Distansrunda Söndag 10 Juli Fjäråsrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 10 Juli Fjäråsrunda

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 10:53

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En mer detaljerad pdf fil finns här


HCK Ledare:
Aina Illiano
Jens Ronnedal

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 129 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mary Bäck Hedlund
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 11-02-28 21:24

Inläggav Mary Bäck Hedlund » 11-07-09 11:20

Jag hade tänkt komma med på denna runda.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Tillbaka igen

Inläggav Björn Larsen » 11-07-09 18:36

Skall se hur det känns i morgon. Har varit dåligt med sömn ett tag. Möjligt jag hänger på.
Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 11-07-09 20:57

Denna sköna runda är jag gärna med på :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 11-07-09 21:10

- Efter 14 dagars uppehåll pga. en irriterande förkylning känns det nu som att det är dags att ta tjuren vid hornen.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 09-10-12 14:27
Ort: Mölndal

Inläggav Jonas Åhsberg » 11-07-10 08:01

Jag är med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 11-07-10 16:52

Tack Eive för en perfekt runda i motvinden ner till Kungsbacka - hemfärden gick lätt i medvinden så att jag hann hem att se Sverige vinna i fotbollen. 93 km blev det i alla fall enligt GPS-en.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mary Bäck Hedlund
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 11-02-28 21:24

Inläggav Mary Bäck Hedlund » 11-07-10 20:19

Tackar också Eive för en bra runda samt att du putte på några gånger när mina krafter sinade. Laddar bättre till nästa runda.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Klippedahl
HCK Motion Ledare
Inlägg: 38
Registrerades: 08-03-23 17:39
Ort: Kungsbacka.

Inläggav Anders Klippedahl » 11-07-10 21:45

Tack Eive och alla medryttare för en sketgo runda. :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 11-07-11 08:08

Även 29-gruppen fick en skön sommarrunda. Tack för sällskapet :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Jag räknade till 34 sammanlagt

Inläggav Björn Larsen » 11-07-11 08:29

Bild
Det väntade 27 cyklister vid ericsson, 3 tillkom precis när vi skulle iväg och sedan fick vi sällskap av ytterligare 4 vid Lindome.
En liten envis motvind ner mot Onsala gjordes till medvind mot Naturrum i Fjärås Bräcka
Bild
Vädret var fantastiskt och vi hade medvind ända till Hällesåker från Fjärås.
Bild
Tvåpar fungerade mestadels utan problem efter att våra nya deltagare fick lärt sig lite om detta med tecken och växling.
Får tacka för en nyttig genom körare efter ett par veckors "semester"(eller vad jag skall kalla det för;=) )
Får hoppas vi får lika många på nästa runda.
Mvh eran Björn
P.S, det är möjligt vi anordnar några tjyvträningar i mitten av veckan så håll ögonen på övrig träning>>>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan Pedersen
HCK-medlem
Inlägg: 31
Registrerades: 11-04-29 15:08
Ort: Göteborg

Inläggav Johan Pedersen » 11-07-11 08:56

Tack för igår, grym tur med många härliga backar. Det var på håret att jag hann haka på 29-gruppen men efter en go spurt var jag ikapp gänget.

Vi ses nästa Söndag!
I am Specialized.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster