson » 16-10-31 13:19

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-31 14:53

Kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Pålsson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-09-29 18:24

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per Pålsson » 16-10-31 16:12

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-31 17:10

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-31 18:52

Kommer//Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 16-10-31 19:15

Kommer om det finns plats, ser ut som jag blir reserv just nu...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-11-01 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-10-31 22:59

Hepp, fick förhinder, så ingen plats till mig.
Grattis Lars. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst