2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-17 09:08

Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 18 oktober 2016, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare: Se schema

Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Trappor

Anmälda:

1. Clas Magnusson
2. Fredrik Åkerman
3. Jonas Bruhn
4. Fredrik Hallin
5. Mikael Pettersson
6. Henrik Enberg
7. Leif Gjulem
8. Lars-Olof Persson
9. Bosse Larsson
10. Ulf Rydne
11. Marie Rydne
12. Mats Ransgård
13. Stefan Claesson
14. Hermann Jóhannesson
15. Jan Johansson
16. Gert Larsson
17. Jarl Törnkvist
18. Lidija Tomic
19. Christer Gustafsson
20. Anders Nilsson Rilby
21. Lars Wessing
22. Peter Salomonsson
23.
24.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 26 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Clas Magnusson
Inlägg: 5
Registrerades: 16-10-05 09:01

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Clas Magnusson » 16-10-17 09:28

Jag kommer.
/Clas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 16-10-17 09:36

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Bruhn » 16-10-17 10:30

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 16-10-17 11:04

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Pettersson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 15-04-13 20:58

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael Pettersson » 16-10-17 11:20

Hej,
anmäler mig
mvh
Mikael

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 16-10-17 11:54

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 16-10-17 12:25

Jag kommer

Leif Gjulem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars-Olof Persson » 16-10-17 12:28

Anmäler mig Lars-Olof Perason

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-17 13:09

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 16-10-17 13:44

Ulf och Marie kommer.
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Matran » 16-10-17 14:20

Jag kommer
/mats ransgård
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 113
Registrerades: 09-12-21 10:57
Ort: Säve

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Stefan Claesson » 16-10-17 15:34

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


hermann
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 16-08-10 10:08

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav hermann » 16-10-17 15:56

Kommer,
Mvh,
Hermann Jóhannesson
/Hermann Jóhannesson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-11-04 12:56
Ort: Torslanda

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Johansson » 16-10-17 15:58

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gert Larsson » 16-10-17 17:08

Kommer

//Gert Larsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 16-10-17 18:06

Hej!
Jag tänker komma.
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1011
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Christer Gustafsson » 16-10-17 20:05

Lidija och jag kommer \:D/
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-10-17 20:06

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 16-10-17 20:29

Jag kommer! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Peter Salomonsson
HCK-medlem
Inlägg: 33
Registrerades: 14-01-28 19:30
Ort: Gråbo/Stannum

Re: 2016-10-18 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Peter Salomonsson » 16-10-17 20:46

kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst