2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-17 09:10

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 20 oktober 2016, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Se schema

Tema: Se schema
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Trappor

Anmälda:

1. Fredrik Hallin
2. Henrik Enberg
3. Jonas Höijer
4. Bosse Larsson
5. Matilda J
6. Jenny Berg
7. Lasse Persson
8. Tomas Sandin
9. Magnus Wiström
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Clas Magnusson
Inlägg: 5
Registrerades: 16-10-05 09:01

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Clas Magnusson » 16-10-17 09:29

Jag kommer.
/Clas

Tyvärr måste jag avboka då jag blivit sjuk.
Senast redigerad av Clas Magnusson 16-10-20 09:14, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-10-17 11:05

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-10-17 11:55

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-17 13:10

Jag och Bosse Larsson kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav MatildaJ » 16-10-17 14:44

jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-10-17 15:56

Kommer,
Mvh,
Hermann Jóhannesson
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Gert Larsson » 16-10-17 17:09

Kommer

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-10-18 12:27

Kommer // Lasse

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Sandin
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 12-09-03 21:07

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Tomas Sandin » 16-10-18 20:44

Kommer // Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav magnus.wistrom » 16-10-18 23:18

Jag kommer.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jenny Berg » 16-10-19 07:10

Jag kommer.
Mvh Jenny Berg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav hermann » 16-10-19 09:37

hermann skrev:Kommer,
Mvh,
Hermann Jóhannesson

Jag kan tyvärr inte komma
Mvh,
Hermann
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Katerina Kasian
HCK-medlem
Inlägg: 35
Registrerades: 15-08-22 19:47
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-10-20 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Katerina Kasian » 16-10-20 17:59

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst