Distansrunda Söndag 23 Maj Bertshultsfika

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 23 Maj Bertshultsfika

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:32

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En mer detaljerad pdf fil här

HCK Ledare:
Eive Wallman
Eva-Lena Westlund
Aina Illiano
Thomas Backelin
Björn Nilsson
Magnus Svensson
Rolf Gustafsson


Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 127 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-05-22 23:45, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 10-05-18 15:51

På Söndag kör vi en härlig runda, SMHI lovar att vi får väder :? . Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på Söndag!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 10-05-18 22:13

Jag och Stefan dyker upp :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Stefan Olgarsson » 10-05-19 11:16

Hej

Ja vi dyker upp och då vill vi inte veta av någon vildavästeråkning som det brukar vara i dom snabba grupperna.

//Stefan :wink:
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-05-19 11:30

Det är mkt snack om Team Mumiens snygga kläder, men jag har aldrig sett nått exempel på det? Blir det bättring på söndag?
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 10-05-19 13:47

På söndag kommer vi i full teamdress 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

kläder

Inläggav Stefan Olgarsson » 10-05-19 15:58

Hej

Ja det gör vi. Men nu går det rykten i vår lilla värld här att en viss Herr Sandström (även känd som mannen som inte vet vad distanscykling är) skall köra sönder hela snabbgruppen med sina vilda och hårda förningar.

//Stefan
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-05-19 18:48

Beata Sandström skrev:På söndag kommer vi i full teamdress 8)


Tyglindor runt hela kroppen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Winroth
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 09-01-13 13:59
Ort: Mölndal
Kontakt:

Bertshultsrundan

Inläggav Mats Winroth » 10-05-20 14:46

Jag kommer
/Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Inläggav Viktor Ahlqvist » 10-05-20 16:31

Jag dyker upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-05-20 17:32

Är det regnfritt är jag med.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eyal Mualem
HCK-medlem
Inlägg: 149
Registrerades: 07-10-15 18:34
Ort: Göteborg

Inläggav Eyal Mualem » 10-05-21 20:12

Säger samma som Rasmus :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 10-05-22 18:04

htfu :wink:
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Hermansson
Inlägg: 44
Registrerades: 09-04-28 14:51
Ort: Lerum

Inläggav Håkan Hermansson » 10-05-22 18:52

Jag kommer.
Har skrivit boken Idrottsprofiler längs Inlandsvägen (Sivart förlag); 182 mils cyklande journalistik från Karesuando till Lerum med intervjuer av 16 idrottsprofiler längs vägen. Kan köpas på:
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185705241

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 10-05-22 22:02

Tja

Jag hänger på er imorgon,kanske en 30+ klunga?? :D

/A

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

rundor

Inläggav Stefan Olgarsson » 10-05-22 22:46

Hej

Jag vill komma. Men kommer det finnas några lugnare grupper också? Vill inte köra så snabbt.

//Stefan
CK Passionista - Fine cycling.
http://www.ckpassionista.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Re: rundor

Inläggav Eive Wallman » 10-05-22 23:15

Stefan Olgarsson skrev:Hej

Jag vill komma. Men kommer det finnas några lugnare grupper också? Vill inte köra så snabbt.

//Stefan


Givetvis!!!!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-05-22 23:28

Vi kan ju ta en extra lugn runda. Sub20 (km/h) kanske...? ;)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Räknar med att hänga på

Inläggav Björn Larsen » 10-05-23 07:00

Ser dock jag får passa mig lite med solbrännan :oops:
Ser ut som en kräfta efter Lördagens runda runt Trollhättan.
Jag menar vi inte får riktigt lika mycket solsken idag.
Vi syns om några timmar.
Mvh. Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Viktor Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 06-01-16 22:22
Ort: Mölndal

Inläggav Viktor Ahlqvist » 10-05-23 07:54

Jag måste tyvärr lämna återbud, jag kan tyvärr inte komma idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Byvald
HCK-medlem
Inlägg: 230
Registrerades: 08-08-14 17:57
Ort: Kungsladugård

Inläggav Roger Byvald » 10-05-23 08:05

Kommer
Byvald

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-05-23 09:01

Kommer, bertshult är ju det bästa fikastället så det får man ju inte missa :P
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-05-23 15:35

Trevligt, trevligt och jobbigt, jobbigt.

Tack Eive och resten i 29:an för en kanon runda idag!
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-05-23 15:46

Nästan perfekt runda! Strålande väder, vacker bansträckning och mumsig fika! Hade det varit vindstilla hade det varit helt perfekt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Huga, det var varmt idag

Inläggav Björn Larsen » 10-05-23 17:53

Bild
Jag vet inte hur många vi var men tyckte det såg ut som runt 60 deltagare på denna svettiga runda. Själv började jag i Eiwes 29 klunga men gjorde det klassiska misstaget att inte dricka ordentligt. Jag märkte när vi skulle uppför backen vid Bertshults att det bara brände i muskler och huvud. Så tittade jag på flaskan och såg jag knappt hade rört vätskan på vägen.
Bild
Jag valde därför att fortsätta med Thomas 26 klunga och det gick bättre. Vi hade några som var trötta i slutet men vi tog oss runt i alla fall.
Känner nu solbrännan i armarna och ångrar att jag inte tog på mig armvärmarna för rundan.
Tack allihop för en god runda. Mina brända armar återhämtar sig tills på tisdag.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster