Distansrunda Söndag 17 Oktober Tjuvkilrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 17 Oktober Tjuvkilrundan

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 18:34

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild



HCK Ledare:
Pierre Karlsson
Eive Wallman

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 80 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-10-12 18:59

Kommer! Jag har varit frånvarande en del på sistone men äntligen har man tid att närvara igen!

Räkna med mig :D
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexandra Göransson
Inlägg: 36
Registrerades: 10-08-12 09:35

Inläggav Alexandra Göransson » 10-10-15 09:11

Kommer! Stämmer det att rundan är 80K?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Annelie Dagerklint
Inlägg: 10
Registrerades: 10-08-26 10:05
Ort: Hagen

Inläggav Annelie Dagerklint » 10-10-15 09:35

Hej, tänkte komma, gärna i ett 23gäng. Hälsningar Annelie

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Räknar med att komma

Inläggav Björn Larsen » 10-10-16 08:02

AlexandraGöransson skrev:Kommer! Stämmer det att rundan är 80K?

Denna runda är cirka 80 kilometer. Har för mig det var några kilometer till.
Det gäller att dra på sig skoöverdrag och handskar denna morgon tror jag. 4 till 8 grader blir lite småkyligt.
Vi syns vid klubbstugan på söndag.
P.S, drar iväg på en lite kortare runda idag på eftermiddagen. Ring mig eller pm:a om du vill med.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Esa Kuusiniemi
HCK-medlem
Inlägg: 65
Registrerades: 08-09-16 17:17
Ort: LILLA EDET

Inläggav Esa Kuusiniemi » 10-10-16 16:57

Hänger på /ESA

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 10-10-16 17:44

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar Hisingen och Kungälv. SMHI lovar en solig men kylig dag runt 5 grader, ta på er varma kläder.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :D

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-10-16 23:30

Andreas Peterson skrev:Kommer! Jag har varit frånvarande en del på sistone men äntligen har man tid att närvara igen!

Räkna med mig :D


Har gått och blivit sjuk. Jag får komma nästa vecka istället...
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Ja det var kallt

Inläggav Björn Larsen » 10-10-17 15:38

Bild
Det var inte utan ett visst tvekande man bestämde sig för rundan idag. När jag gick upp i morse var det 6 minusgrader. Det bättrade sig senare framåt 9:00 till 2 minusgrader. Det var bara att dra på sig många cykeltröjor, tjocka skoöverdrag, två pan vantar och allt annat man kunde hitta. Hade dock bara lite känningar av kyla i tårna efter att jag även täckt över fingrarna på mina fleece-vantar. Jag tycker vi fick en fin runda och tvåpar fungerade ju riktigt bra. Den där grekiska pajen på Nyfiken i Kungälv var helt suverän. rekommenderas. Tack alla för en duktig runda i solskenet. Får väl hoppas vi plockar ytterligare några plusgrader nästa helg.
Vi ses.
Mvh Björn
P.S Vi pratade lite om stretching efter cykling och här är en länk till rygg och muskelakuten som innehåller flera sidor om stretching>>>
Senast redigerad av Björn Larsen 10-10-17 16:12, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-10-17 15:56

Jag såg dig, Björn, när du cyklade genom Pilegården i Askim i morse.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 10-10-17 16:13

Rasmus Olsson skrev:Jag såg dig, Björn, när du cyklade genom Pilegården i Askim i morse.

O.k, var du också ute i den kylan? Tyckte inte jag såg någon cykel.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 10-10-17 16:27

Björn Larsen skrev:
Rasmus Olsson skrev:Jag såg dig, Björn, när du cyklade genom Pilegården i Askim i morse.

O.k, var du också ute i den kylan? Tyckte inte jag såg någon cykel.
Mvh Björn


Nej, jag satt i en varm bil. Jobbar extra inom hemtjänsten i Askim.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster