Tjôtrunda Tisdag 1 Juni

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjôtrunda Tisdag 1 Juni

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:29

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild
Bild

En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här
OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans

HCK Ledare:


Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 51 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 10-05-31 21:56, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-05-28 19:27

Denna får jag nästan följa med på, en bit iallafall. ;-)

När är ni i Kålleredstrakten och vilket håll cyklas det åt på kartan? Jag bor vid kanten av vägen så det skulle vara perfekt för mig att cykla en bit bort och möta upp er och sen cykla hem. Behöver få lite träning, men hålla igen för jag har ett löplopp kvällen efter.
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Alderin
Inlägg: 120
Registrerades: 08-10-14 22:31
Ort: Göteborg - Linné
Kontakt:

Inläggav Filip Alderin » 10-05-30 16:17

Claes Hedberg skrev:Denna får jag nästan följa med på, en bit iallafall. ;-)

När är ni i Kålleredstrakten och vilket håll cyklas det åt på kartan? Jag bor vid kanten av vägen så det skulle vara perfekt för mig att cykla en bit bort och möta upp er och sen cykla hem. Behöver få lite träning, men hålla igen för jag har ett löplopp kvällen efter.


Enligt kartan så är det ut via Kållered och "hem" via Landvetter.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-05-30 20:11

Då möter jag upp er vid infarten till Norra Hällesåkersvägen, och cyklar med er till Hällesåker där jag vänder hem.
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ola Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 05-09-30 12:02

Inläggav Ola Ahlqvist » 10-05-31 22:51

Jag hänger med! :D
Ses! / Ola

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 10-06-01 10:18

Om det blir ett gäng som kör i den lugnare gruppen hänger jag med idag. Nån mer som är sugen?
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Inläggav Magnus Lindström » 10-06-01 14:09

Jag kommer.......

Christer: Det brukar alltid vara folk i den lugnare gruppen.

MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 10-06-01 14:15

Typ jag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan Lyttbacka
Inlägg: 14
Registrerades: 09-04-20 09:54
Ort: Majorna, Göteborg | Hedemora

Inläggav Johan Lyttbacka » 10-06-01 15:14

Det där är en mysig runda med några fina uppförsbackar! Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 10-06-01 15:34

magnus t andersson skrev:Christer: Det brukar alltid vara folk i den lugnare gruppen.

Jodå, det vet jag. Men det är alltid kul att veta *vilka* som kommer. Som t ex att Raymond kommer. Då blir jag glad och vill också komma. Ja, du fattar :-)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-06-01 16:27

Jag cyklar iväg om en stund från Knipered till starten. Jag cyklar med er från starten till Knipered (jag bor längs vägen mellan Kållered och Hällesåker).
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Claes Hedberg
Inlägg: 42
Registrerades: 06-07-18 17:50
Ort: Knipered (Lindome)
Kontakt:

Inläggav Claes Hedberg » 10-06-01 19:20

Tack för idag! Det var kul att få prova på klungkörning, även om sadeln var liiiiiite väl högt upp ;-) Men jag fick klämt och känt på cykeln så nu är jag bekant med den. Dyker nog upp på torsdag på intensivträningen, om benen orkar efter Blodomloppet imorgon...

Bild

Bild
HCK tidigt 80-tal: Prejade en av vägen för denne skulle köra om mig, jag ville inte vara sist i loppet. Sen cyklade jag inte mer.
HCK tidigt 10-tal: Gör viktminskning på 52kg & behöver trampa. Ska göra triathlon i år.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Lundblad
HCK-medlem
Inlägg: 74
Registrerades: 05-09-27 21:20
Ort: Kungsbacka

Inläggav Andreas Lundblad » 10-06-01 20:43

Tack för en underbar runda i solskenet idag..Vilken grupp ja åkte i har ja ingen aning om men det va kul.. 8) 8) 8) .

Hoppas förnödenheterna smakade i anneberg!!!!

Hlsn.Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emil Gildebrand
Inlägg: 103
Registrerades: 09-05-01 16:32
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Emil Gildebrand » 10-06-01 21:04

Det är en trevlig runda det här och trots att jag helt oförberedd fick ta på mig den andra 26-klungan verkade det som om alla var nöjda. Det blev stundtals lite ryckigt på vägen ut men på andra halvan fungerade det bättre tyckte jag. Dagens facit på mekfronten blev en punktering vid Hällesåker och två hoppade kedjor men allt löste sig snabbt och lätt.

Dagens snitt blev 26,5.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Klippedahl
HCK Motion Ledare
Inlägg: 38
Registrerades: 08-03-23 17:39
Ort: Kungsbacka.

Inläggav Anders Klippedahl » 10-06-01 21:26

Andreas Lundblad skrev:Tack för en underbar runda i solskenet idag..Vilken grupp ja åkte i har ja ingen aning om men det va kul.. 8) 8) 8) .

Hoppas förnödenheterna smakade i anneberg!!!!

Hlsn.Andreas


Tack skall du ha Andreas! Sådana förnödenheter smakar alltid bra, men jag vågade inte smaka förrän jag kom hem. :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 10-06-01 21:27

Underbar runda i 23-gruppen med en massa trevliga cyklister! Kul också att det är så många tjejer med och cyklar!
Snitt: alldeles perfekt
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Inläggav Aina Illiano » 10-06-01 21:58

Tack alla ni i 23 gruppen för en trevlig runda även om ni gav mig en rejäl match alla hålla igen er :lol: :lol: :lol: Snittet blev 25+ :oops: men alla var med och verkade må bra hela vägen.
Några som aldrig cyklat med HCK var med och cyklade i klungan som dom aldrig gjort annat =D>
Inga incidenter, sol, värme och hjälp med att hitta vägen, tack Sture, bättre kan det knappast bli.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 10-06-01 22:21

Jag får tacka för en go runda i 29-gruppen, jag tog mig friheten att förlänga rundan lite så vi körde upp till Bertshult och över Härryda hem i solskenet

Efter ett litet snack i Hällesåker rullade det hela på riktigt bra och för att dom med ystra ben så körde vi fri fart upp till Bertshult

Vi var 18 pers och hade också ett bra snitt

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gäst

23 Gruppen

Inläggav Gäst » 10-06-02 00:02

Måste tacka alla i 23 gruppen för en av mina bästa cykel turer. Jag har inte varit med så många gånger, men i dag var det sååååå kul att cykla och jag kände att jag hängde med. Nu blir ni inte av med mig :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster