Sida 1 av 1

2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 09:08
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 18 oktober 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Se schema

Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Trappor

Anmälda:

1. Clas Magnusson
2. Fredrik Åkerman
3. Jonas Bruhn
4. Fredrik Hallin
5. Mikael Pettersson
6. Henrik Enberg
7. Leif Gjulem
8. Lars-Olof Persson
9. Bosse Larsson
10. Ulf Rydne
11. Marie Rydne
12. Mats Ransgård
13. Stefan Claesson
14. Hermann Jóhannesson
15. Jan Johansson
16. Gert Larsson
17. Jarl Törnkvist
18. Lidija Tomic
19. Christer Gustafsson
20. Anders Nilsson Rilby
21. Lars Wessing
22. Peter Salomonsson
23.
24.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 09:28
av Clas Magnusson
Jag kommer.
/Clas

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 09:36
av Fredrik Akerman
Kommer

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 10:30
av Jonas Bruhn
Kommer

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 11:04
av Fredrik Hallin
Jag kommer =)

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 11:20
av Mikael Pettersson
Hej,
anmäler mig
mvh
Mikael

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 11:54
av Henrik Enberg
Kommer

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 12:25
av Leif Gjulem
Jag kommer

Leif Gjulem

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 12:28
av Lars-Olof Persson
Anmäler mig Lars-Olof Perason

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 13:09
av Jonas Höijer
Bosse Larsson kommer!

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 13:44
av Ulf Rydne
Ulf och Marie kommer.

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 14:20
av Matran
Jag kommer
/mats ransgård

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 15:34
av Stefan Claesson
Kommer.

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 15:56
av hermann
Kommer,
Mvh,
Hermann Jóhannesson

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 15:58
av Jan Johansson
Kommer!

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 17:08
av Gert Larsson
Kommer

//Gert Larsson

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 18:06
av Jarl Törnkvist
Hej!
Jag tänker komma.

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 20:05
av Christer Gustafsson
Lidija och jag kommer \:D/

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 20:06
av Anders Nilsson Rilby
Jag kommer!

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 20:29
av Lars Wessing
Jag kommer! :)

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Postat: 16-10-17 20:46
av Peter Salomonsson
kommer!