Distansrunda Söndag 25 April Hällingsjörundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 25 April Hällingsjörundan

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:45

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Eva-Lena Westlund
Rolf Gustafsson
Björn Nilsson
Pierre Karlsson
Åke Haraldsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-04-22 22:38, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 10-04-22 22:13

På söndag fikar vi hos Lillian i Bertshult. Vi kör motsols, det finns ju en del trevliga backar på den här rundan så fikastoppet som kommer efter ca sju mil brukar vara efterlängtat. Jo förresten, vi har beställt extra fint väder till på söndag också. 8)

Om man tycker att tio mil känns aningen långt kommer Jakobína att hålla i en något kortare variant, den blir ca sju mil http://www.hisingensck.se/forum/viewtopic.php?t=8475, också med stopp i Bertshult.

Välkomna!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :D

Vi ses på söndag!
Hälsar Ledargänget/Pierre

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Rignäs
HCK-medlem
Inlägg: 32
Registrerades: 09-07-22 09:54
Ort: Guldheden
Kontakt:

Inläggav Johan Rignäs » 10-04-23 08:16

Jag kommer om det inte regnar och om jag lyckas hitta. Men borde väl inte kunna bli så fel om man kommer från Korsvägen och tar vänster vid första rondellen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-04-23 09:30

Helt rätt. Det finns inte så många överfarter över E6:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-04-23 16:16

Jo, det kan nog bli fel. Studera kartan ordentligt i området runt startplatsen så du hittar. Flöjelbergsgatan från Mölndalsvägen är bästa vägen i mitt tycke.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Inläggav Anders Hedström » 10-04-23 17:32

Jag kommer! Måste testa om den nya sadeln gör så ont som alla säger :wink:
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Weinö
Inlägg: 97
Registrerades: 09-01-07 14:59
Ort: Gråbo
Kontakt:

Inläggav Johan Weinö » 10-04-24 09:26

Jag kommer imorgon, behöver klungkörningen...
:: skapa en bra dag ::

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 10-04-24 15:21

kommer också, blir nog en finfin tur :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 10-04-24 15:29

Hej

Jag kommer om jag är frisk.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krister Nilsen
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 09-03-30 20:29
Ort: Hyssna

Inläggav Krister Nilsen » 10-04-24 16:44

Jag är med imorgon.

/Krister

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 10-04-24 18:18

Jag dyker upp i morgon. Nu får det bli premiärtur med racer´n.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bjarne Steffensen
Inlägg: 1
Registrerades: 10-04-10 22:28
Kontakt:

Inläggav Bjarne Steffensen » 10-04-24 19:23

:lol: Jag dyker också upp :lol: Hoppas det blir lika trevligt som sist jag var med (hallontårterundan)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars-Göran Östling
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 09-08-16 08:58

Inläggav Lars-Göran Östling » 10-04-24 19:28

Jag dyker upp, hoppas på fint väder. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 10-04-24 19:43

Jag tror jag kommer

/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulrik Tell
Inlägg: 56
Registrerades: 10-03-31 15:02

Inläggav Ulrik Tell » 10-04-24 19:48

Jag kommer med , behöver gruppträning
/Ulrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Lunnhed
HCK-medlem
Inlägg: 252
Registrerades: 09-06-07 08:01
Ort: Hisingen

Inläggav Ulf Lunnhed » 10-04-24 19:54

Jag räknar också med att köra imorgon.

M.v.h.
Ulf L.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Rubensson
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 10-04-22 17:39
Ort: Nol

Inläggav Erik Rubensson » 10-04-24 21:16

Jag kommer i morgon om allt går som planerat. Jag är ny i HCK och det ska bli kul att testa att cykla i grupp. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Lindström
Inlägg: 13
Registrerades: 07-08-14 22:51
Ort: Kållered

Inläggav Andreas Lindström » 10-04-24 21:23

Jag dyker upp och ansluter straxt före kållered, jag har för avsikt att åka med 28-30 gruppen.
//Andreas Lindström

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Räknar med att komma med

Inläggav Björn Larsen » 10-04-25 06:30

Jag jobbar på solsken och medvind.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Inläggav Carl Johan Behre » 10-04-25 08:22

Jobba på Björn! Jag hänger på 8) //Carl Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Verkar som om det gav resultat...

Inläggav Björn Larsen » 10-04-25 16:28

Solsken och medvind alltså.
Bild
Det var hiskeligt vad många vi var på dagens runda. Någon sade 80 och Magnus påstod 80 till 100. Det blev därför lite svårt att få till grupperna i början. Vi fick ihop två stora grupper av 29:or och vår grupp innehöll 20 cyklister. Detta gav lite problem och vi bestämde oss för att dela upp vår grupp efter Lillians suveräna fika. Bland annat för att vi fick en mindre kollission med smak på asfalt. Det var Jonas som gick i backen. Som tur var var det ingen hög hastighet men det såg ut som om han fick ta en smäll i knät.
Bild
Efter vi delat upp oss gick det betydligt smidigare och vi hade inte samma problem med gummiband och hade bättre koll på klungan. Tycker alla kämpade bra och jag är imponerad av många som började cykla med oss förra året. Agneta, Bosse, Sebastian och Jonas, ni hängde ju med riktigt bra. Jag och många andra fick ett snitt av precis 29 km/h och någon fick 29,5 . Det måste sägas vara godkänt.
Tack alla för en rolig runda. Hoppas vi syns på intensiv samt tjötrunda nu i veckan.
Mvh. Björn
Senast redigerad av Björn Larsen 10-04-25 18:18, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 10-04-25 17:09

Vi 11 stycken som åkte tillsammans med Åke i en så kallad "31" grupp hade en behaglig dag. Perfekt tjusigt två-par i princip hela tiden efter några mil lugnade vi ner oss i uppförsbackarna också.
Några små incidenter , själv fick jag en punka som vid en senare inspektion av slangen uppvisade tydliga tecken på att blivit biten av en huggorm.
Åke lyckades tappa sin GPS på Hällersåkersvägen men alla plastdelar hittades och väl ihopsatt så funkade den igen.
Tur det så vi kunde hitta till fiket ;)
Go dag idag alltså

Och glöm nu inte alla att anmäla er som funktionärer till Hisingen Runt

Samt förstås fortsätta sprida budskapet om Hisingen Runt så vi får många som kommer och cyklar den 9:e maj.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-04-25 18:08

Vår 23 grupp var från början på 14 personer. Jag tror det hade varit bättre om vi maximerade klungorna till 12 personer. Vi fick tillökning av några frilansare från högre fartgrupper också. Jag skulle rekommendera dessa till att lägga sig bakom klungan när de hakar på. Åtminstone prata med ledaren.

Den stora boven är egentligen de som cyklar i fel fartgrupp och inte kan ta det lungt utan trissar upp farten för oss övriga. Om man är tydlig som 26 ledare om att man ligger i den nedre delen (alltså inte 28km/h) och verkligen håller detta så finns det många som skulle kunna haka på där. Vi sa själva att vi skulle ligga i den övre delen, en snabb 23 grupp och det var alla medvetna om. 24,8km/h snittade vi.

Det gick ju bra idag men det finns saker som kan bli bättre. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Björn Nilsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 34
Registrerades: 05-11-01 01:53

Inläggav Björn Nilsson » 10-04-25 18:43

Vi blev nio personer som rullade runt en helt ny tur för mig.
Min grupp guidade mig förtjänstfullt runt. Dom påstod att de var färska cyklister men det var klockren körning i mot- och medvind. Kan bara sammanfattas med ordet kalasrunda. Gruppen snittade in på 24,2km/h.
Väl mötta igen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Weinö
Inlägg: 97
Registrerades: 09-01-07 14:59
Ort: Gråbo
Kontakt:

Inläggav Johan Weinö » 10-04-25 18:48

Tack för en kanondag.
Körde med Åkes klunga och det var riktigt bra utfört.
Jag är toknöjd med min söndag och den förde mig framåt.
:: skapa en bra dag ::

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster