Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.
Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.
Tid: tisdag 25 oktober 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)
Ledare: Se schema
Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.
Träningsform: Extensiva intervaller
Anmälda:
1. Henrik Enberg
2. Mats Ransgård
3. Joakim Adolfsson
4. Anita Adolfsson
5. Jarl Törnkvist
6. Fredrik Hallin
7. Eva Gjulem
8. Leif Gjulem
9. Fredrik Åkerman
10. Kristin Hallström
11. Gert Larsson
12. Marie Rydne
13. Ulf Rydne
14. Magnus Johansson
15. Lars Wessing
16. Fidde Friberg
17. Stefan Claesson
18. Hermann
19. Tomas Sandin
20.
21.
22.
23.
24.
Reserver:
1.
2.
3.
4.
5.
Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)
Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.
Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.
Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör
!För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar
