Distansrunda Söndag 5 April Varlarundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 5 April Varlarundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:32

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

HCK Ledare:
Eva-Lena Westlund
Ari Lindgren
Jon-Erik Olsson
Raymond Kvam
Josefine Ekholm

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 60 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-04-06 18:12, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Jag dyker upp!

Inläggav Per Grönberg » 09-04-01 10:36

Får se om vädret tillåter kolfiber eller om det blir nån av "the steelhorses"! :D
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-01 11:19

Siktar på denna. Vilket håll går den?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Götesdotter
Inlägg: 267
Registrerades: 06-08-12 17:45
Ort: Strömstad men bor i Örgryte- Gbg

Inläggav Maria Götesdotter » 09-04-01 13:24

Trots att jag är tidsoptimist så måste jag inse att jag måste vara hemma och packa.. åker till Verbier på måndag :)

Hänger på när jag kommit hem!
Senast redigerad av Maria Götesdotter 09-04-04 17:59, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-04-01 14:07

Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?


Jag skulle gissa medsols! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eyal Mualem
HCK-medlem
Inlägg: 149
Registrerades: 07-10-15 18:34
Ort: Göteborg

Inläggav Eyal Mualem » 09-04-01 14:28

60 km...ska vi fika nåstans?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-04-01 16:06

Jag åker med! 8)

/Eive

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-04-01 16:21

Jon-Erik Olsson skrev:
Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?


Jag skulle gissa medsols! :D


För att vara lite "motfalls" så skulle jag gissa moturs :wink:
Åtminstonde brukar den gå så , fast å andra sidan det bestämmer ledarna för dagen 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 09-04-01 23:10

Jag röstar för att cykla Lindome-Billdal istf. tvärtom... Den vägen är ju så dryg åt "fel" håll, bara uppför, uppför, uppför!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-01 23:19

Ja, Lindome-Billdal, osv, låter bäst även i mina öron. Inte så mycket med tanke på den sträckningen, utan det som kommer ner mot Kungsbacka. Klättrar hellre utanför stan än delvis inne i Kungsbacka (trevligare med medlut ner den vägen!).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-04-02 08:17

Min motivering är att det blir fler högersvängar om det blir många cyklister! Säkrare så! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-04-02 08:28

...kommer / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-02 13:02

Välkomna alla till en trevlig 6-mila runda på söndag! Väder blir det, spännande att se vad för sorts! :D

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Fika vet jag inte om det är så nödvändigt eftersom distansen är så kort. Varje gruppledare kan väl själva bestämma hur dom vill göra. Avtalar i alla fall inte med något specifikt fik.

Välkomna :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Inläggav Joakim Adolfsson » 09-04-02 13:30

Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Inläggav Gabor Kugler » 09-04-02 15:13

Kommer o kör med sub 8-9 gänget.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Inläggav Niclas Eliasson » 09-04-02 20:49

skall bli trevligt att cykla på söndag.

Hälsar
Niclas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Krister Nilsen
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 09-03-30 20:29
Ort: Hyssna

Inläggav Krister Nilsen » 09-04-02 21:10

Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?

Krister

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-02 21:23

Krister Nilsen skrev:Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?

Krister


Absolut! Välkommen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 09-04-02 21:55

Joakim Adolfsson skrev:Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.


Låter skojj jag siktar på att dyka upp :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Ahlin
Inlägg: 1319
Registrerades: 04-07-20 12:55
Ort: Mölndal/Östersund
Kontakt:

Inläggav Karin Ahlin » 09-04-02 22:25

Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer :wink:

Och tar mig en liten cykeltur om ryggen är med mig!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Esa Kuusiniemi
HCK-medlem
Inlägg: 65
Registrerades: 08-09-16 17:17
Ort: LILLA EDET

Inläggav Esa Kuusiniemi » 09-04-03 04:38

JAG kommer med / ESA

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Zsolt Szanto
Inlägg: 23
Registrerades: 06-05-16 22:38

Inläggav Zsolt Szanto » 09-04-03 11:16

Kommer/Zsolt

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Inläggav Jarl Törnkvist » 09-04-03 12:18

Jag kommer och hänger också med SUB 8-9 gänget.
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Försöker hänga på

Inläggav Björn Larsen » 09-04-03 13:23

Har haft en envis snuva och hosta sedan förra lördagen men jag tar det lite lugnare. Det är ju inte så långt och med mycket kläder skall det nog gå vägen.
Karin skrev
Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer

Jag tar med en plastpåse för HR broschyrer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 09-04-03 08:44
Ort: Mölndal

Inläggav Tomas Lindh » 09-04-03 13:36

Hej,

jag är ny men vill gärna hänga med på söndag och testa.
Vilken Ericsson-parkeringsplats träffas ni vid, den vid
Friskis&Svettis i Lackarebäck eller (kartlänken är lite mysko)?

Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster