Distansrunda Söndag 20 Juni VVV-runda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:




HCK Ledare:
Roger Nilson
Pierre Karlsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 77 km

[Lars-Göran Östling]

Jag kommer på söndag

[Roger Nilsson]

Trots att många av klubbens medlemmar är i Motala denna helg är vi ju dock några kvar här i stan.

Så självklart blir det en runda som vanligt på söndag

Ganska kort knappa 8 mil men vi kompenserar den korta längden med att leta reda på backar istället
Första kommer efter några kilometer efter start då vi tar Rygatan upp till Pixbovägen

Som vanligt gäller
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

[Martin Tornblad]

Kommer så klart när VVV-klubben samlas.

[Raymond Kvam]

Jag med.

[Martin Tornblad]

Det spås en del regn....

[Roger Nilsson]

Det spås en del regn....

Spåmännen hade delvis rätt

[Roger Nilsson]

Trots hotande svarta moln så var vi sju stycken som startade från ericsson idag.
Lite mindre än tidigare söndagar med andra ord.
Så vi bestämde att det räckte med en grupp idag

Vi sju fick en backig färd mot fiket i Bertshult där de svarta molnen hela tiden hotade att släppa ned vatten på oss. Och mycket riktigt strax innan fiket började det skvala ,så det var skönt att sitta inne och höra regnet utanför.
Vi väntade länge och väl på att det skulle sluta ,använde diverse teknisk apparatur som gav totalt olika värden hur vädret såg ut nu och hur det skulle bli om en stund.
Kan väl säga som så att prylen som visade en stor sol inte kändes trovärdig just då.
När vi väl bestämde oss för att lämna detta regnhål så tog det inte många backar förrän vi var både varma och regnet försvann för att sedan bara komma tillbaka sporadiskt då och då.