Distansrunda Fredag 2 April Långfredag

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Fredag 2 April Långfredag

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:51

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En mer detaljerad pdf-fil finns här

HCK Ledare:
Roger Nilsson
Magnus Svensson
Åke Haraldsson
Ari Lindgren



Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-04-03 10:47, redigerad totalt 3 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 10-04-01 09:37

Intressant runda. Känns som en del backar...
Jag dyker förmodligen upp, men inget är säkert. Fortfarande har jag inga skärmar.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 10-04-01 09:53

Jag kommer också imorgon utan skärmar, väderprognosen ser ju ganska hyfsad ut nu :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Hoppsan!!!!

Inläggav Björn Larsen » 10-04-01 10:03

Rundan blev plötsligt 4 mil längre :shock:
O.k, jag hänger på.
Gött ni fick ordning på topicet :wink:
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-04-01 10:23

Tror jag hänger på. Beror lite på om jag är förkyld eller bara allergisk...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 10-04-01 10:45

På fredag kör vi en härlig lagom backig runda på förhoppningsvis torra fina vägar, YR.no lovar uppehåll och plusgrader och en frisk sydlig vind.


Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang gärna två; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på fredag

PS
Om du är ny och aldrig har kört med oss förut läs gärna vår Träningspolicy kan för övrigt kanske läsas även av dig som varit med ett tag aldrig fel att bli påmind om att den finns så här i början av säsongen.
DS

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sebastian Holmgren
Inlägg: 18
Registrerades: 09-04-26 08:50

Inläggav Sebastian Holmgren » 10-04-01 11:15

Jag dyker också upp om vädret tillåter. Har inte heller några skärmar, men glatt humör.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 687
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Daniel Ridings » 10-04-01 11:16

Jag har nu gått med i klubben. Kommer imorgon. Sätter på lite finare däck idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-04-01 14:21

Daniel Ridings skrev:Jag har nu gått med i klubben. Kommer imorgon. Sätter på lite finare däck idag.


Trevligt med en till från lindome!
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Inläggav Niclas Eliasson » 10-04-01 14:26

Kommer också imorgon. Var på biltema idag för att köpa skärmar men de var slut till MTB så det får bli utan.

Väl mött
Niclas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-04-01 17:21

Jag kommer :)
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-04-01 17:38

Niclas Eliasson skrev:Kommer också imorgon. Var på biltema idag för att köpa skärmar men de var slut till MTB så det får bli utan.

Väl mött
Niclas


JULA i Sisjön har, iallafall häromdan när jag var där...
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Lindh
Inlägg: 42
Registrerades: 08-08-11 22:45

Inläggav Fredrik Lindh » 10-04-01 19:11

Jag kommer oxå.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Inläggav Ari Lindgren » 10-04-01 19:58

Hej

För Er som tycker att rundan är något för lång så här i början på säsongen, så kommer jag att leda en lugn grupp på en liten kortare runda, ca 6-7 mil.
Så nu finns det ingen ursäkt :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-04-01 20:02

Om väderprognosen fortsätter att se ut som den gör just nu, lutar det snarare åt den korta, lugna rundan för mig. Regnet under eftermiddagen vill jag inte hamna i.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eyal Mualem
HCK-medlem
Inlägg: 149
Registrerades: 07-10-15 18:34
Ort: Göteborg

Inläggav Eyal Mualem » 10-04-01 20:31

Ari Lindgren skrev:Hej

För Er som tycker att rundan är något för lång så här i början på säsongen, så kommer jag att leda en lugn grupp på en liten kortare runda, ca 6-7 mil.
Så nu finns det ingen ursäkt :)



Då kommer jag men min tunga vinter cykeln :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-04-02 08:15

Nej, nu säger prognosen regn inom själva rundan, så då sparar jag mig till morgondagens nästan-sommar och tar en runda då i stället.

God tur alla!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Alderin
Inlägg: 120
Registrerades: 08-10-14 22:31
Ort: Göteborg - Linné
Kontakt:

Inläggav Filip Alderin » 10-04-02 08:28

haha, RASMUS! Även om du är en utpräglad solskenscyklist, NÄR (!?) har prognosmakarna varit framgångsrika tidigare!? Du har troligtvis bättre chanser att undvika regn och de lovar regn!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-04-02 08:37

Inte alls. Den norska vädertjänsten på yr.no har varit kusligt pålitligt under det dryga år jag använt mig av den. En prognos på så kort tid som 6-8 timmar är också ganska svårt att misslyckas med.

Dessutom har det regnat ganska sent, och jag ville undvika massa blöta i dag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Inläggav Pär Samuelsson » 10-04-02 08:51

Jag har varken åska eller driv-is att skylla på men jag måste stanna hemma. Har just överlämnat en cykel till dottern och hon klarar inte av
att vänta med premiärturen tills jag skulle kommit hem i eftermiddag.
Så är det att vara 8 år. Jag kommer inte med idag.
/Pär
Senast redigerad av Pär Samuelsson 10-04-02 18:02, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 687
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Daniel Ridings » 10-04-02 14:03

Trevligt gäng!

Jag hade hoppats ansluta mig till mellangruppen när jag inte klarade av 29-gruppen, men ni måste ha bytt runda. Spelade ingen roll. En annan trevlig grupp kom förbi (den lugna) och jag fick någon att åka med.

Daniel

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


AnnaCarin Alderin
Inlägg: 4
Registrerades: 08-10-15 08:05
Ort: Göteborg - Linné
Kontakt:

Hemma...

Inläggav AnnaCarin Alderin » 10-04-02 15:14

Hej på er!

Jag fick ju hoppa av efter ett tag, fick så himlans ont i knät (+att det var rätt jobbigt...). Tog pendeln hem från Hede. Tack Roger för ditt support, och vi ses snart igen! :D
GLAD PÅSK!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-04-02 16:01

Tack alla för en jätte trevlig runda med många trevliga cyklister och fint väder.

Speciellt tack till alla i 26 gruppen!
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan B Andersson
Inlägg: 1
Registrerades: 10-04-02 00:47

Inläggav Håkan B Andersson » 10-04-02 16:20

Jag var gästcyklist 23-gruppen idag.
Vill tacka för bra och tydligt ledarskap och alla cyklister för lärorikt sällskap (har varit ifrån klung-cykling ett tag).
Glad Påsk!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

En riktigt duktig runda

Inläggav Björn Larsen » 10-04-02 16:32

Bild
Tycker vi var hyggligt många på morgonkvisten. Även om vädret inte såg direkt lockande ut. Jag räknade till 32 och Roger fick ihop det till 35. Menar det stod några till och plockade med cyklar utanför bilden här.
Vi fick en 29 klunga på 9 cyklister men blev av med Daniel i Kållered och Filip vid Kungsbacka på hemvägen.
Bild
Det låg fortfarande is över västra Ingsjön. Här passerar vi östra Ingsjön och den ser ut som om den var ganska klar för is.
Bild
Efter två timmar nådde vi Fjärås Bräcka. Det var rätt kämpigt i motvinden på sina ställen men vi höll ihop klungan ganska bra och växlade tätt.
Bild
Några av oss såg ut som Pippi Långstrump med svarta fräknar men det drog inte ner humöret ändå.
Bild
På Naturum har de kanelbullar. Jag visar bara ett foto "innan HCK". Menar ni som cyklar med oss förstår hur denna tallriken ser ut på "efter HCK" :wink:
Tack alla för en god runda.
Jag kör en "sträcka på benen runda" imorgon för dig som vill ha lite mer mil i benen. Se mer på detta topic>>>
Välkommen.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster