Distansrunda Måndag 5 April Annandag Påsk Tjuvkilrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Måndag 5 April Annandag Påsk Tjuvkilrundan

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:50

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Rolf Gustafsson
Pierre Karlsson
Aina Illiano
Ari Lindgren

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 80 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-04-13 12:40, redigerad totalt 4 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-03-16 23:02

Räkna med mig :D


Är det någon som har en fin GPS fil över rundan?
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Alderin
Inlägg: 120
Registrerades: 08-10-14 22:31
Ort: Göteborg - Linné
Kontakt:

Inläggav Filip Alderin » 10-03-22 22:55


Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-03-30 16:11

Jag dyker upp om inget oförutsett inträffar!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 10-04-01 09:46

Nu är man ordentligt sugen på att plocka ut racern men har inga skärmar så jag undrar om det fortfarande är skärmar som gäller?

//Johan
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 10-04-01 10:47

Kom du Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christian Karlsson
Inlägg: 21
Registrerades: 09-09-30 02:26
Ort: Hisings kärra

Inläggav Christian Karlsson » 10-04-01 13:47

Jag e på

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristina Schultz
HCK-medlem
Inlägg: 242
Registrerades: 04-01-18 14:30
Ort: Utvandrat från Skåne :D nu Gamla Masthugget, Göteborg

Re: Distansrunda Måndag 5 April Annandag Påsk Tjuvkilrundan

Inläggav Kristina Schultz » 10-04-01 19:46

Motionsgruppen skrev:HCK Ledare:
Rolf Gustafsson
Pierre Karlsson
Aina Illiano


Betyder det att Aina kommer...? :D

Jag känner pressen, jag vill ju inte gärna missa roliga, kloka, trevliga Aina!!! Lite jobbigt känns det... men OM jag inte är helt slut efter helgens övriga aktiviteter försöker jag pallra mig upp och dit...
Kristina (till naturen rabiat :twisted: men mest glad :mrgreen: ändå)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 722
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Daniel Ridings » 10-04-02 22:15

Jag kommer gärna om jag hittar dit till startpunkten. Om Ari ska cykla, kan vi kanske samcykla?

Edit: Var lite glömskt. Jag har avtalat att cykla upp till en vän som bor på Orust på måndag. Vi kanske ses på vägarna ändå i förbifarten (när ni blåser förbi mig ... jag kommer att ha lite packning med mig). Kommer inte, alltså.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 10-04-03 07:23

Daniel Ridings skrev:Jag kommer gärna om jag hittar dit till startpunkten. Om Ari ska cykla, kan vi kanske samcykla?

Edit: Var lite glömskt. Jag har avtalat att cykla upp till en vän som bor på Orust på måndag. Vi kanske ses på vägarna ändå i förbifarten (när ni blåser förbi mig ... jag kommer att ha lite packning med mig). Kommer inte, alltså.

Här hittar du startplatsen på hitta.se>>>
Du kommer att se några cyklister här innan 10:00.
Jag cyklar från Askim eller Järnbrott så vi cyklar nog inte samma väg. Om du kommer från Billdal så meddela mig gärna kan vi cykla tillsammans upp.
Väl mött på Måndag.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Hemskt ledsen men har inget helt bakhjul.

Inläggav Björn Larsen » 10-04-03 17:38

Jag råkade dra av en eker på dagens runda och får vänta till helgen är över innan jag kan få tag på någe nytt. Ser ut som om jag har fått in en defekt eker i mitt nya bakhjul. Jag skall prata med cykelcity nästa vecka och försöka ordna något.
Jag önskar er andra en god runda ändå.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Graciela Rovner
Inlägg: 28
Registrerades: 08-04-10 21:57
Ort: Grimmered- Västra Frölunda
Kontakt:

Inläggav Graciela Rovner » 10-04-03 18:00

Alltså, BÅDE Aina och Kristina kommer??? Klart jag är med på 29- grupp också!
Graciela

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Inläggav Jonas Birgersson » 10-04-04 09:50

Jag och Sofia kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rolf Gustafsson
Inlägg: 100
Registrerades: 08-04-02 09:43

Inläggav Rolf Gustafsson » 10-04-04 14:00

Imorgon måndag kör vi en härlig runda med marina inslag.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på måndag
Hälsar Rolf

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 10-04-04 15:00

kommer också :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 10-04-04 20:53

Ser fram emot att träffa er alla imorgon och efter Kristinas fantastiska ord kommer jag sväva på moln minst 1 månad :oops: :oops: :oops:

Ge inte upp om det regnar imorgon för efter regn kommer det solsken och var skulle vi få alla historier ifrån om hur kallt och blött det varit om vi bara cyklade i solsken :?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 10-04-04 20:55

Graciela Rovner skrev:Alltså, BÅDE Aina och Kristina kommer??? Klart jag är med på 29- grupp också!


GULP 29 gruppen, antar att du pratar om våran ålder :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Caroline Johansson
Inlägg: 13
Registrerades: 09-09-13 20:56
Ort: Lerum

Inläggav Caroline Johansson » 10-04-04 21:22

Jag och Emil kommer. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emil Gildebrand
Inlägg: 103
Registrerades: 09-05-01 16:32
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Emil Gildebrand » 10-04-04 22:04

Jag hoppas fortfarande kunna komma men det beror på hur illa mitt vevlager knakar imorgon, det lät rätt trist i fredags och jag tvivlar på att det har blivit speciellt mycket bättre över helgen...

Någon som är haj på vevlager? :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Inläggav Göran Fredriksson » 10-04-04 22:18

Emil Gildebrand skrev:Jag hoppas fortfarande kunna komma men det beror på hur illa mitt vevlager knakar imorgon, det lät rätt trist i fredags och jag tvivlar på att det har blivit speciellt mycket bättre över helgen...

Någon som är haj på vevlager? :)


Har du kollat så att vevarmarna sitter ordentligt fast?
De kan knaka lite om de inte sitter som de skall.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-04-05 00:12

Kommer om mitt knä känns ok
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Graciela Rovner
Inlägg: 28
Registrerades: 08-04-10 21:57
Ort: Grimmered- Västra Frölunda
Kontakt:

Inläggav Graciela Rovner » 10-04-05 00:16

Och jag kommer om yr.no ändrar sin rigida inställning! Jag vill inte ha 2 grader och motvind både upp och ner. Definitivt inte regn.
Yes, jag har blivit kräsen! Bortskämd och lat!
Graciela

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 10-04-05 07:54

Blir tyvärr ännu ett trainer pass för min del när vädret ser ut som det gör :(
Kör hårt ni tappra som ger er ut i alla fall!
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!

http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristina Schultz
HCK-medlem
Inlägg: 242
Registrerades: 04-01-18 14:30
Ort: Utvandrat från Skåne :D nu Gamla Masthugget, Göteborg

Inläggav Kristina Schultz » 10-04-05 09:29

Graciela Rovner skrev:Och jag kommer om yr.no ändrar sin rigida inställning! Jag vill inte ha 2 grader och motvind både upp och ner. Definitivt inte regn.
Yes, jag har blivit kräsen! Bortskämd och lat!


Skönt Graciela!! Jag med!!! "Kräsen , bortskämd och lat!!" Det är sådan jag vill vara!!! och framför allt vill jag inte ta död på cykellusten så här tidigt på säsongen Så trots Aina blir det ingen cykling för mig idag... men jag ser fram emot andra tillfällen i sol och/eller värme.
Kristina (till naturen rabiat :twisted: men mest glad :mrgreen: ändå)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 10-04-05 15:53

Underbar runda utan regn, få backar och lagom tempo. 23 gruppens mål var att hålla kring 23, ha en trevlig runda och få med alla hem igen vilket vi lyckades alldeles utmäkt med :D

Pierre, du är en utmärkt ledare och som vanligt visade du hur backar skall tas i lugnt och skönt tempo

En stor erloge till er som var nya =D> =D> =D> . Ni gjorde en imponeranden insats även om jag tror att alla delar på kroppen inte är så lyckliga ikväll :sick: STÅ UT det blir snart bättre :mrgreen:

När vi var framme i Kungälv och jag för 5:e gången berättade att snart är det fika hördes dagens kommentar "Det har du sagt länge nu" 8)

Tack till er alla och vi ses snart igen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster