Distansrunda Söndag 29 Mars Diserödsrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 29 Mars Diserödsrundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:32

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

HCK Ledare:
Roger Nilsson
Pierre Karlsson

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 60, 81 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-03-29 22:24, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Fixed-gear på rundor?

Inläggav Per Grönberg » 09-03-17 23:06

Hur är policyn när det gäller fixed-gear? Jag har kör det mesta vinterträningen på en sån och vet inte om vädret tillåter att ta fram finräsern i mars?

Den har frambroms!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-03-19 00:06

Hej Per

Kollar i policyn och ser ju att det inte står ngt om detta :oops: en klar miss alttså
Vi har ju inte stött på frågan förut så erfarenhet är ju inte så stor då förståss
Men eftersom du har broms , och ja det är ett krav
Så borde det väl funka, så kom du så testar vi

och kommer du så kommer vi ju iallafall bli lika många som förra årets premiär runda

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Här kommer 1 i allafall

Inläggav Björn Larsen » 09-03-22 08:29

Var ute ca 146 km igår. Det blev lite kallt framåt kvällen men det var nog för att vi startade lite sent.
SMHI och de andra vädergudarna påstår att det är snö på G i nästa vecka. Blir det "riktig" snö, typ den ni hade då får det nog bli gymmet för mig istället. TV4 säger snö lite längre norrut , SMHI säger nollgradigt och sol och aftonbladet någe liknande
Får vi bara lite solsken går det nog att klara med mycket kläder, mössa och handskar, såvida det inte kommer snö förstås.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-22 21:10

Jag gör nypremiär med den här rundan, om det inte är vinter i området igen på söndag.

Siktar nog på mellangruppen. Ska i alla fall köra den längre distansen.

Om nu inte alla är nere i Lahoulm...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jon Sjöstedt
Inlägg: 43
Registrerades: 06-03-27 15:42
Ort: Göteborg

Inläggav Jon Sjöstedt » 09-03-24 10:54

Om vädret tillåter slicks planerar jag att vara med.
/Jon

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-24 11:12

Man kan hoppas att den här prognosen håller i sig:
http://www.yr.no/sted/Sverige/Västra_Götaland/Göteborg/langtidsvarsel.html

+7°C och sol på söndag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Mannerstråle

Inläggav Martin Mannerstråle » 09-03-24 11:38

Räkna med mig!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 09-03-24 14:00

Finns nog möjlighet att man dyker upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 09-03-27 11:33

Hallå där!

Kul att några har vaknat upp ur vinterdvalan och börjat få lite cykelabstinens. :D Det blir en liten lagom runda att sparka (trampa ?) igång utomhussäsongen med.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på Söndag
Hälsar Pierre

PS Mitt deltagande på Söndag är lite preliminärt än så länge beroende på (vinter-) vädret och förkylning men snuvan går åt rätt håll och snön borde väl hinna försvinna på två dagar. Det finns hopp i alla fall! :) P~
Senast redigerad av Pierre Karlsson 09-03-27 18:24, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Lindroth
Inlägg: 74
Registrerades: 06-07-27 23:19
Ort: Backa

Inläggav Joakim Lindroth » 09-03-27 14:27

Jag hade tänkt dyka upp för denna premiär runda, men en envis förkylning har tydligen andra planer.

Tänkte passa på att påminna alla om att passa klockan för att komma i tid, eftersom vi byter till sommartid natten till söndag (flyttar fram klockan 1h, dvs natten 28/3 0200 blir klockan 0300).

Ha en trevlig runda :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Malin Lind
Inlägg: 21
Registrerades: 06-11-28 16:14
Kontakt:

Inläggav Malin Lind » 09-03-27 20:45

Hej!

Finns det någon möjlighet att hoppa på i Kärra? Då hinner jag
fiffigt nog lämna av hos barnvakt och cykla en sväng :idea:

Isåfall, vart passerar ni i kärra?

Malin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-03-27 23:17

Malin

Vi kommer förhoppningsvis helskinnande förbi bussgropen och sedan Lillekärrs norra
You can't miss it :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Malin Lind
Inlägg: 21
Registrerades: 06-11-28 16:14
Kontakt:

Inläggav Malin Lind » 09-03-28 10:29

Det passar precis, isåfall ställer jag mig antingen innan
gropen som varningssignal eller efter efter för att plocka upp eventuella djupdykare :) Bara att önska. Hoppas allt går som det skall och att vi ses imorgon ca 10.30?.

Malin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Lindh
Inlägg: 42
Registrerades: 08-08-11 22:45

Inläggav Fredrik Lindh » 09-03-28 18:17

Jag kommer såvida det inte snöar eller tokregnar.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-28 19:42

Fredrik Lindh skrev:Jag kommer såvida det inte snöar eller tokregnar.


Det ska ju bli jättefint väder! Sol, måttlig vind och runt 8 plusgrader!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 09-03-28 20:00

Både snön och förkylningen är borta (nästan i alla fall) så jag dyker upp imorgon. :D

P~ :bike: :bike: :bike: :bike:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 09-03-28 20:13

Kom på en sak...

Det är typ 1292 visningar på den här tråden nu , kan det vara en indikation på hur många som dyker upp i morgon? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Ska vi räkna med att varje deltagare har tittat på tråden 10 gånger, det blir 130 st. Fast några är i Laholm och några är sjuka så jag får väl nöja mig med om det står 65 personer utanför klubblokalen kl 10. :shock:

P~ 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-28 20:28

Jag tycker det är lite oklart hur rundan går. Kartbilden är ju antik och visar tre olika rundor i ett, ursprungligen tänkt för långsam, medel och snabb, samtidigt som det bara står två olika distanser i första inlägget.

Dessutom är sträckan utmed älven mellan Kungälv och svängen mot Diseröd i riktigt risigt skick, så där får man ta det riktigt långsamt bitvis.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 09-03-28 23:10

jag tror att jag hänger med, om det inte toksnöar eller att jag har försovit mig.
/Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-29 00:02

Tjöta nu inte mer om snö! Titta så fin prognosen ser ut! :D

[url]http://www.yr.no/sted/Sverige/Västra_Götaland/Göteborg/meteogram.png[/url]

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-03-29 14:06

Solen kom, fast först när vi var "hemma" på Hisingen igen.

Nu snaskar jag i mig en återhämtningsvåffla!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Inläggav Jarl Törnkvist » 09-03-29 14:51

Det var en skön tur. Gött att äntligen komma ut på racern igen.
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Inläggav Niclas Eliasson » 09-03-29 15:55

Det var en riktigt trevlig runda. Den där uppförsbacken på slutet kändes ordentligt i benen.

Niclas :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

36 till dagens premiärrunda

Inläggav Björn Larsen » 09-03-29 16:55

Bild
36 stycken måste väl vara jättebra när halva klubben är nere i Laholm.
De första timmarna var lite småkyliga och jag upptäckte man kanske skulle dragit på sig även en vindväst över alla superunderställ, extra cykeltröjor o.s.v. Hade lite problem med en snuva som inte ville släppa och kunde säkert klämt i mig ännu en macka uppe i kode.
Det var jättekul, i vilket fall, att se så många cykelentusiaster ute samtidigt. Får tacka för en rolig runda.
Niclas Eliasson skrev:Det var en riktigt trevlig runda. Den där uppförsbacken på slutet kändes ordentligt i benen.

Niclas :wink:

Jag har tjatat på gabor om denna backen varje gång vi passerat den och nu fick den äntligen visa sitt rätta jag. Ellesbobacken är lite över det vanliga och drar du på ordentligt här får du nästan hjärtflimmer. I vanliga fall brukar jag ligga närmare 190 i puls när jag närmar mig slutet. Fick dock hålla igen lite idag.
Väl mött nästa söndag.
Senast redigerad av Björn Larsen 09-03-30 07:11, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster