Intensiv Tordag 28 April

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Tordag 28 April

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 11:03

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Göran Fredriksson

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 18.00

Distans: NNN km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Lunnhed
HCK-medlem
Inlägg: 252
Registrerades: 09-06-07 08:01
Ort: Hisingen

Inläggav Ulf Lunnhed » 11-04-27 21:18

Det verkar som man blir ensam på intensivträningen imorgon ;)
Skämt å sido, jag kommer!

//Ulf L.
Pain is temporary, glory is forever

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 11-04-27 21:28

jag tänkte också pröva på detta imorgon

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 11-04-27 21:47

Tänkte också dyka upp.
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Reine Lindqvist
Inlägg: 31
Registrerades: 05-01-09 08:07
Ort: Göteborg

Inläggav Reine Lindqvist » 11-04-27 22:15

Hänger nog på imorgon också... även om benen känns som gummi ikväll :)
Reine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Hänger på

Inläggav Björn Larsen » 11-04-28 08:37

Har satt på extra snabba däck och hypersnabb hastighetsmätare.
Vi ses ikväll.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexandra Göransson
Inlägg: 36
Registrerades: 10-08-12 09:35

Inläggav Alexandra Göransson » 11-04-28 08:50

Tänkte komma!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Edward Lundin
Inlägg: 4
Registrerades: 11-04-27 22:06
Ort: Göteborg

Inläggav Edward Lundin » 11-04-28 10:08

Hej, jag kommer och är med för första gången på ett sånt här pass. /Edward

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jon Ellmark
Inlägg: 28
Registrerades: 09-06-08 17:10
Ort: Landvetter

Inläggav Jon Ellmark » 11-04-28 12:54

Jag kommer också. Första gången för mig med intensivpass på cykel. :D
/Jon

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 11-04-28 13:25

Jag dyker också upp!
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 09-10-12 14:27
Ort: Mölndal

Inläggav Jonas Åhsberg » 11-04-28 13:30

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Inläggav Göran Fredriksson » 11-04-28 20:57

Tack alla som kom och körde så svetten lackade i dag.

Jag tyckte det kändes roligt i dag och ni hade måna glada miner trotts hård körning. Hoppas att det blir lika bra uppslutning på nästa intensivpass även om vädret inte skulla vara lika bra som i dag.

Till nästa intensivpass som jag leder lovar jag att vara ännu tydligare med detaljer som ger mer flyt i träningen

Vi ses, Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gert Larsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 254
Registrerades: 11-03-29 06:28
Ort: Tuve

Inläggav Gert Larsson » 11-04-28 21:02

Nej Göran du har fel det var grymt kul idag och ja du har rätt det finns detaljer att slipa på.

Tack alla för en bra runda//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Inläggav Christer Gustafsson » 11-04-28 21:04

Mycket tufft men kul pass. Kommer garanterat att försöka haka på så många gånger som möjligt.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 11-04-28 21:36

Tack för ett bra pass Göran!
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

nice evening

Inläggav Björn Larsen » 11-04-29 07:04

Bild
Jag räknade in 25 cyklister.
Ja, det var en kul kväll. Man såg snart hur viktigt det var att hålla raka led i klungan. Det gäng jag hamnade i fick nästan en katastrof-klunga första varvet. Alla låg huller-om-buller, omlott och allt möjligt. Detta gjorde att vi fick luckor, alla hängde inte med o.s.v. Nästa varv gick bättre men vi fick besök i klungan på sista rakan. Alexandra berättade att någon knuffade ut henne. Tredje varvet skulle vi jaga en hare bestående av en ny medlem från Frederikshavn. Vi fick någorlunda ordning på klungan men när vi sedan skulle cykla ikapp honom på sista rakan så var det de där sista kilometrarna orken tog slut. Det gick bra att öka från 32-33, 33-34 höll, likadant 34-35. När jag sedan skulle dra upp ännu en kilometer i hastighet för att komma ifatt sprack bubblan fullständigt.
Sista varvet fick vi Görans gäng som hare. Kunde gått bra om vi bara hade sluppit 2 minuter rödljus vid flygplatsen. Då hjälpte inte snabba racerdäck och en hypersnabb cykeldator.
Tack Göran och alla andra för en rolig kväll. Skall försöka ordna lika bra väder till nästa gång.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster