Tjôtrunda Tisdag 20 April

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 10-01-15 19:46

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans
Bild

En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här
OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans

HCK Ledare:
Roger Nilsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 51 km

Graciela Rovner · Inläggav **Graciela Rovner** » 10-04-18 14:03

Följer med bara 15 km med 23-gruppen (typ 45 min). Sedan behöver jag vända. Funkar det?

Anders Lundh · Inläggav **Anders Lundh** » 10-04-19 09:21

Jag kommer om det inte ösregnar, ska försöka få med mig två kanske blivande medlemmar oxå.

/Anders

Markus Thuren · Inläggav **Markus Thuren** » 10-04-19 16:47

Hej
Jag heter Markus och är ny på hck och har inte hunnit cykla så mycket än.
Jag tänkte köra imorgon med er om det går bra?
Vi ses.

Roger Nilsson · Inläggav **Roger Nilsson** » 10-04-19 19:22

AndersLundh skrev:Jag kommer om det inte ösregnar, ska försöka få med mig två kanske blivande medlemmar oxå.

/Anders

Kul med fler nya

Markus Thuren skrev:Hej
Jag heter Markus och är ny på hck och har inte hunnit cykla så mycket än.
Jag tänkte köra imorgon med er om det går bra?
Vi ses.

Välkommen Markus

Vi ses imorgon

Sara Borin · Inläggav **Sara Borin** » 10-04-19 20:18

Jag kommer :lol:

Johan Lomander · Inläggav **Johan Lomander** » 10-04-19 21:54

Jag dyker upp imorrn så länge det inte ösregnar!

//Johan

Raymond Kvam · Inläggav **Raymond Kvam** » 10-04-20 08:15

Jag kommer också.

Kjell Andersson · Inläggav **Kjell Andersson** » 10-04-20 11:29

kommer också

Magnus T Svensson · Inläggav **Magnus T Svensson** » 10-04-20 11:51

Jag dyker oxå upp tror jag

Björn Larsen · Inläggav **Björn Larsen** » 10-04-20 12:57

Ser ut att bli kallt.
Kommer påbyltad ikväll.
Mvh Björn

Per Grönberg · Inläggav **Per Grönberg** » 10-04-20 15:47

Jag dyker upp, blir det månne kortärmat idag?

Raymond Kvam · Inläggav **Raymond Kvam** » 10-04-20 16:07

Vilken värld lever du i Per?

Per Grönberg · Inläggav **Per Grönberg** » 10-04-20 16:16

En glad, varm och generellt väldigt postiv värld där alla är glada och snälla och bilar inte tutar, visar fingret eller prejas och man aldrig får punka när man är som längst hemifrån i ösregnet och man aldrig drar sönder några gängor till skitskruvar och ... vilka är ni med så fina vita rockar?

Per Grönberg · Inläggav **Per Grönberg** » 10-04-20 21:10

Gick visst att köra kortärmat, svider bara lite i skinnet nu!

Tack för en bra tur med 29-gruppen (som höll 29.00 km/h)

Björn Larsen · Inläggav **Björn Larsen** » 10-04-20 21:19

Vi gav oss av med 6 stycken i en lovande 26 klunga. Vi fick även sällskap strax innan greggered av ännu en duktig tjej och då var vi 7. Vi blev alla imponerade av Sara som kämpade duktigt i uppförsbackarna och gjorde bra ifrån sig ända till slutet.
Jag protesterade först över att vi skulle svänga av mot Landvetter. Ser ut som om jag hade blandat ihop två av rundorna. Får be hemskt mycket om ursäkt där. Jag ser ju nu ni andra hade rätt.
Det blev lite kallt i tårna i slutet men det fixade sig efter att jag fick dra på i sista uppförsbacken. Mina tår fryser om de inte får jobba lite :wink:

Tack alla för en givande runda. Hoppas vi ses på Torsdag samt Söndag igen.
Mvh Björn
P.S
Jag fick 26.2 och Bosse fick 26.5 km/h i snitthastighet. Det måste väl räknas som godkänt :wink:

Sara Borin · Inläggav **Sara Borin** » 10-04-20 21:29

Tack Björn det var snällt skrivet. Var mycket trevligt att köra med er. Låg lite på gränsen i början, men det känns som om att med lite mer träning så är det i denna gruppen jag får ta å köra. :twisted:

Min dator slutade med 26.4km/h så det tycker jag var godkännt.

Ha det fint alla så ses vi kanske på torsdag

Raymond Kvam · Inläggav **Raymond Kvam** » 10-04-20 22:02

Vi hade jättetrevligt i Björns klunga. Ses på söndag.

Magnus T Svensson · Inläggav **Magnus T Svensson** » 10-04-20 22:08

Jag får också tacka för dagens runda med 29-gruppen, vi fuskade lite och körde över Bertshult dock utan fika denna gång men fick några extra kilometrar

Tack för idag
Magnus

Jonas Lindqvist · Inläggav **Jonas Lindqvist** » 10-04-20 22:23

Grymt kul idag. Kallt men kul. Tack för att ni väntade på mig en bit efter nerförsbacken vid Berthults cafe. Tyckte vi saknade någon så jag rullade tillbaks för att se hela backen ner. Såg ingen så då började jag jaga.

Erik Jedvik · Inläggav **Erik Jedvik** » 10-04-21 15:52

Tack för en fin cykeltur allesamman. Per, jag vet inte hur din cykeldator fungerar men min GPS gav i alla fall 31.0 km/h i snitt. Jag vet inte om det bara är jag men jag tyckte ändå att det med undantag för en "liten backe efter Eskilsby" var en ganska jämn och lung körning trots vad mätaren visade. Lite kyligt var det men formen är på G.

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt