Distansrunda Söndag 19 Juni VVV-rundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 19 Juni VVV-rundan

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 10:55

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Roger Nilsson
Pierre Karlsson


Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 118 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-06-13 06:15, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hampus Ram
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 11-05-16 09:44
Ort: Hisingen

Inläggav Hampus Ram » 11-05-21 21:51

Kanske ett lite tidigt inlägg, men startplatsen matchar inte riktigt kartan...

Dessutom: hur är det tänkt att man cyklar de två "looparna"? Är den ena tänkt som en kortvariant om det blir för jäkligt?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 11-05-23 10:48

hej Hampus

Tack för att påpekade det var fel startplats angiven
Fixat nu , självklart är det kartan som gäller ;)

Den lilla genvägen norr om Diseröd är en gammal historisk fadäs från en överentusiastisk kartritare som kanske inte var så bra. I verkligheten är den del som numera är markerat rött grusväg och inte speciellt lämpad för oss när vi kommer i grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 11-06-13 20:44

Hej

Jag och Stefan kommer på den här rundan

Bea

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Inläggav Sandra Ronnedal » 11-06-15 19:43

kommer om vädret är med oss :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-06-15 23:29

Sandra Johansson skrev:kommer om vädret är med oss :-)


Dito på den!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Agneta Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 09-07-20 09:21
Ort: Krokslätt, Mölndal

Inläggav Agneta Åhsberg » 11-06-17 10:38

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 11-06-17 16:10

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar i norrut, en klassiker som vi brukar ta just denna helg, för oss som inte cyklar runt avlånga sjöar.
SMHI lovar väder av ngt slag och plusgrader.
Fikastället är förvarnat och kommer vara förberedda med fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :-)

Vi ses på söndag!
Hälsar Pierre & Roger

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-06-18 16:42

Lite för fuktig prognos för Rasmus "gjord av socker" Olsson. Ni får ha en fin tur!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars-Olof Persson
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 10-09-18 17:10
Ort: Gårdsten

Inläggav Lars-Olof Persson » 11-06-18 20:54

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 11-06-19 17:12

Tack alla som kom idag
Speciell cred till K Creutz till som lånade ut sin cykel + skor till Johan så han slapp harvarunt 12 mil på en MTB.
Kristoffer fick tyvärr då gå hem igen och inte åka med i regnet ............

Nåväl vi åtta som drog iväg i en lugn samlad grupp vande oss till slut att det hela tiden kom lite vatten från ngt håll
Lite lagom våta fikade vi på Stenugnsunds golfklubb där kanelbullarna idag var speciellt goda.
Därifrån var det ju bara 4 och en halvmil tillbaka väl tillbaka möttes vi av Pierre och Kristoffer som torra och nöjda mötte oss som var en aning blöta vid klubblokalen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster