Distansrunda Söndag 26 Juni Hällingsjörundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 26 Juni Hällingsjörundan

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 10:54

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Rolf Gustafsson
Roger Nilsson
Maria Hermansson

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Tyvärr

Inläggav Björn Larsen » 11-06-20 16:32

Jag är på rymmen uppe i Värmland. Tror inte jag hinner med här då jag skall med ett tåg på Eftermiddagen. Kommer att vara på rymmen i två veckor. Önskar er en go runda.
Mvh
eran Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Fast
Inlägg: 10
Registrerades: 11-06-14 20:05

Inläggav Henrik Fast » 11-06-22 18:05

Hej! I och med att jag missade tjötrundan i tisdags, så tänkte jag testa på rundan på söndag. :P. Då undrar jag en sak. Fika. Hur är det med den? Stannar ni efter några mil eller fikar ni efteråt? Är det egen fika som gäller eller cafe'? Bara undrar lite. ;)
Henrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-06-22 19:01

När det står att det är fika på en runda så är det planerat att stoppa vid ett kafé eller liknande längs vägen, ofta ungefär halvvägs. Det kan handla om riktiga fik, golfklubbskaféer, utomhusfik (t ex Bertshults i en trädgård). Räkna med att de inte tar kort, så ta med kontanter.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Fast
Inlägg: 10
Registrerades: 11-06-14 20:05

Inläggav Henrik Fast » 11-06-22 19:44

Ok, tack för svaret! Kontanter får det bli då.
Henrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 11-06-23 09:45

Kommer om vädret tilllåter.
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Fritz
Inlägg: 5
Registrerades: 10-08-22 20:52

Inläggav Anders Fritz » 11-06-25 07:20

Jag kommer med på söndag :)
Fritz

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 11-06-25 09:47

Kommer..........skall bli skönt med lite backig terräng efter VR..... 8)
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Inläggav Jonas Lindqvist » 11-06-25 09:55

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 09-10-12 14:27
Ort: Mölndal

Inläggav Jonas Åhsberg » 11-06-25 10:21

Jag är med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jörgen Persson
Inlägg: 35
Registrerades: 09-05-04 22:42
Ort: Mölnlycke

Inläggav Jörgen Persson » 11-06-25 20:06

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christine Flood
Inlägg: 85
Registrerades: 10-05-02 21:12
Ort: Göteborg, Kålltorp

Inläggav Christine Flood » 11-06-25 21:20

Abstinens! Jag kommer.

Christine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 11-06-25 23:01

Kommer!
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Inläggav Christer Gustafsson » 11-06-25 23:40

Tänkte dyka upp
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 11-06-26 15:20

Tack för en mycket trevlig 26+ runda med fint väder och go fika.
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Inläggav Christer Gustafsson » 11-06-26 16:06

Tack för en mycket trevlig tur i det fina vädret.
Fikastället hög absolut toppklass med sortiment och service.
Kan inte bli mycket bättre på en söndag helt enkelt.

För omväxlings skull använde jag kameran som jag tog med mig och plåtade lite innan avfärd och när vi pigga och glada avverkat dagens 106km.

Innan avfärd
Bild

Bild

Bild

Efter 106km
Bild
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Fast
Inlägg: 10
Registrerades: 11-06-14 20:05

Inläggav Henrik Fast » 11-06-26 16:47

Ja, jag måste hålla med! Fick bekräftat det jag kände första gången, att det är en riktig upplevelse att cykla i grupp!! Tack för en kanonrunda och trevligt sällskap :).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jakobína Grétarsdóttir
HCK Motion Ledare
Inlägg: 165
Registrerades: 06-05-06 15:06
Kontakt:

Inläggav Jakobína Grétarsdóttir » 11-06-26 19:23

Tack, alla fyra cykelvänner som valde den lugna gruppen idag. Det blev en mycket bra nystart efter nästan två månaders uppehåll. Trots strålande väder och medvind kändes de flesta backar luta uppåt idag :x

Jakobína

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mary Bäck Hedlund
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 11-02-28 21:24

Inläggav Mary Bäck Hedlund » 11-06-26 20:21

Ja, tack alla för en bra cykelrunda. Trevlig fikastund och trevliga cykelvänner. Fick rådet att köpa nya kedja så det får det bli.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christian Behre
HCK-medlem
Inlägg: 269
Registrerades: 04-01-06 22:35

Inläggav Christian Behre » 11-06-26 21:17

Kände mig lite som en katt bland hermelinerna idag - första söndagsrundan för i år. Har ju haft fullt upp med Brevet-lopp tills nu. Annorlunda körning än med randonneursgänget. Nu var det fullt ös på platten men rätt långsamt uppför. Det blir väl så om man ligger på mjölksyragränsen på vissa sträckor före backarna.

När jag stod i duschen kändes det lyxigt att vara klar för dagen redan efter 12-13 mil! Och att ha fikat i lugn och ro redan efter 7 mil... Ja, en cyklists liv kan vara varierande!

Tack för idag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 11-06-27 13:08

Jag får tacka min del av 29 gruppen (10 stycken efter delning). Det var en fantastisk cykel-söndag, med underbar fika hos Berthults kafé :D

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster