Distansrunda Söndag 7 November Semifinal

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 7 November Semifinal

Inläggav Motionsgruppen » 10-01-15 18:27

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild
Bild

En mer detaljerad pdf fil här

HCK Ledare:
Eive Wallman
Thomas Backelin



Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 77 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-03-28 18:36, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 10-11-06 02:50

På söndag kör vi en underbar runda med vackra vyer.
SMHI lovar sol och runt 5 grader, så det finns ingen anledning att inte komma. Ta på varma kläder!!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Multiverktyg är alltid bra att ha
* Ett glatt humör

Kom och ta med det 'goa' humöret :D

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

försöker

Inläggav Björn Larsen » 10-11-06 19:52

Det blir till att ta på sig mycket kläder.
Vi syns i morgon.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Gullman
HCK-medlem
Inlägg: 98
Registrerades: 05-09-05 17:41
Ort: Göteborg

Inläggav Anders Gullman » 10-11-06 20:34

Vintercykel - hänger med om det blir ngn 23-grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Inläggav Anders Hedström » 10-11-07 00:44

Dags att röra på dököttet! Hänger gärna med i en 29-grupp \:D/
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Inläggav Jonas Lindqvist » 10-11-07 15:32

Vi i 29-gruppen hade en fin tur i det kalla men fina vädret. Fikat satt fint men det var svårt att få upp värmen i nerförsbackarna efteråt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 665
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Inläggav Daniel Ridings » 10-11-07 17:31

Tack Eive och alla andra för en trevlig runda!

Björn visar oss alltid bilder, men han är aldrig med ... så här har vi honom:

Bild

Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

23: gruppen

Inläggav Thomas Backelin » 10-11-07 17:53

Tack Alexandra, Dag, Anders och Uli till en trevlig runda i ett soligt lite kyligt väder. Fikat smakade som vanligt bra hos Lilian där vi träffade resten av 26 och 29 grupperna.Tyvärr tappade vi bort Dag vid Kallebäck 2 km innan målet. Anders och jag åkte tillbaka men ingen Dag. Du kan väl skriva på forumet så man vet att du kom hem!/ Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

jodå, jag kom allt med

Inläggav Björn Larsen » 10-11-07 18:34

Bild
Det var inte utan man tänkte vad man gett sig in på denna dag när man slirar vid cykling över motorvägen till Ericsson. Det var allt en del frost ute. Menar det var 3 minusgrader när jag lämnade Askim.
Bild
Vi blev dock 23 stycken som gav oss iväg i några olika grupper. Tror vi var den största som satsade på 26.
Bild
Det var väldigt vackert denna dag på Ingsjön. Man ser det inte är många veckor kvar innan isen lägger sig här. Det gällde även att hålla ögonen på vägen för det fanns isfläckar lite här och var. Tyckte annars vi körde bra tvåpar det mesta av vägen. Det var bara jag som hade lite brådis i uppförsbackarna och så var det ett stolpskott vid Mölnlycke i röd Audi som aldrig skulle lämnat hemmet idag.
Bild
Lillian hann allt att ordna fika även om vi inte ringde förrän precis innan vi gav oss av.
Tack alla för en nyttig runda. Nu är det bara en sväng kvar. Jag räknar med att alla kommer med så länge det är plusgrader. Vi syns nästa Söndag.
Mvh Björn
Senast redigerad av Björn Larsen 10-11-07 19:11, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christine Flood
Inlägg: 85
Registrerades: 10-05-02 21:12
Ort: Göteborg, Kålltorp

Solig semi

Inläggav Christine Flood » 10-11-07 19:01

Fin runda i novembersolen!

/Christine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 10-11-07 22:23

Tack alla 11 + Torgny som anslöt ganska nära Landvetter för en trevlig runda.
Det är så här en härlig och 'vacker' Söndag skall vara, dvs cykel med trevliga och glada kompisar :D

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster