Distansrunda Söndag 24 Oktober Fjäråsrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 24 Oktober Fjäråsrundan

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 18:32

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En mer detaljerad pdf-fil finns här

HCK Ledare:
Maria Hermansson
Thomas Backelin

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-03-28 18:36, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 10-10-22 17:11

På söndag kör vi en runda på fina vägar ner till Fjärås.
Det ser ut som det kan bli regn på söndag...?
Ta gärna med ett par extra handskar - skönt att ta på torra efter fikat! :D
Om du har skärmar på cykeln (det är inget krav!) blir dina kompisar glada.
Vi fikar på Fjärås Bräcka cafét.


Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på söndag!
Hälsningar Maria

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 10-10-23 15:01

Jag är dum nog att säga att jag kommer i mon trots vädret...

Vi syns
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mats Kjellstrand
Inlägg: 36
Registrerades: 09-05-28 15:45
Ort: Mölndal

Inläggav Mats Kjellstrand » 10-10-23 18:27

Jag behöver ut och köra, men med tanke på vädret just nu blir det ett sista-minuten-beslut...

/Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Försöker

Inläggav Björn Larsen » 10-10-24 06:17

Jag försöker hänga på. Skall se om det går att göra något åt regnet.
Vi syns vid Ericsson.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 719
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Daniel Ridings » 10-10-24 07:32

Förmodligen kommer jag, men jag kan verkligen undra varför. Jag var ute i eländet igår. Jag satsar på att huvuddelen av regnet kom en dag för tidigt (igår) och att det blir bättre idag.

Daniel

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 10-10-24 16:59

Fantastiskt att det dyker upp 20 pers en söndag i slutet av oktober, då regnet inte bara hänger i luften! :D :D :D

Mestadels körde vi i två grupper, lite medvind och duggregn ner till fikat som blev motvind på hemvägen. Inte jätteblött men några kalla fötter...! Bra kört alla!! =D>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Ja vi var allt några stycken

Inläggav Björn Larsen » 10-10-24 17:17

Bild
Jag räknade till 15 vid starten ch sedan dök flera upp precis när vi skulle iväg. Meningen var ju att racingklungan skulle köra förbi oss efter några kilometer men det var tungt att köra med dubbdäck sa Janne och vi var plötsligt drygt 20 i en klunga vilket gav lite för mycket dragspel. Uppe vid Ubbhul tippen fick vi ihop ett lite raskare gäng. Vi var bara 7 som gav oss iväg i denna. Det var god medvind till fiket och här var det bara att rulla.
Bild
På fiket serverade man goda mackor som vi tryckte ner med kaffe och annat godis.
När vi så lämnade tittade faktiskt solen fram någon minut.
Därefter kom regnet och motvinden. Tror vi var bra blöta efter dessa 11 mil. Jag hade påpekat på andra att de såg bra leriga ut. Blev varse att jag själv såg hemsk ut när jag mötte en jobbarkompis på Maxi efteråt :oops:
Får väl hoppas det kunde bli lite torrare och plusgrader till nästa söndag.
Tack alla för en trevlig tjötrunda.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster