Distansrunda Söndag 4 september

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 4 september

Inläggav Motionsgruppen » 11-03-28 10:51

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild
En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här


HCK Ledare:
Niklas Ivarsberg
Magnus Kruger


Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 111 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-09-03 12:37, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Inläggav Mats Eklöf » 11-09-01 08:51

Jag planerar att åka. I 26. Var är fikapausen?
Mats E

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 11-09-01 09:06

På denna runda brukar vi ha fikat på Grindsmossens Kafé & Butik.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-09-01 21:44

Jag hoppas att vädret blir bra och lagom varmt! För jag vill cykla, men har ingen större lust att cykla i regn och jag har inte skaffat annat än sommarcykelkläder ännu. :oops:

Hur kuperad är denna runda jämfört med Svartedalen?
Vad jag har hört så är det rejält mycket mer kuperat!

På min första distansrunda över Svartedalen så kändes det som att det var backarna som knäckte mig, så om det är mer kuperat på denna runda så måste jag hoppas på att det blir en lugn 26-grupp. Alltså en med snitt närmare 26 än 30 km/h. Annars kommer jag nog inte eftersom jag inte räknar med att det blir någon 23-grupp.
Senast redigerad av Per Fredin 11-09-02 15:11, redigerad totalt 1 gång.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 11-09-01 21:51

- Kommer inte på denna runda då den krockar med årets upplaga av Mjörn Runt.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Inläggav Christer Gustafsson » 11-09-01 22:49

Lars Björkman skrev:- Kommer inte på denna runda då den krockar med årets upplaga av Mjörn Runt.


Lutar som sagt att jag tar pendeln till Alingsås för att cykla runt samma sjö
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 11-09-02 11:48

Om jag har blivit frisk så kommer jag på den här rundan! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Inläggav Jonas Lindqvist » 11-09-02 13:02

Om jag inte är och fotar på Svanesunds 3-dagars så dyker jag upp här.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Eklöf
Inlägg: 18
Registrerades: 09-05-04 21:30

Fart och backar

Inläggav Mats Eklöf » 11-09-02 16:09

Per!
Vi får hjälpas åt så att fartkontraktet hålls bättre än runt Svartedalen.
Vägen innehåller en del backar, men också långa platta bitar. Från Landvetter till Eskilsby är stigningen lång men inte brant. Från Övre Ingsjön till Ubbhult är det en rätt tung backe. Strax efter Sätila är det en 2-kilometersbacke. Sedan är det nära till fikat, om Grindmossen har öppet.
Söder om Lygnern är det upp och ned hela tiden - kort men brant ibland. Sen är det platt hemåt.
Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 11-09-02 16:35

Per Fredin skrev:Hur kuperad är denna runda jämfört med Svartedalen?
Vad jag har hört så är det rejält mycket mer kuperat!


Du kan nog räkna med fler och lite brantare backar på den här rundan, men de flesta är ganska korta.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Inläggav Jean-Claude Eggel » 11-09-02 19:25

Det verkar en trevlig runda, så att jag tänker komma på söndag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 11-03-24 12:09
Ort: Anneberg, Kungsbacka

Inläggav Magnus Carlsson » 11-09-02 23:09

Jag kommer! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Inläggav Pär Samuelsson » 11-09-03 00:39

jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 08-09-15 21:57
Ort: Hisingen

Inläggav Martin Johansson » 11-09-03 00:55

Jag kommer ! :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Reine Lindqvist
Inlägg: 31
Registrerades: 05-01-09 08:07
Ort: Göteborg

Inläggav Reine Lindqvist » 11-09-03 10:01

Vädret ser ju ut att ställa in sig på högsommarvärme imorgon - som sann solskenscyklist blir man ju lycklig ända ned i benen!

Jag kommer!

:D
Reine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Ivarsberg
HCK-medlem
Inlägg: 263
Registrerades: 09-09-08 06:00
Ort: Hisingen

Inläggav Niklas Ivarsberg » 11-09-03 11:01

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar runt Lygnern, SMHI lovar strålande solsken och mellan 20-25 grader. Vi stannar till på Café Grindmossen strax söder om Tostared där vi fikar. Tag med kontanter, utifall att de inte tar kort.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på söndag!
Välkomna.
Hälsar Ledaren
:hck: Grabben som bor i en för gammal kropp \:D/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Ivarsberg
HCK-medlem
Inlägg: 263
Registrerades: 09-09-08 06:00
Ort: Hisingen

Inläggav Niklas Ivarsberg » 11-09-03 11:12

Per Fredin skrev:Jag hoppas att vädret blir bra och lagom varmt! För jag vill cykla, men har ingen större lust att cykla i regn och jag har inte skaffat annat än sommarcykelkläder ännu. :oops:

Hur kuperad är denna runda jämfört med Svartedalen?
Vad jag har hört så är det rejält mycket mer kuperat!

På min första distansrunda över Svartedalen så kändes det som att det var backarna som knäckte mig, så om det är mer kuperat på denna runda så måste jag hoppas på att det blir en lugn 26-grupp. Alltså en med snitt närmare 26 än 30 km/h. Annars kommer jag nog inte eftersom jag inte räknar med att det blir någon 23-grupp.


Detta är en relativt kuperad tur, och vi kommer INTE att köra köra fortare än vad grupperna ska göra. Är det bara jag som leder, så är det 23-gruppen som gäller. Normalt sett brukar snittet bli lite lägre på den här typen av runda med lite mer kupering.

/ Niklas
:hck: Grabben som bor i en för gammal kropp \:D/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 11-09-03 12:30

Hej gänget,

Magnus K är också ledare och ev 1 till imorgon så det blir minst 2 grupper med ledare. Ha en skön tur o njut av "indian sumer"

ciao Aina
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Idegård
Inlägg: 3
Registrerades: 11-08-12 14:37
Ort: Tuve

Inläggav Andreas Idegård » 11-09-03 18:05

Är det möjligtvis någon som cyklar från Hisingen/klubblokalen imorgon?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-09-03 19:41

Andreas Idegård skrev:Är det möjligtvis någon som cyklar från Hisingen/klubblokalen imorgon?

Hej Andreas,
Jag cyklar från Hisingen och funderade på att dra omvägen förbi klubblokalen för att se om där finns någon folksamling innan.

Känner mig lite osäker på hur lång tid man skall planera för färden tvärs stan, men det är ju minst 13 km från klubben. Räknar därför med minst en halvtimma för transporten för att kunna ta det lugnt, så jag siktar väl på att titta förbi klubben strax efter 9. Vad tänker du om det?

Kommer någon annan cykla förbi eller från klubblokalen :?:
Annars kan Andreas och jag likväl ses vid Vågmästareplatsen eller nåt som ligger åt rätt håll även från mitt.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Idegård
Inlägg: 3
Registrerades: 11-08-12 14:37
Ort: Tuve

Inläggav Andreas Idegård » 11-09-03 20:22

Strax efter nio vid klubblokalen låter bra. Vill du hellre träffas vid Vågmästare går det också bra. Bestäm du tid och plats så kommer jag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Fredin
Inlägg: 54
Registrerades: 11-06-05 13:05
Ort: Göteborg

Inläggav Per Fredin » 11-09-03 22:51

För framtiden vill jag veta om det brukar samlas cyklister vid klubblokalen, så vi säger där senast 09:10.

Ändring: Thomas menar att det inte brukar vara någon samling vid klubblokalen, så vi säger Vågmästareplatsen senast 09:15 istället.

Skickar mitt mobilnummer i ett PM. Ring om du skulle bli sen eller om du står och väntar och jag blivit sen.
Senast redigerad av Per Fredin 11-09-04 08:32, redigerad totalt 1 gång.
// Per

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 11-09-03 23:45

Per Fredin skrev:För framtiden vill jag veta om det brukar samlas cyklister vid klubblokalen, så vi säger där senast 09:10.

Skickar mitt mobilnummer i ett PM. Ring om du skulle bli sen eller om du står och väntar och jag blivit sen.

Per! NEJ det brukar inte samlas cyklister vid klubblokalen. Men man kan använda tråden eller PM för egna överenskommelser!/Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Petter Lilled
Inlägg: 39
Registrerades: 11-08-27 16:29

Inläggav Petter Lilled » 11-09-04 01:11

Jag kommer och det blir min första runda (förutom introrunda), ska bli spännande att få cykla med HCK. Det blir 26-28 gruppen för mig.
/Petter Lilled :hck:

Cyklar Trek på alla underlag...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

kommer med

Inläggav Björn Larsen » 11-09-04 06:54

Har ordnat solsken och lite för varmt ser jag. En extra vattenflaska kan nog vara bra denna dag.
Får sedan be Aina om lite semester nästa vecka. Kommer att vara upptagen från och med Onsdag till och med Söndag denna vecka. Skall semesteransökan lämnas in i 2 exemplar?
Mvh
eran Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster