Distansrunda Fredag 22 April Långfredag

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Fredag 22 April Långfredag

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 11:04

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Rolf Gustafsson
Aina Illiano

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-04-30 15:15, redigerad totalt 3 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lana Grgic
Inlägg: 10
Registrerades: 08-11-10 10:41
Ort: Torslanda

Inläggav Lana Grgic » 11-04-11 22:22

Jag kommer gärna och hänger på 26-gruppen./Lana :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Richard Fairall
Inlägg: 211
Registrerades: 11-03-23 09:17
Ort: Balltorp
Kontakt:

Inläggav Richard Fairall » 11-04-12 11:41

Hänger gärna på i 23 gruppen :)
The harder you work, the harder it is to surrender

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Inläggav Magnus Krüger » 11-04-12 12:08

Jag hänger med

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rolf Gustafsson
Inlägg: 100
Registrerades: 08-04-02 09:43

Inläggav Rolf Gustafsson » 11-04-12 20:51

Richard Fairall skrev:Hänger gärna på i 23 gruppen :)

Självklart. Vi brukar korta av rundan för 23 till runt 6-7 mil, ifall nån annan tvekar.
mvh Rolf

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Rullander
Inlägg: 4
Registrerades: 11-03-05 15:44

kortare rundor 23 grupp

Inläggav Patrik Rullander » 11-04-12 23:37

det lät skönt kände det lite tufft steg att gå från 40 km till 100..gäller detta alltid eller bara ibland..tänker framför allt på söndagens runda nu den 17 april tänkte åka med på lördagen första gången som ny medlem och om rundan på söndag inte va så lång som 100 kanske man kunde ta ett dubbelpass till helgen

mvh rulle :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christine Flood
Inlägg: 85
Registrerades: 10-05-02 21:12
Ort: Göteborg, Kålltorp

Inläggav Christine Flood » 11-04-14 10:15

Trevligt med långrunda denna dag.

Christine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Rignäs
HCK-medlem
Inlägg: 32
Registrerades: 09-07-22 09:54
Ort: Guldheden
Kontakt:

Inläggav Johan Rignäs » 11-04-14 12:09

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Alenius
HCK-medlem
Inlägg: 227
Registrerades: 10-04-30 10:19
Ort: Öjersjö, Göteborg

Inläggav Lars Alenius » 11-04-17 09:12

Jag kommer gärna men hur många fikastopp är inplanerade för att få denna fredag låång? :D
Över krönet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 11-04-18 09:04

Kommer jag så kommer jag.... Vet inte än.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-04-18 09:13

Lars Alenius skrev:Jag kommer gärna men hur många fikastopp är inplanerade för att få denna fredag låång? :D


Det blir väl bara ägg och påskmust på fikastoppen!

Jag kommer om vädret är bra och jag inte jobbar.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Inläggav Mats Eklöf » 11-04-18 09:17

Kommer nog med i en 26-grupp till Inseros, sen får jag nog ta genvägen hem till köket

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 11-04-19 12:35

Hej!
Jag tänkte hänga med, det blir nog i 26 gruppen. Är fikat i berthult kanske? Är det beställt?
/Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Rullander
Inlägg: 4
Registrerades: 11-03-05 15:44

23 grupp

Inläggav Patrik Rullander » 11-04-19 21:21

mitt första pass över 50 km så det blir den lugna och fina gruppen :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Twedmark
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 10-08-21 13:03
Ort: Göteborg - Kungsladugård
Kontakt:

Inläggav Mattias Twedmark » 11-04-20 09:41

Jag kommer till 26-gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rolf Gustafsson
Inlägg: 100
Registrerades: 08-04-02 09:43

Inläggav Rolf Gustafsson » 11-04-20 13:19

Yes, Bertshult har öppet och fika är beställt. Lilian hälsar att vi är hjärtligt välkomna.
mvh/Rolf

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-04-20 13:32

Om fikat blir i Bertshult antar jag att rundan går moturs?

I så fall kommer jag att fortsätta mot Hällesåker och hem direkt när ni andra viker av för fika.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 11-04-20 17:17

Fika hos Lilian mmm... :D Vi brukar i alla fall köra moturs, då kommer kaffet efter ca 7 mil.

P~

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Sund
Inlägg: 103
Registrerades: 05-07-21 22:45
Ort: Landvetter
Kontakt:

Inläggav Patrik Sund » 11-04-21 09:00

Jag hänger på 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexandra Göransson
Inlägg: 36
Registrerades: 10-08-12 09:35

Inläggav Alexandra Göransson » 11-04-21 17:57

Jag tänkte komma!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Dahlberg
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 09-12-13 21:18
Ort: Kungsbacka

Inläggav Magnus Dahlberg » 11-04-21 19:16

Jag hänger med 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Richard Fairall
Inlägg: 211
Registrerades: 11-03-23 09:17
Ort: Balltorp
Kontakt:

Inläggav Richard Fairall » 11-04-21 19:52

Richard Fairall skrev:Hänger gärna på i 23 gruppen :)


Lite tveksam om morgondagen, men det kommer ju fler tillfällen:)
The harder you work, the harder it is to surrender

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tobias Söderberg
Inlägg: 2
Registrerades: 11-04-18 18:39

Inläggav Tobias Söderberg » 11-04-21 20:05

Jag hänger gärna med i 23 gruppen :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Försöker hänga på

Inläggav Björn Larsen » 11-04-22 07:12

Skall bara se om jag kan få bakväxeln att göra som jag vill. Vi syns vid ericsson.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Michael Nystrom
Inlägg: 35
Registrerades: 09-04-27 19:18
Ort: Solna

Inläggav Michael Nystrom » 11-04-22 14:51

Tack för sällskapet alla i den andra 26 klungan, fint väder trevliga cykelkompisar vad kan man mer begära.


Lena tackar till alla som hälsat till henne och önskat bättring.
Hon kallas nu mera Tussilagon ...... Först i diket om våren ;-) ;-)

//micke
É huvudet dumt får kroppen lida........

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster