Tjôtrunda Tisdag 21 April

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjôtrunda Tisdag 21 April

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:25

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild
En pdf fil med kartan finns här


HCK Ledare:

Jon-Erik Olsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: NNN km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-04-22 08:40, redigerad totalt 4 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Mannerstråle

Inläggav Martin Mannerstråle » 09-04-18 18:21

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 09-04-19 22:23

jag kommer också.
Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ove Olsson
Inlägg: 139
Registrerades: 07-04-24 06:44
Ort: Lödöse

Inläggav Ove Olsson » 09-04-20 08:14

Hej på er!
Vart skall ni åka och hur långt?

Mvh Ove

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ove Olsson
Inlägg: 139
Registrerades: 07-04-24 06:44
Ort: Lödöse

Inläggav Ove Olsson » 09-04-20 08:34

Hej på er!
Vart skall ni åka och hur långt?

Mvh Ove

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-20 08:58

Snart börjar jag undra om vi ändå inte har 2 Ove Olsson i klubben :wink: :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-20 09:45

Eva-Lena Westlund skrev:Snart börjar jag undra om vi ändå inte har 2 Ove Olsson i klubben :wink: :D

Menar du 2 Ove Olsson från Lödöse?
Nej, tror vår käre Ove klickar en gång till, för säkerhets skull :wink:
Eller kanske är han sugen på 2 rundor.
Jag hänger på tisdag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ove Olsson
Inlägg: 139
Registrerades: 07-04-24 06:44
Ort: Lödöse

Inläggav Ove Olsson » 09-04-20 11:50

Hej på er!
Nej det är bara en Ove Olsson på min adress.
Jag TROR det hela beror på att vi har IE6 på jobbet.
Uppdaterar man sidan så skickar den samma sak igen.
Jag skall försöka undvika det hela i fortsättningen.
Men jag kan inte lova. :P :lol: :P

Ha det gott!!

Mvh Ove Olsson ( nr 1? )

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-20 11:55

Det är lugnt Ove, så länge du håller inläggen under "romanstorlek" :wink: :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-20 13:51

Ove Olsson skrev:Hej på er!
Nej det är bara en Ove Olsson på min adress.
Jag TROR det hela beror på att vi har IE6 på jobbet.
Uppdaterar man sidan så skickar den samma sak igen.
Jag skall försöka undvika det hela i fortsättningen.
Men jag kan inte lova. :P :lol: :P

Ha det gott!!

Mvh Ove Olsson ( nr 1? )

Du skulle ju också kunna gå in och ta bort det ena inlägget efteråt. Svårare än så blir det inte. :roll:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Magnusson
Inlägg: 19
Registrerades: 07-05-12 21:38

Inläggav Fredrik Magnusson » 09-04-20 18:05

:D jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 19:06

Björn Larsen skrev:Svårare än så blir det inte. :roll:

Det är riktigt riktigt riktigt svårt med andra ord...? ;)
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-04-20 20:37

I morgon får vi en fin, ganska flack runda, med lite lätt medvind på hemvägen! Temperaturen blir ungefär som idag, så jag tar nog skoöverdragen på! Mössa under hjälmen är också skönt!
Hoppas på många glada cyklister!
Har jag glömt nåt?? :roll:

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses i morgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 09-04-21 10:13

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 09-04-21 11:06

Hejsan!

Som ny i Göteborg letar jag lite nya cykelkamrater, så min fråga är ifall det är ok att hänga som icke medlem och testa?

Vid uppehåll följer jag gärna med i så fall!

MVH
Johan
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-21 11:28

Du är hjärtligt välkommen att hänga med Johan!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Mannerstråle

Inläggav Martin Mannerstråle » 09-04-21 12:40

Är det samlingsplatsen som ligger till vänster om de sex byggnaderna som ser ut att sitta ihop?

Har ingen lust att komma på villovägar bara :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-21 12:45

Martin Mannerstråle skrev:Är det samlingsplatsen som ligger till vänster om de sex byggnaderna som ser ut att sitta ihop?

Har ingen lust att komma på villovägar bara :)


Byggnaden finns inte längre kvar, men parkeringen är där! Cykla upp 50 m i Gunnebobacken, så har du startplatsen till vänster.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jane Sernemo
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 09-02-28 16:33

tjötrunda 21/4

Inläggav Jane Sernemo » 09-04-21 15:29

Jag kommer //Jane

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bäckström
Inlägg: 46
Registrerades: 07-10-25 17:57

Inläggav Jonas Bäckström » 09-04-21 16:05

Jag kommer och cyklar i snabbgruppen om det blir en sådan idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-21 19:32

Psssst ni som sköter forumet – varför är söndagens runda låst så man inte kan skriva i den?
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-21 19:49

Christer Hedberg skrev:Psssst ni som sköter forumet – varför är söndagens runda låst så man inte kan skriva i den?


Det är nåt nytt skript som låser allt till veckan innan/dagen efter, eller nåt sånt. Jäkligt störande!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-21 19:52

Finns inga såna script. Det görs manuellt.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 09-04-21 21:00

Christer Hedberg skrev:Finns inga såna script. Det görs manuellt.


Det är klart det finns script. 8) Öhh, jag menar annars skulle man ju kunna skylla på nån viss person som hade glömt att låsa upp trådar....
:oops:

P~

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-21 21:07

Pierre Karlsson skrev:
Christer Hedberg skrev:Finns inga såna script. Det görs manuellt.


Det är klart det finns script. 8) Öhh, jag menar annars skulle man ju kunna skylla på nån viss person som hade glömt att låsa upp trådar....
:oops:

;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster