Intensiv Torsdag 23 April

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Torsdag 23 April

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:25

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

HCKs Träningspolicy

Bild


HCK Ledare: Roger N

HCKs Träningspolicy

Startplats: OBS vid den blå punkten med ett "paustecken" på kartan ovan
Fast man kan läsa det som en 11:a också

Klockan: 18.00

Distans: valfritt antal höjdmeter
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-04-24 14:26, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-20 13:53

Försöker nå 7 varv denna gång. Har inte tränat backe på ett tag :oops:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 14:50

Ska försöka komma förbi och praktisera kunskaperna från vinterns cykelfotokväll :-)
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-20 14:55

Christer Hedberg skrev:Ska försöka komma förbi och praktisera kunskaperna från vinterns cykelfotokväll :-)


Det måste väl ha blivit en del praktiserande i backarna på Mallis också? :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 17:00

Eva-Lena Westlund skrev:
Christer Hedberg skrev:Ska försöka komma förbi och praktisera kunskaperna från vinterns cykelfotokväll :-)


Det måste väl ha blivit en del praktiserande i backarna på Mallis också? :D

Tyvärr bara en dag. Men en sån backe! Sa Calobra. 9 kilometer galen serpentinväg.

Bild

Bild
Senast redigerad av Christer Hedberg 09-04-20 17:03, redigerad totalt 1 gång.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 17:03

Fast nu handlade det visst om Ramberget :-)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-20 18:13

Sjuk som jag är kanske det blir två kameror i backen på torsdag! :D

(Jag körde backintervaller där i fredags, så jag är ändå rätt nöjd...)

Och ta det väldigt försiktigt efter rondellen ner mot Herkulesgatan. Asfalten är väldigt dålig där. Man hoppar och far och tappar greppet om man har otur.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Gunnarsson
HCK-medlem
Inlägg: 358
Registrerades: 07-09-12 20:46
Ort: Lindås
Kontakt:

Intensivträning

Inläggav Stefan Gunnarsson » 09-04-20 18:23

Jag kommer. Skall bli kul.

:D Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 19:05

Rasmus Olsson skrev:Sjuk som jag är kanske det blir två kameror i backen på torsdag! :D

Kul Rasmus. HCK Foto™ begår säsongspremiär :-)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Re: Intensiv Torsdag 23 April

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 19:42

Motionsgruppen skrev:Startplats: OBS vid den blå punkten nr 11 på kartan ovan

Pssst. Det är ett paus-tecken :-)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Re: Intensiv Torsdag 23 April

Inläggav Roger Nilsson » 09-04-20 19:50

Christer Hedberg skrev:
Motionsgruppen skrev:Startplats: OBS vid den blå punkten nr 11 på kartan ovan

Pssst. Det är ett paus-tecken :-)



Tog på mig :shock:
Så Okej då...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Re: Intensiv Torsdag 23 April

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-20 21:07

Roger Nilsson skrev:
Christer Hedberg skrev:
Motionsgruppen skrev:Startplats: OBS vid den blå punkten nr 11 på kartan ovan

Pssst. Det är ett paus-tecken :-)

Tog på mig :shock:
Så Okej då...

;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-22 07:44

Jobbet kallar, så tyvärr inget fotande för mig på torsdag.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Inläggav Joakim Adolfsson » 09-04-22 13:20

Kommer på träningen får se om bergen på Mallis gett reslutat
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Olgarsson
HCK-medlem
Inlägg: 406
Registrerades: 05-06-16 16:02
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Stefan Olgarsson » 09-04-23 09:01

Hej

Jag kanske kommer med

STefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 09-04-23 10:11

Kommer oxå!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 09-04-23 11:03

Jag kommer och tar nog med en kompis, får se hur mycket han har i benen! :lol:
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Söderman
HCK-medlem
Inlägg: 40
Registrerades: 08-01-10 13:38

Inläggav Martin Söderman » 09-04-23 11:09

Kommer också, om jag hittar paustecknet nedanför Ramberget :P

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lana Grgic
Inlägg: 10
Registrerades: 08-11-10 10:41
Ort: Torslanda

Inläggav Lana Grgic » 09-04-23 15:29

Jag dyker också upp på min första intensivträning och hoppas hitta "paustecknet"! /Lana

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Inläggav Gabor Kugler » 09-04-23 16:00

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-24 06:32

Fick klarat 7 varv med 12 minuter per varv. Tog lite tid innan jag fick upp pulsen men sedan flöt det på. :P
Vi hade Rasmus som paparrazzi i backen. Skall bli spännande att se hans bilder senare.
Tyckte det var precis lagom varmt för att svettas.
Det var mycket kämpande och pustande men tycker de flesta klarade backen bra.
Bra kämpat allihop.
Vi syns ute i solskenet på Söndag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-26 16:32

Har tyvärr ingen plats att lägga upp bilderna på smidigt, så det blir inga här.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-26 16:44

Flickr eller nån av de andra triljoner gratisplatserna för att lägga upp bilder...?
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-26 19:44

Jo, efter en snabb koll uppfyllde visst Flickr mina krav!

Håller på med bilderna nu, så de kommer upp efterhand under kvällen. I skrivande stund ligger tre uppe:

http://www.flickr.com/photos/rasofoto/s ... 257989687/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-26 20:21

Snyggt jobbat Rasmus!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster