onsdagen den 4/11 kl 18.30 där Mattias Lundqvist från Aktivitus kommer att prata om vinterträning för cyklister. Platsen är Töpelsgatan 7.Anmälan obligatorisk i tråden, senast 2/11.
Fika kommer att finnas att köpa i restaurang Lobben (kaffe + bulle 30 kronor eller pastarätt 78 kronor).
Dessutom behövs två försökspersoner som vill cykla på max i 30 sekunder för att köra demon av Wingate test (de som anmäler sitt intresse först för detta, får göra det
).
- Presentation av Aktivitus
- Hur går våra tester till? Vad är nyttan med att testa sig? Vem har nytta av det?
- Genomgång om hur testresultat tolkas
- Liten teoretisk bakgrund till puls- effektbaserad cykelträning
- När/hur skall man träna styrketräning?
- Alternativa träningsformer, är det bra?
- Demo av Wingate test
- Exempel på intervallpass för cykel vintertid
- Det optimala spinningpasset?
- Träningsplanering
- Frågestund
Välkomna!!
