Distansrunda Söndag 5 April Varlarundan

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 09-02-27 00:32

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

HCK Ledare:
Eva-Lena Westlund
Ari Lindgren
Jon-Erik Olsson
Raymond Kvam
Josefine Ekholm

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 60 km

Per Grönberg · Inläggav **Per Grönberg** » 09-04-01 10:36

Får se om vädret tillåter kolfiber eller om det blir nån av "the steelhorses"!

Rasmus Olsson · Inläggav **Rasmus Olsson** » 09-04-01 11:19

Siktar på denna. Vilket håll går den?

Maria Götesdotter · Inläggav **Maria Götesdotter** » 09-04-01 13:24

Trots att jag är tidsoptimist så måste jag inse att jag måste vara hemma och packa.. åker till Verbier på måndag

Hänger på när jag kommit hem!

Jon-Erik Olsson · Inläggav **Jon-Erik Olsson** » 09-04-01 14:07

Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?

Jag skulle gissa medsols!

Eyal Mualem · Inläggav **Eyal Mualem** » 09-04-01 14:28

60 km...ska vi fika nåstans?

Eive Wallman · Inläggav **Eive Wallman** » 09-04-01 16:06

Jag åker med!

/Eive

Roger Nilsson · Inläggav **Roger Nilsson** » 09-04-01 16:21

Jon-Erik Olsson skrev:
Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?

Jag skulle gissa medsols!

För att vara lite "motfalls" så skulle jag gissa moturs :wink:

Åtminstonde brukar den gå så , fast å andra sidan det bestämmer ledarna för dagen

Per Grönberg · Inläggav **Per Grönberg** » 09-04-01 23:10

Jag röstar för att cykla Lindome-Billdal istf. tvärtom... Den vägen är ju så dryg åt "fel" håll, bara uppför, uppför, uppför!

Rasmus Olsson · Inläggav **Rasmus Olsson** » 09-04-01 23:19

Ja, Lindome-Billdal, osv, låter bäst även i mina öron. Inte så mycket med tanke på den sträckningen, utan det som kommer ner mot Kungsbacka. Klättrar hellre utanför stan än delvis inne i Kungsbacka (trevligare med medlut ner den vägen!).

Jon-Erik Olsson · Inläggav **Jon-Erik Olsson** » 09-04-02 08:17

Min motivering är att det blir fler högersvängar om det blir många cyklister! Säkrare så!

Thomas Backelin · Inläggav **Thomas Backelin** » 09-04-02 08:28

...kommer / Thomas

Eva-Lena Westlund · Inläggav **Eva-Lena Westlund** » 09-04-02 13:02

Välkomna alla till en trevlig 6-mila runda på söndag! Väder blir det, spännande att se vad för sorts!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Fika vet jag inte om det är så nödvändigt eftersom distansen är så kort. Varje gruppledare kan väl själva bestämma hur dom vill göra. Avtalar i alla fall inte med något specifikt fik.

Välkomna

Joakim Adolfsson · Inläggav **Joakim Adolfsson** » 09-04-02 13:30

Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.

Gabor Kugler · Inläggav **Gabor Kugler** » 09-04-02 15:13

Kommer o kör med sub 8-9 gänget.

Niclas Eliasson · Inläggav **Niclas Eliasson** » 09-04-02 20:49

skall bli trevligt att cykla på söndag.

Hälsar
Niclas

Krister Nilsen · Inläggav **Krister Nilsen** » 09-04-02 21:10

Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?

Krister

Rasmus Olsson · Inläggav **Rasmus Olsson** » 09-04-02 21:23

Krister Nilsen skrev:Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?

Krister

Absolut! Välkommen!

Magnus T Svensson · Inläggav **Magnus T Svensson** » 09-04-02 21:55

Joakim Adolfsson skrev:Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.

Låter skojj jag siktar på att dyka upp

Karin Ahlin · Inläggav **Karin Ahlin** » 09-04-02 22:25

Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer :wink:

Och tar mig en liten cykeltur om ryggen är med mig!

Esa Kuusiniemi · Inläggav **Esa Kuusiniemi** » 09-04-03 04:38

JAG kommer med / ESA

Zsolt Szanto · Inläggav **Zsolt Szanto** » 09-04-03 11:16

Kommer/Zsolt

Jarl Törnkvist · Inläggav **Jarl Törnkvist** » 09-04-03 12:18

Jag kommer och hänger också med SUB 8-9 gänget.

Björn Larsen · Inläggav **Björn Larsen** » 09-04-03 13:23

Har haft en envis snuva och hosta sedan förra lördagen men jag tar det lite lugnare. Det är ju inte så långt och med mycket kläder skall det nog gå vägen.
Karin skrev

Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer

Jag tar med en plastpåse för HR broschyrer.

Tomas Lindh · Inläggav **Tomas Lindh** » 09-04-03 13:36

Hej,

jag är ny men vill gärna hänga med på söndag och testa.
Vilken Ericsson-parkeringsplats träffas ni vid, den vid
Friskis&Svettis i Lackarebäck eller (kartlänken är lite mysko)?

Tomas

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt