Distansrunda Måndag 25 April Annandag Påsk Tjuvkilrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Måndag 25 April Annandag Påsk Tjuvkilrundan

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 11:04

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Aina Illiano
Göran Fredriksson
Pierre Karlsson

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 80 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-04-30 15:15, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Distansrunda 25/4

Inläggav Mattias Zackrisson » 11-04-21 23:22

Hejsan!

Jag och en kompis är sugna på att testa på att cykla med er på måndag. Är det något speciellt vi behöver tänka på?

Mattias och Jörgen
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Inläggav Sandra Ronnedal » 11-04-22 10:41

Jag följer med om vädret är ok i 23-gruppen. //sandra

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Inläggav Viktor Ahlqvist » 11-04-22 15:16

Jag kommer, men känner mig lite sliten, så det blir nog 23-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Dalgren
HCK Motion Ledare
Inlägg: 52
Registrerades: 06-12-19 16:15
Ort: Hisingen(Tuve)

Inläggav Christer Dalgren » 11-04-22 16:52

Jag kommer
Träning SKA vara jobbigt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda 25/4

Inläggav Björn Larsen » 11-04-22 17:09

Mattias Zackrisson skrev:Hejsan!

Jag och en kompis är sugna på att testa på att cykla med er på måndag. Är det något speciellt vi behöver tänka på?

Mattias och Jörgen

Välkommen Mattias. Det du skall tänka på är att ha en hjälm på huvet, bra med vätska, en ordentlig frukost och ett leende på läpparna. Lyssna på ledarna här och säg gärna att det är första gången du cyklar med dem så du får en lite lätt genomgång om hur vi cyklar i klunga.
Jag räknar med att komma med. Antingen med en "snäll" 29:a eller en ordentlig 26:a.
Vi syns på måndag.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Inläggav Magnus Krüger » 11-04-22 18:24

Jag laddar om efter fredagens runda och kommer med

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 11-04-22 22:10

Kommer
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Twedmark
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 10-08-21 13:03
Ort: Göteborg - Kungsladugård
Kontakt:

Inläggav Mattias Twedmark » 11-04-23 18:56

Jag tänkte komma till 26-gruppen

Har aldrig vart vid klubblokalen, hur hittar man lättast om man cyklar över älvsborgsbron?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 11-04-23 19:15

Jag kommer!
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-04-23 20:31

Mattias Twedmark skrev:Jag tänkte komma till 26-gruppen

Har aldrig vart vid klubblokalen, hur hittar man lättast om man cyklar över älvsborgsbron?


När du kör av och kommer ner på första "riktiga" vägen (mitt emot en transformatorstation/ställverk), så svänger du vänster. Då sveper vägen svagt åt höger upp i en backe till en viadukt över ett järnvägsspår. Kör över viadukten och ta första till höger så du kommer ner mot en busshållplats med namnet Ivarsbergsmotet (läge C). Fortsätt på den vägen (Dysiksgatan) tills du kommer fram till en busshållplats med namnet Vårvindsgatan. I korsningen strax efter hållplatsen tar du till höger och följer den vägen när den svänger åt vänster. Då är du på Sotérusgatan och på väg mot storhållplatsen Eketrägatan. När du är framme vid Eketrägatan fortsätter du rakt över vägen i korsningen och följer vägen (Långströmsgatan, som sen byter namn till Toredalsgatan) först uppför och sen utför när den gradvis svänger åt höger. Nere i svackan har du en korsning med Toleredsgatan (jag tror det står en blå vägvisningsskylt med "centrum" eller nåt liknande där). Där ska du ta vänster och strax är du framme vid en rondell. Rakt igenom rondellen, förbi en Preem-automatstation och första höger, så ser du klubblokalen, och förmodligen ett helt gäng cyklister, på vänster sida av vägen.

Lycka till!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Inläggav Thomas Westlund » 11-04-23 21:02

Mattias Twedmark skrev:Jag tänkte komma till 26-gruppen

Har aldrig vart vid klubblokalen, hur hittar man lättast om man cyklar över älvsborgsbron?


Länk till startplatser:http://www.hisingensck.se/traning/startplatser.php

och : http://goteborg.trafiken.nu/sv/gbg/Cyke ... laneraren/
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda 25/4

Inläggav Mattias Zackrisson » 11-04-24 01:54

Björn Larsen skrev:
Mattias Zackrisson skrev:Hejsan!

Jag och en kompis är sugna på att testa på att cykla med er på måndag. Är det något speciellt vi behöver tänka på?

Mattias och Jörgen

Välkommen Mattias. Det du skall tänka på är att ha en hjälm på huvet, bra med vätska, en ordentlig frukost och ett leende på läpparna. Lyssna på ledarna här och säg gärna att det är första gången du cyklar med dem så du får en lite lätt genomgång om hur vi cyklar i klunga.
Jag räknar med att komma med. Antingen med en "snäll" 29:a eller en ordentlig 26:a.
Vi syns på måndag.
Mvh Björn


Tjena!

Tack för bra svar. Självklart har vi hjälm och vätska och ett leende på läpparna om det inte blir alltför tufft. Jag skall försöka hinna inhandla en extra slang i fall att man får punktering, men kan inte lova att jag hinner med det imorgon. Jag har spelat en del fotboll tidigare och sprungit lidingöloppet så lite kondis bör finnas även om jag inte cyklat speciellt mycket tidigare.

Syns på måndag.

Hälsningar Mattias
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michel Blomgren
Inlägg: 4
Registrerades: 10-05-16 21:51
Kontakt:

Inläggav Michel Blomgren » 11-04-24 20:55

Jag dyker upp :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 11-04-24 21:34

Jag dyker också upp, förmodligen med en kompis också!
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Twedmark
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 10-08-21 13:03
Ort: Göteborg - Kungsladugård
Kontakt:

Inläggav Mattias Twedmark » 11-04-25 08:43

Tack för beskrivningen/länken Thomas och Rasmus, skall strax ge mig iväg nu och tror nog allt att jag skall lyckas ta mig fram :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mick Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 51
Registrerades: 06-04-15 18:22
Ort: Linnéstaden
Kontakt:

Inläggav Mick Andersson » 11-04-25 09:17

Skulle precis ge mig av när jag upptäckte att en länk på kedjan hade gått av. Suck!
Mikael Andersson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 11-04-25 14:40

Ljuvligt, ljuvligt, ljuvligt vad mer kan vi begära. 8)
Dagens runda var super och jag vill tacka alla starka killar och tjej som jag fick den äran att leda. Det är inga problem att vara ledare när den största och i stort sett enda uppgiften är att hålla igen alla vårglada cyklister. Klungkörningen var i stort sett perfekt. Säkerheten hög förrutom 2 mindre incidenter utan personskador. Tyvärr tappade vi 1 person tidigt. :cry:

Vi körde 80 km med snitthastighet 26,9. Oroväckande snabbt fram till Kornhallsfärja då vi mer låg i 29 tempo men det löste sig efter vägen

STORT TACK till min personlige GPS Sture. Vad gör jag den dagen han säger upp sig :shock: :shock:

\:D/ \:D/ \:D/
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Inläggav Sandra Ronnedal » 11-04-25 15:00

Tack för en jätte trevlig runda i 23-gruppen. Trevlig folk och underbart väder. //sandra

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 11-04-25 15:19

Tack ni som körde i min och Magnus K. 26 grupp. Magnus passade på att köra ner i ett ordentligt hål som skadade fälgen så han satt och "hoppade" på sin cykel nästan hela rundan. Vi var 20 st och höll ett jämt något snabbt tempo och hade mycket trevligt, fikat på café Nyfiken i Kungälv var ett efterlängtat avbrott i solen / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

ja vi måste varit över 60 idag

Inläggav Björn Larsen » 11-04-25 16:39

Bild
Jag räknade till åtminstone 60 startande idag. Och det var en bit över för vi fick ju ihop två 26-klungor med 20 i varje, det stack iväg en 29-klunga med minst 14 och ni i 23-klungan måste väl ha varit 10. Sedan stack det iväg en sub-10 grupp på 10 pers en halvtimma innan oss. Det vill säga drygt 70 cyklister denna varma försommardag.
Bild
Ja Magnus lyckades träffa ett kraftigt hål strax efter bron vid Låssby. menar det var detta.
Bild
Vi var många som försökte få på en ny slang men däcket ville inte sätta sig ordentligt. Jag plockade upp mitt michelin ur bakfickan men det hjälpte inte mycket heller. Det var inte förrän vi fick övertalat däcket med hjälp av mycket vatten och massage att sedan sätta sig på plats efter färjan vid Kornhall. Jag menar vi fick den iordning efter denna övning.
Bild
Och så var vi såklart på nattklubb som vi brukar göra på västra gatan i Kungälv. Jo, det står faktiskt nattklubb på en av skyltarna här.
Vi kom hem med en ordentlig "bonnabränna" allihopa och jag får tacka för ett lovande sällskap och hoppas vi ses på tjötrundorna fram igenom också.
Mvh
eran Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Richard Fairall
Inlägg: 211
Registrerades: 11-03-23 09:17
Ort: Balltorp
Kontakt:

Inläggav Richard Fairall » 11-04-25 16:52

Tack alla för en trevlig runda idag i Thomas och Magnus grupp. Blev lite trött på slutet men fick en del hjälp av några goa gubbar.
The harder you work, the harder it is to surrender

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars-Göran Östling
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 09-08-16 08:58

Inläggav Lars-Göran Östling » 11-04-25 17:46

Tack alla för en härlig runda i solen och god fika i Kungälv (Tomas o Magnus grupp)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 11-04-25 20:39

Tack för idag och lysande kört alla i 29-gruppen

Det rullade på riktigt härligt i solen idag med riktigt god fika i solen och vi fick ju dessutom se en väg som inte var på kartan pga min felnavigering ;) vad gör man inte för att få cykla mer

Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 14 och 0 gäster