Distansrunda Söndag 26 April Hällingsjörundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 26 April Hällingsjörundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:23

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

HCK Ledare:
Eive Wallman
Ari Lindgren
Thomas Backelin
Raymond Kvam
Sture Andersson
Göran Fredriksson
Joakim Adolfsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 105 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-04-27 10:33, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-21 21:08

Funderar på klubbpremiär för i år. Dock på den lite tyngre CX-hojjen eftersom landsvägaren spruckit i ramen. Så det får bli en lugnare grupp för mig i isåfall.
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-21 21:13

Jag vill också vara med, men får välja en riktigt snabb grupp 8) :wink: eftersom jag skall vara på jobbet kl.15.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 09-04-21 21:14

Det brukar heta så Christer, men så hamnar du i min 26:a ändå.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-21 22:18

Raymond Kvam skrev:Det brukar heta så Christer, men så hamnar du i min 26:a ändå.

;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-04-21 22:22

Om jag mot förmodan hinner bli frisk till på söndag, så kommer jag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-04-22 09:05

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på söndag!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Lundblad
HCK-medlem
Inlägg: 74
Registrerades: 05-09-27 21:20
Ort: Kungsbacka

Inläggav Andreas Lundblad » 09-04-22 09:15

Vilket håll kör vi? :roll:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 09-04-22 09:18

Andreas Lundblad skrev:Vilket håll kör vi? :roll:


Naturligtvis den väg som passar dig bäst Andreas!

Den här rundan går oftast moturs/motsols. Söderut först alltså.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

Inläggav Ulf Rydne » 09-04-22 09:23

Fika?
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Winroth
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 09-01-13 13:59
Ort: Mölndal
Kontakt:

Inläggav Mats Winroth » 09-04-22 10:52

Jag hänger med
/Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-22 11:19

Ulf Rydne skrev:Fika?

Förra året fikade vi på Bertshults fika. Se mer på denna sidan>>>

Jag hänger på.
Ser ut som om vi får 19 grader på Söndag :D
Kortbyxor, kortärmat, massor med vätska alltså.
Jonas, jag har en extra slang med till dig.
Senast redigerad av Björn Larsen 09-04-25 18:32, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Rundqvist
Inlägg: 4
Registrerades: 09-04-12 17:06

Inläggav Robert Rundqvist » 09-04-22 11:49

Jag är svårt sugen. Springer visserligen en skogsmara på lördan men jag har ju hela natten på mig att återhämta mig, så jag kommer nog.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-04-22 15:15

Vi kommer att köra motsols och efter ca 70 km så anländer vi till Berthults Café där gôa mackor väntar. Tänk dock på att fikat ligger ganska sent på rundan så att ni har med er t.ex en extra banan att smaska på. 8)

/Eive

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 09-04-22 21:15

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Torbjörn Wolffram
Inlägg: 116
Registrerades: 05-05-11 22:33
Ort: Stockholm

Inläggav Torbjörn Wolffram » 09-04-23 19:31

Maria och jag kommer med :) Vi åker troligen i medelgruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Theres Nadig
Inlägg: 6
Registrerades: 09-04-18 11:21

Inläggav Theres Nadig » 09-04-24 10:13

Jag tittar också förbi! (Om jag inte försover mig... :oops:)
"Sanningen smärtar. Kanske inte så mycket som att kasta sig upp på en cykel utan sadel, men den smärtar."

Källa: Frank Drebin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jane Sernemo
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 09-02-28 16:33

Hällingsjörundan

Inläggav Jane Sernemo » 09-04-24 10:28

Jag kommer// Jane

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carlos Ferrao
Inlägg: 91
Registrerades: 04-11-30 12:20
Ort: Kungsbacka

Inläggav Carlos Ferrao » 09-04-25 08:45

Jag kommer.

/carlos

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lana Grgic
Inlägg: 10
Registrerades: 08-11-10 10:41
Ort: Torslanda

Inläggav Lana Grgic » 09-04-25 18:29

Jag kommer, cyklar gärna i 23 gruppen! /Lana

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Robert Rundqvist
Inlägg: 4
Registrerades: 09-04-12 17:06

Inläggav Robert Rundqvist » 09-04-25 21:56

Robert Rundqvist skrev:Jag är svårt sugen. Springer visserligen en skogsmara på lördan men jag har ju hela natten på mig att återhämta mig, så jag kommer nog.


Nä, hur tänkte jag där? Mina ben vill inte cykla tio mil och jag kommer inte imorgon. Ha en go tur!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Linda Olofsson
Inlägg: 1
Registrerades: 08-06-01 20:25
Ort: Hisingen

Inläggav Linda Olofsson » 09-04-25 22:39

Jag hänger med. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 09-04-03 08:44
Ort: Mölndal

Inläggav Tomas Lindh » 09-04-25 23:41

Vi kommer!

Tomas och Eva

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Inläggav Carl Johan Behre » 09-04-25 23:46

Ja, då Björn lovar bra väder (sa han förresten något om vind?) så får man dyka upp! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-26 15:32

"Runt 70" till start idag. Coolt!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster