2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-23 18:26

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 27 oktober 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Se schema

Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Extensiva intervaller

Anmälda:

1. Fredrik Hallin
2. Eva Gjulem
3. Leif Gjulem
4. Fredrik Åkerman
5. Mikael Pettersson
6. Jonas Bruhn
7. Gert Larsson
8. Jarl Törnkvist
9. Erik Johansson
10. Lasse Persson
11. Hermann
12. Mikael Jansson
13. Joakim Adolfsson
14. Jenny Berg
15. Tomas Sandin
16. Anita Adolfsson
17. Benny Blom
18. Christer Gustafsson
19.
20.
21.
22.
23.
24.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-10-23 19:26

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-10-23 19:39

Eva & Leif Gjulem kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-23 19:58

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-10-23 20:04

Kommer
mvh
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-10-23 23:08

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Gert Larsson » 16-10-24 05:31

Kommer

//Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-24 14:22

Kommer
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Erik Johansson » 16-10-24 15:04

Johansson Erik kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-10-24 15:30

Kommer //Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-10-24 17:35

Kommer,
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 16-10-24 20:18

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-25 15:45

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fidde Friberg » 16-10-26 04:29

Jag får backa ur även denna gång pga av tillsyn av barnbarn
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-10-26 07:50

Jag kommer.
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-10-26 10:49

Jag kommer
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jenny Berg » 16-10-26 22:19

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-10-26 23:21

Jag kommer :bike:
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-27 07:52

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-27 08:28

Får tyvärr avboka. Ses nästa vecka!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lidija Tomic
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 12-10-30 14:32

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lidija Tomic » 16-10-27 08:44

Jag kommer inte :(
Ont i huvudet ](*,)
Senast redigerad av Lidija Tomic 16-10-27 18:11, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anita Adolfsson » 16-10-27 14:25

jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Benny Blom
HCK-medlem
Inlägg: 92
Registrerades: 08-10-26 17:22
Ort: Hisings Backa
Kontakt:

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Benny Blom » 16-10-27 16:31

Jag kommer
/Benny

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-27 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-10-27 16:45

Körer vi Sufferfest igen, sista gången var bra :)
Her finns information om FTP jämfört med PPE https://cdn.shopify.com/s/files/1/0901/4514/files/FTPMap30.pdf?17465551965136790467
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst