Tjötrunda Torsdag 1 september

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjötrunda Torsdag 1 september

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 10:51

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Thomas Backelin
Göran Fredriksson
Anders Hedström
Peter Ranefjärd

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 18.00

Distans: 47 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Tjötrunda 1 sept

Inläggav Thomas Backelin » 11-08-29 22:57

På torsdag cyklar vi sista tjötrundan från klubblokalen (i år)!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :lol:

Vi ses på torsdag, det skall bli SOL, 17 gr och vind 3 m/s så välkomna önskar ledarna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 11-08-30 20:52

klart man hänger på sista rundan.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Inläggav Christer Gustafsson » 11-08-30 22:21

Vädret ser ut att kunna bli bra, isåfall är det game on. Björn skall du eller jag tillbe vädergudarna?
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 11-08-31 06:34

Christer Gustavsson skrev:Vädret ser ut att kunna bli bra, isåfall är det game on. Björn skall du eller jag tillbe vädergudarna?

det är lugnt. Jag har ordnat sol och lagom varmt med powerpoint.
Försöker hänga på.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-08-31 15:55

Sista tjôtrundan från klubblokalen i år... :shock:
Så säsongen är så nära slutet, va trist för en nybörjare som lagom har fått smak för cyklingen. :(

Med andra ord, jag kommer om Björns väderbeställning slår in. :)
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 11-08-31 15:59

Per, sen kör vi 3 timmar spinning hela vintrarna på söndagar för dom som vill.

Spinning <--

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Inläggav Bo Rosenquist » 11-08-31 16:07

Per Fredin skrev:Sista tjôtrundan från klubblokalen i år... :shock:
Så säsongen är så nära slutet, va trist för en nybörjare som lagom har fått smak för cyklingen. :(

Med andra ord, jag kommer om Björns väderbeställning slår in. :)


Det är sista tjôtrundan från klubblokalen på torsdagar.

Söndagsrundorna fortsätter ett par månader till...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-08-31 16:10

Jens Ronnedal skrev:Per, sen kör vi 3 timmar spinning hela vintrarna på söndagar för dom som vill.

Spinning <--

Tack för påminnelsen Jens!
Jag läste om det på hemsidan när jag gick med i klubben, men inte tänkt mer på det sen. Med handen på hjärtat så har jag alltid tyckt att träning inomhus är rejält trist och därmed jobbigare jämfört med träning ute i det fria. :)
Dock måste konditionen och styrkan underhållas om man inte skall starta om från ruta noll i vår och i mitt fall så bör jag nyttja hösten och vintern till att förbättra mig.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-08-31 16:12

Bo Rosenquist skrev:Det är sista tjôtrundan från klubblokalen på torsdagar.

Söndagsrundorna fortsätter ett par månader till...

Så länge? :shock: :)
Okej, jag förstår att det är mörkrets intåg som gör att kvällsturerna dras in.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 11-08-31 16:17

Sen brukar det vara inomhusträning på Friidrottenshus (vid Frölunda borg) och race-gänget brukar köra utomhusträningar hela vintern.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 11-08-31 22:02

Med risk att ta vatten över huvudet - jag kommer gärna och kör i ca 33 om en sådan grupp kan bildas.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thanos Pinakas
HCK-medlem
Inlägg: 50
Registrerades: 10-06-29 23:02
Ort: Lundby

Inläggav Thanos Pinakas » 11-08-31 22:50

kristoffer creutz skrev:Med risk att ta vatten över huvudet - jag kommer gärna och kör i ca 33 om en sådan grupp kan bildas.

Men då dyker jag upp och gnäller lite grann efteråt :-)
Njä, tyvärr måste jag avstå, det är basket-EM imorgon annars hade jag inte missat rundan, sådant (halv)soligt väder kommer man definitivt sakna under hösten...
Greek Islands Cycling
greekislandscycling.wordpress.com

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-09-01 00:18

kristoffer creutz skrev:Med risk att ta vatten över huvudet - jag kommer gärna och kör i ca 33 om en sådan grupp kan bildas.


Jag försöker hänga på om prognosen för ögonblicket håller i sig, dvs att det är uppehåll.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Englund
HCK-medlem
Inlägg: 60
Registrerades: 08-12-16 18:46
Ort: Hisingen

Inläggav Stefan Englund » 11-09-01 00:39

Planerar att dyka upp!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 08-09-15 21:57
Ort: Hisingen

Inläggav Martin Johansson » 11-09-01 00:47

Vid fint väder är jag också där och kör.

Gärna lagom fort, 33 låter bra för jag
har fortfarande lite förkylning ! :(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 11-09-01 08:43

Jag kommer! Tänkte cykla i 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-09-01 09:58

Jag kommer! Kör med 26-gruppen som jag räknar med kommer snitta lagom fort för mig på denna distans.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan Pedersen
HCK-medlem
Inlägg: 31
Registrerades: 11-04-29 15:08
Ort: Göteborg

Inläggav Johan Pedersen » 11-09-01 10:04

Efter lång vila p.g.a. knäskada är jag på bättringsvägen och nu får jag cykla för min läkare. Dock väldigt lugnt...

Således tänkte jag haka på 26-gruppen i ett lagom tempo om jag hinner komma loss från jobbet.
I am Specialized.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Twedmark
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 10-08-21 13:03
Ort: Göteborg - Kungsladugård
Kontakt:

Inläggav Mattias Twedmark » 11-09-01 10:51

om jag hinner iväg från jobbet i tid så kommer jag

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Inläggav Jonas Lindqvist » 11-09-01 11:21

Tänkte dyka upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christine Flood
Inlägg: 85
Registrerades: 10-05-02 21:12
Ort: Göteborg, Kålltorp

Inläggav Christine Flood » 11-09-01 12:32

Jag planerar att köra.

Christine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 08-09-15 21:57
Ort: Hisingen

Inläggav Martin Johansson » 11-09-01 16:52

Kom precis hem efter att ha kört Lilla Edet t o r.
Har kört hårt så jag står över ikväll !

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Inläggav Sandra Ronnedal » 11-09-01 20:34

tack för en trevlig 29grupp. Nu måste Jens vara stolt då vi hamnade på det fina 28,8 i snitt. Har cyklat 26grupp med snitt 30 så att 29grupp höll sig så skötsamma måste sägas vara en bragd :-) En jätte härlig tur. Trevlig sällskap och underbart väder. Ses på Mjörn runt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 11-09-01 20:51

Vi i 23-gruppen var Gustav och undertecknad, så Sture anslöt. Anledningen att Gustav ville köra i lungna gruppen, var att han inte hade kört i grupp på länge. När jag låg bakom Gustav kom jag att tänka på Gösta Fåglum som faktiskt har varit med på HCK träning på 60-talet och jag har legat på hans rulle, så när vi hade visat honom (Gustav inte Gösta) tecken och annat som är viktigt så anslöt vi oss till 26-gruppen med ledarna Anders, Peter och ett 20 tal cyklister och hade en mycket trevlig tur med ca:26,5 snitt och som körde exemplariskt i uppförsbackarna. / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster