Distansrunda Söndag 27 Juni Svartedalen Runt

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 27 Juni Svartedalen Runt

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 19:20

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Göran Fredriksson
Eva-Lena Westlund

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 118 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

ser ut som om jag får ledigt i helgen

Inläggav Björn Larsen » 10-06-22 17:36

Så jag räknar med att dyka upp. Har ordnat solsken och medvind. :wink:
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Takacs
Inlägg: 330
Registrerades: 05-09-30 16:53
Ort: Småland

Inläggav Peter Takacs » 10-06-23 15:45

Småland kommer på besök.
Har inte cyklat något större sedan 2008 så det blir 23 gruppen jag rullar med. Ni får lova sol och medvind till mina trötta ben...
Förvara alltid deo och liniment åtskilda :'(

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 10-06-24 08:41

Planerar att komma...... :twisted:
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Inläggav Carl Johan Behre » 10-06-24 23:07

Nattjour... :evil:
//CJ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-06-24 23:20

Jobbar helg, annars hade det varit givet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 10-06-25 00:03

Carl Johan Behre skrev:Nattjour... :evil:
//CJ


Skicka narkosläkaren :wink:

BTW jag kommer!!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Inläggav Göran Fredriksson » 10-06-26 11:56

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar runt Svartedalen, SMHI lovar bästa möjliga cykelväder. Glömm inte solkrämen! Fikastället denna gång blir Stenungsunds Golfklubb där svepskälet för cykelturen kommer att utföras, fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses i morgon!
Hälsar Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 10-06-26 21:19

Möter upp i vid Fars Hatt i Kungälv 11.40 Hakar på den grupp som kommer först.......

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Inläggav Göran Fredriksson » 10-06-27 16:06

Det här blev ju finfint. Vi var drygt 30 vid start, hälften satsade på snabbgruppen och andra hälften rullade iväg i en kombinerad 23 o 26 grupp.
Medvinden var fin de första fem milen upp till Västerlanda, sedan i backarna och vidare till fikat blev det lite lugnare. Hemvägen genom Svartedalen med sina fina natur blev en härlig sommarupplevelse av bästa sort, å sen var man ju nästan hemma.

Tack för en fin tur i dag,
Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Benny Blom
HCK-medlem
Inlägg: 92
Registrerades: 08-10-26 17:22
Ort: Hisings Backa
Kontakt:

Inläggav Benny Blom » 10-06-27 16:16

Tack för en fin tur idag.
/Benny

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

det gick ju bra

Inläggav Björn Larsen » 10-06-27 17:48

Bild
Jag räknade till fler än 30. Menar vi var uppåt 40.
Bild
Våran klunga bestod av 16 pigga 23, 26 och 29 cyklister. Vi som vanligtvis brukar cykla 29 var tvungna att tagga ner lite i uppförsbackarna och menar vi fick ordning på de flesta. Det var några backar i slutet vi tryckte på lite väl mycket.
Jag hade ordnat medvind upp till Västerlanda och sedan hade Göran lovat ordna hemvind från fiket. Det blev lite sådär med medvinden hemåt men vi fick ju tränat lite klungcykling i motvind och det måste ha varit det Göran hade planerat.
Tack för en fin runda Göran.
Har tyvärr inte tid att deltaga i veckan men vi ses väl nästa söndag runt Åsa?
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 10-06-28 22:07

Riktigt rolig tur i den lite snabbare gruppen igår och vi tog visst en liten omväg på 1 mil på hemvägen men vad gjorde det i det fina vädret :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster