Tjôtrunda Tisdag 20 April

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjôtrunda Tisdag 20 April

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:46

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans
Bild
Bild
En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här
OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans



HCK Ledare:
Roger Nilsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 51 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-04-20 23:27, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Graciela Rovner
Inlägg: 28
Registrerades: 08-04-10 21:57
Ort: Grimmered- Västra Frölunda
Kontakt:

Inläggav Graciela Rovner » 10-04-18 14:03

Följer med bara 15 km med 23-gruppen (typ 45 min). Sedan behöver jag vända. Funkar det?
Graciela

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 10-04-19 09:21

Jag kommer om det inte ösregnar, ska försöka få med mig två kanske blivande medlemmar oxå.

/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Markus Thuren
Inlägg: 2
Registrerades: 10-04-19 15:52

Inläggav Markus Thuren » 10-04-19 16:47

Hej
Jag heter Markus och är ny på hck och har inte hunnit cykla så mycket än.
Jag tänkte köra imorgon med er om det går bra?
Vi ses.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 10-04-19 19:22

AndersLundh skrev:Jag kommer om det inte ösregnar, ska försöka få med mig två kanske blivande medlemmar oxå.

/Anders


Kul med fler nya :)


Markus Thuren skrev:Hej
Jag heter Markus och är ny på hck och har inte hunnit cykla så mycket än.
Jag tänkte köra imorgon med er om det går bra?
Vi ses.


Välkommen Markus

Vi ses imorgon

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sara Borin
Inlägg: 15
Registrerades: 10-04-12 17:26
Ort: Mölndal

Inläggav Sara Borin » 10-04-19 20:18

Jag kommer :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 10-04-19 21:54

Jag dyker upp imorrn så länge det inte ösregnar!

//Johan
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-04-20 08:15

Jag kommer också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 10-04-20 11:29

kommer också :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 10-04-20 11:51

Jag dyker oxå upp tror jag

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Räknar med att komma

Inläggav Björn Larsen » 10-04-20 12:57

Ser ut att bli kallt.
Kommer påbyltad ikväll.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-04-20 15:47

Jag dyker upp, blir det månne kortärmat idag?
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-04-20 16:07

Vilken värld lever du i Per?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-04-20 16:16

En glad, varm och generellt väldigt postiv värld där alla är glada och snälla och bilar inte tutar, visar fingret eller prejas och man aldrig får punka när man är som längst hemifrån i ösregnet och man aldrig drar sönder några gängor till skitskruvar och ... vilka är ni med så fina vita rockar?
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-04-20 21:10

Gick visst att köra kortärmat, svider bara lite i skinnet nu!

Tack för en bra tur med 29-gruppen (som höll 29.00 km/h)
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Ser nu jag hade tittat på fel runda

Inläggav Björn Larsen » 10-04-20 21:19

Bild
Vi gav oss av med 6 stycken i en lovande 26 klunga. Vi fick även sällskap strax innan greggered av ännu en duktig tjej och då var vi 7. Vi blev alla imponerade av Sara som kämpade duktigt i uppförsbackarna och gjorde bra ifrån sig ända till slutet.
Jag protesterade först över att vi skulle svänga av mot Landvetter. Ser ut som om jag hade blandat ihop två av rundorna. Får be hemskt mycket om ursäkt där. Jag ser ju nu ni andra hade rätt.
Det blev lite kallt i tårna i slutet men det fixade sig efter att jag fick dra på i sista uppförsbacken. Mina tår fryser om de inte får jobba lite :wink:
Tack alla för en givande runda. Hoppas vi ses på Torsdag samt Söndag igen.
Mvh Björn
P.S
Jag fick 26.2 och Bosse fick 26.5 km/h i snitthastighet. Det måste väl räknas som godkänt :wink:
Senast redigerad av Björn Larsen 10-04-21 11:58, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sara Borin
Inlägg: 15
Registrerades: 10-04-12 17:26
Ort: Mölndal

Tack!

Inläggav Sara Borin » 10-04-20 21:29

Tack Björn det var snällt skrivet. Var mycket trevligt att köra med er. Låg lite på gränsen i början, men det känns som om att med lite mer träning så är det i denna gruppen jag får ta å köra. :twisted:

Min dator slutade med 26.4km/h så det tycker jag var godkännt.

Ha det fint alla så ses vi kanske på torsdag :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-04-20 22:02

Vi hade jättetrevligt i Björns klunga. Ses på söndag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 10-04-20 22:08

Jag får också tacka för dagens runda med 29-gruppen, vi fuskade lite och körde över Bertshult dock utan fika denna gång men fick några extra kilometrar

Tack för idag
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Inläggav Jonas Lindqvist » 10-04-20 22:23

Grymt kul idag. Kallt men kul. Tack för att ni väntade på mig en bit efter nerförsbacken vid Berthults cafe. Tyckte vi saknade någon så jag rullade tillbaks för att se hela backen ner. Såg ingen så då började jag jaga.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Jedvik
HCK-medlem
Inlägg: 364
Registrerades: 09-08-13 17:07
Ort: Guldheden

Inläggav Erik Jedvik » 10-04-21 15:52

Tack för en fin cykeltur allesamman. Per, jag vet inte hur din cykeldator fungerar men min GPS gav i alla fall 31.0 km/h i snitt. Jag vet inte om det bara är jag men jag tyckte ändå att det med undantag för en "liten backe efter Eskilsby" var en ganska jämn och lung körning trots vad mätaren visade. Lite kyligt var det men formen är på G.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster