-
Motionsgruppen
- Styrelsemedlem
- Inlägg: 1064
- Registrerades: 07-02-27 21:55
-
Kontakt:
Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:32
Träningsform: Distans
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.
HCKs Träningspolicy
Karta:
HCK Ledare:
Eva-Lena Westlund
Ari Lindgren
Jon-Erik Olsson
Raymond Kvam
Josefine Ekholm
Startplats:Ericsson
Klockan: 10.00
Distans: 60 km
Senast redigerad av
Motionsgruppen 09-04-06 18:12, redigerad totalt 1 gång.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Per Grönberg
- Inlägg: 82
- Registrerades: 08-04-16 21:00
- Ort: Gårda
Inläggav Per Grönberg » 09-04-01 10:36
Får se om vädret tillåter kolfiber eller om det blir nån av "the steelhorses"!

Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Maria Götesdotter
- Inlägg: 267
- Registrerades: 06-08-12 17:45
- Ort: Strömstad men bor i Örgryte- Gbg
Inläggav Maria Götesdotter » 09-04-01 13:24
Trots att jag är tidsoptimist så måste jag inse att jag måste vara hemma och packa.. åker till Verbier på måndag
Hänger på när jag kommit hem!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Jon-Erik Olsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 330
- Registrerades: 06-07-15 22:37
- Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
-
Kontakt:
Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-04-01 14:07
Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?
Jag skulle gissa medsols!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Roger Nilsson
- Inlägg: 1160
- Registrerades: 04-09-28 20:17
- Ort: Torslanda
Inläggav Roger Nilsson » 09-04-01 16:21
Jon-Erik Olsson skrev:Rasmus Olsson skrev:Siktar på denna. Vilket håll går den?
Jag skulle gissa medsols!

För att vara lite "motfalls" så skulle jag gissa moturs
Åtminstonde brukar den gå så , fast å andra sidan det bestämmer ledarna för dagen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Per Grönberg
- Inlägg: 82
- Registrerades: 08-04-16 21:00
- Ort: Gårda
Inläggav Per Grönberg » 09-04-01 23:10
Jag röstar för att cykla Lindome-Billdal istf. tvärtom... Den vägen är ju så dryg åt "fel" håll, bara uppför, uppför, uppför!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Rasmus Olsson
- Klubbmästare Tempo
- Inlägg: 2213
- Registrerades: 05-04-25 23:41
Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-01 23:19
Ja, Lindome-Billdal, osv, låter bäst även i mina öron. Inte så mycket med tanke på den sträckningen, utan det som kommer ner mot Kungsbacka. Klättrar hellre utanför stan än delvis inne i Kungsbacka (trevligare med medlut ner den vägen!).
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Jon-Erik Olsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 330
- Registrerades: 06-07-15 22:37
- Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
-
Kontakt:
Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-04-02 08:17
Min motivering är att det blir fler högersvängar om det blir många cyklister!
Säkrare så! 
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Eva-Lena Westlund
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 2213
- Registrerades: 05-03-27 20:55
-
Kontakt:
Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-02 13:02
Välkomna alla till en trevlig 6-mila runda på söndag! Väder blir det, spännande att se vad för sorts!
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
Fika vet jag inte om det är så nödvändigt eftersom distansen är så kort. Varje gruppledare kan väl själva bestämma hur dom vill göra. Avtalar i alla fall inte med något specifikt fik.
Välkomna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Joakim Adolfsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 305
- Registrerades: 05-12-27 10:48
- Ort: Mölnlycke
Inläggav Joakim Adolfsson » 09-04-02 13:30
Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.
Ingen backe är brant nog
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Gabor Kugler
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 799
- Registrerades: 08-05-05 17:14
- Ort: Ungern/Gamlestan
Inläggav Gabor Kugler » 09-04-02 15:13
Kommer o kör med sub 8-9 gänget.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Krister Nilsen
- HCK-medlem
- Inlägg: 12
- Registrerades: 09-03-30 20:29
- Ort: Hyssna
Inläggav Krister Nilsen » 09-04-02 21:10
Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?
Krister
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Rasmus Olsson
- Klubbmästare Tempo
- Inlägg: 2213
- Registrerades: 05-04-25 23:41
Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-02 21:23
Krister Nilsen skrev:Jag är en återfallsmotionär som gärna vill cykla med andra cyklister. Har hört att hck är en trevlig förening. Är det ok att komma på söndag och köra i den lugna gruppen?
Krister
Absolut! Välkommen!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Magnus T Svensson
- Inlägg: 352
- Registrerades: 08-04-20 19:11
-
Kontakt:
Inläggav Magnus T Svensson » 09-04-02 21:55
Joakim Adolfsson skrev:Jag kommer och är det fler sub 8 och 9 så kan vi köra i 29 gruppen och träna på belgisk kedja m.m.
Låter skojj jag siktar på att dyka upp

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Karin Ahlin
- Inlägg: 1319
- Registrerades: 04-07-20 12:55
- Ort: Mölndal/Östersund
-
Kontakt:
Inläggav Karin Ahlin » 09-04-02 22:25
Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer
Och tar mig en liten cykeltur om ryggen är med mig!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Jarl Törnkvist
- HCK-medlem
- Inlägg: 126
- Registrerades: 08-09-24 08:46
- Ort: Majorna, Göteborg
Inläggav Jarl Törnkvist » 09-04-03 12:18
Jag kommer och hänger också med SUB 8-9 gänget.
HLS
Jalle
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Björn Larsen
- HCK-medlem
- Inlägg: 822
- Registrerades: 04-08-04 10:23
- Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
-
Kontakt:
Inläggav Björn Larsen » 09-04-03 13:23
Har haft en envis snuva och hosta sedan förra lördagen men jag tar det lite lugnare. Det är ju inte så långt och med mycket kläder skall det nog gå vägen.
Karin skrev
Och jag kommer och delar ut Hisingen Runt broschyrer och letar funktionärer
Jag tar med en plastpåse för HR broschyrer.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
Tomas Lindh
- HCK-medlem
- Inlägg: 54
- Registrerades: 09-04-03 08:44
- Ort: Mölndal
Inläggav Tomas Lindh » 09-04-03 13:36
Hej,
jag är ny men vill gärna hänga med på söndag och testa.
Vilken Ericsson-parkeringsplats träffas ni vid, den vid
Friskis&Svettis i Lackarebäck eller (kartlänken är lite mysko)?
Tomas
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Återgå till "Äldre"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 7 och 0 gäster