Tjôtrunda Tisdag 1 Juni

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 10-01-15 19:29

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här
OBS att kartans startplats är felaktig start vid Ericsson och ingen annanstans

HCK Ledare:

Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 51 km

Claes Hedberg · Inläggav **Claes Hedberg** » 10-05-28 19:27

Denna får jag nästan följa med på, en bit iallafall. ;-)

När är ni i Kålleredstrakten och vilket håll cyklas det åt på kartan? Jag bor vid kanten av vägen så det skulle vara perfekt för mig att cykla en bit bort och möta upp er och sen cykla hem. Behöver få lite träning, men hålla igen för jag har ett löplopp kvällen efter.

Filip Alderin · Inläggav **Filip Alderin** » 10-05-30 16:17

Claes Hedberg skrev:Denna får jag nästan följa med på, en bit iallafall.

När är ni i Kålleredstrakten och vilket håll cyklas det åt på kartan? Jag bor vid kanten av vägen så det skulle vara perfekt för mig att cykla en bit bort och möta upp er och sen cykla hem. Behöver få lite träning, men hålla igen för jag har ett löplopp kvällen efter.

Enligt kartan så är det ut via Kållered och "hem" via Landvetter.

Claes Hedberg · Inläggav **Claes Hedberg** » 10-05-30 20:11

Då möter jag upp er vid infarten till Norra Hällesåkersvägen, och cyklar med er till Hällesåker där jag vänder hem.

Ola Ahlqvist · Inläggav **Ola Ahlqvist** » 10-05-31 22:51

Jag hänger med!

Ses! / Ola

Christer Hedberg · Inläggav **Christer Hedberg** » 10-06-01 10:18

Om det blir ett gäng som kör i den lugnare gruppen hänger jag med idag. Nån mer som är sugen?

Magnus Lindström · Inläggav **Magnus Lindström** » 10-06-01 14:09

Jag kommer.......

Christer: Det brukar alltid vara folk i den lugnare gruppen.

MVH
Magnus

Raymond Kvam · Inläggav **Raymond Kvam** » 10-06-01 14:15

Typ jag.

Johan Lyttbacka · Inläggav **Johan Lyttbacka** » 10-06-01 15:14

Det där är en mysig runda med några fina uppförsbackar! Jag kommer!

Christer Hedberg · Inläggav **Christer Hedberg** » 10-06-01 15:34

magnus t andersson skrev:Christer: Det brukar alltid vara folk i den lugnare gruppen.

Jodå, det vet jag. Men det är alltid kul att veta *vilka* som kommer. Som t ex att Raymond kommer. Då blir jag glad och vill också komma. Ja, du fattar :-)

Claes Hedberg · Inläggav **Claes Hedberg** » 10-06-01 16:27

Jag cyklar iväg om en stund från Knipered till starten. Jag cyklar med er från starten till Knipered (jag bor längs vägen mellan Kållered och Hällesåker).

Claes Hedberg · Inläggav **Claes Hedberg** » 10-06-01 19:20

Tack för idag! Det var kul att få prova på klungkörning, även om sadeln var liiiiiite väl högt upp ;-)

Men jag fick klämt och känt på cykeln så nu är jag bekant med den. Dyker nog upp på torsdag på intensivträningen, om benen orkar efter Blodomloppet imorgon...

Bild

Andreas Lundblad · Inläggav **Andreas Lundblad** » 10-06-01 20:43

Tack för en underbar runda i solskenet idag..Vilken grupp ja åkte i har ja ingen aning om men det va kul..

.

Hoppas förnödenheterna smakade i anneberg!!!!

Hlsn.Andreas

Emil Gildebrand · Inläggav **Emil Gildebrand** » 10-06-01 21:04

Det är en trevlig runda det här och trots att jag helt oförberedd fick ta på mig den andra 26-klungan verkade det som om alla var nöjda. Det blev stundtals lite ryckigt på vägen ut men på andra halvan fungerade det bättre tyckte jag. Dagens facit på mekfronten blev en punktering vid Hällesåker och två hoppade kedjor men allt löste sig snabbt och lätt.

Dagens snitt blev 26,5.

Anders Klippedahl · Inläggav **Anders Klippedahl** » 10-06-01 21:26

Andreas Lundblad skrev:Tack för en underbar runda i solskenet idag..Vilken grupp ja åkte i har ja ingen aning om men det va kul.. .

Hoppas förnödenheterna smakade i anneberg!!!!

Hlsn.Andreas

Tack skall du ha Andreas! Sådana förnödenheter smakar alltid bra, men jag vågade inte smaka förrän jag kom hem.

Christer Hedberg · Inläggav **Christer Hedberg** » 10-06-01 21:27

Underbar runda i 23-gruppen med en massa trevliga cyklister! Kul också att det är så många tjejer med och cyklar!
Snitt: alldeles perfekt

Aina Illiano · Inläggav **Aina Illiano** » 10-06-01 21:58

Tack alla ni i 23 gruppen för en trevlig runda även om ni gav mig en rejäl match alla hålla igen er :lol:

Snittet blev 25+ :oops:

men alla var med och verkade må bra hela vägen.
Några som aldrig cyklat med HCK var med och cyklade i klungan som dom aldrig gjort annat =D>

Inga incidenter, sol, värme och hjälp med att hitta vägen, tack Sture, bättre kan det knappast bli.

Magnus T Svensson · Inläggav **Magnus T Svensson** » 10-06-01 22:21

Jag får tacka för en go runda i 29-gruppen, jag tog mig friheten att förlänga rundan lite så vi körde upp till Bertshult och över Härryda hem i solskenet

Efter ett litet snack i Hällesåker rullade det hela på riktigt bra och för att dom med ystra ben så körde vi fri fart upp till Bertshult

Vi var 18 pers och hade också ett bra snitt

Gäst · Inläggav **Gäst** » 10-06-02 00:02

Måste tacka alla i 23 gruppen för en av mina bästa cykel turer. Jag har inte varit med så många gånger, men i dag var det sååååå kul att cykla och jag kände att jag hängde med. Nu blir ni inte av med mig :wink:

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt