Söndag 3 Maj Funktionärsrunda Hisingen Runt

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Söndag 3 Maj Funktionärsrunda Hisingen Runt

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:19

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
http://campagnolo.stendahls.net/kartor/ ... HR2008.pdf

HCK Ledare:
Roger Nilsson
Annika Jacobsson
Sture Andersson
Eva-Lena Westlund

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 55, 105 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-04-29 23:20, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carlos Ferrao
Inlägg: 91
Registrerades: 04-11-30 12:20
Ort: Kungsbacka

Inläggav Carlos Ferrao » 09-04-25 08:43

Hej,

Jag får besök av min svåger från Jönköping på söndag den 3:e och undrar om han får cykla med oss på funk.rundan. Han är ingen nybörjare.

/carlos

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-04-25 14:41

Carlos

klart att din svåger skall vara med

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 09-04-26 18:17

Viktig information.

Du som skall vara funktionär på årets HR2009 vet väl att du genom att köra vår funktionärsrunda kommar att få en av våra fina medaljer att hänga om halsen och glassa med inför arbetskamrater, vänner och familj.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 09-04-26 23:20

Kommer!
Vill inte vara en partypooper men om vi kör rundorna + fram/tillbaka till klubblokalen så borde det läggas på 15 km till rundorna, inte sant?
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 09-04-27 09:07

Helt rätt Christer, och om du och jag cyklar t o r klubblokalen så får vi ihop ytterligare 10 km :wink: .

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-04-27 09:37

Christer Hedberg skrev:Kommer!
Vill inte vara en partypooper men om vi kör rundorna + fram/tillbaka till klubblokalen så borde det läggas på 15 km till rundorna, inte sant?

Och jag lägger till 2x14 km :wink: = 28 km
Vi cyklister kallar detta för bonuskilometrar.
Kommer självklart också.
Senast redigerad av Björn Larsen 09-04-28 09:04, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Markku Väisänen
HCK-medlem
Inlägg: 346
Registrerades: 06-02-02 09:01
Ort: Kungssten, Göteborg

Inläggav Markku Väisänen » 09-04-27 21:56

Hej!
Kommer och testar rundan... :)
Mvh Markku 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Suzanne Gadd
HCK-medlem
Inlägg: 2408
Registrerades: 04-04-06 16:46

Inläggav Suzanne Gadd » 09-04-28 05:55

\:D/ Änteligen \:D/

Ikväll sätter jag mig på tåget från Östergötland för att fira Valborg hemma i Göteborg. Kul !
Ännu kuligare är det att Thomas Westlund lånar mig en hoj under dessa dagar :hug: (Göteborgshojen blev stulen i höstas ) .

Jag kan alltså vara med på rundornas RUNDA som en sann HCK:are alltid cyklar för att sedan ställa upp som funktionär helgen därpå :D

På återseende gänget !

Suzanne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 09-04-28 08:06

Hej!
Förmodligen kommer även jag på söndag.

Det är heller inte omöjligt att jag kan vara med som funktionär den 10/5 om jag kan vara på en kontroll långt bort så att jag inte blir helt utan träning. Tuvärr kan jag inte lova någonting ännu för jag har lite logistik som måste kollas först (barnvakt och så).

Jag skulle också gärna vilja prova lite cykel-kläder hos er. Finns det möjlighet att göra det före eller efter rundan 3/5?

en cyklesugen Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ove Olsson
Inlägg: 139
Registrerades: 07-04-24 06:44
Ort: Lödöse

Inläggav Ove Olsson » 09-04-28 12:38

Hej på er cykelvänner!

Får man lov att prova på 105 km rundan fast man inte skall vara funktionär på Hisingen Runt dagen. Jag behöver mil på cykeln inför Vätternrundan.

Mvh Ove Olsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-04-28 19:36

Jag kommer 8)

/Eive

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Torgny Tennby
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 04-10-26 23:04
Ort: Lerum

Inläggav Torgny Tennby » 09-04-28 21:36

Kommer 8)
//TT

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-28 22:04

Ove Olsson skrev:Hej på er cykelvänner!

Får man lov att prova på 105 km rundan fast man inte skall vara funktionär på Hisingen Runt dagen. Jag behöver mil på cykeln inför Vätternrundan.

Mvh Ove Olsson


Det finns inte en endaste runda där vi förbjuder någon att vara med, så kom du Ove :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-04-29 08:12

...kommer / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-29 22:19

Killarna och tjejerna från race-gänget kommer också att cykla denna runda. Vill man, går det naturligtvis bra att hänga med dom, men du måste vara van att cykla i klunga och vara beredd på att det går något snabbare än i 29-gruppen.

Här gäller inte riktigt samma regler som vi har i den övriga träningspolicyn, dvs att vi väntar in varandra. Går det för fort, får man alltså helt enkelt släppa gruppen och vänta in nästa klunga.

Ses på söndag gott folk och hoppas verkligen vädret håller i sig! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-04-29 22:29

Suzanne Gadd skrev:\:D/ Änteligen \:D/

Ikväll sätter jag mig på tåget från Östergötland för att fira Valborg hemma i Göteborg. Kul !
Ännu kuligare är det att Thomas Westlund lånar mig en hoj under dessa dagar :hug: (Göteborgshojen blev stulen i höstas ) .

Jag kan alltså vara med på rundornas RUNDA som en sann HCK:are alltid cyklar för att sedan ställa upp som funktionär helgen därpå :D

På återseende gänget !

Suzanne


Ser verkligen fram emot att få träffa dig på cykeln igen Suzanne! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 09-04-30 08:20

Jag kommer oxå.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Klippedahl
HCK Motion Ledare
Inlägg: 38
Registrerades: 08-03-23 17:39
Ort: Kungsbacka.

Inläggav Anders Klippedahl » 09-04-30 09:30

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Inläggav Ari Lindgren » 09-05-01 06:36

Jag kommer förhoppningsvis, jag ska cykla till Stenungsund idag och med mitt obefintliga lokalsinne så är det väl inte säkert att jag hittar tillbaka i tid.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-05-01 08:09

På söndag kör vi funktionärsrundan dvs Hisingen Runt banan, SMHI lovar uppehåll och lite svalare väder än det vi har haft de senaste dagarna.
Denna gång är det Solberga golfklubb som är vårt största mål med denna dag dvs fika, fika, fika

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Inläggav Jonas Birgersson » 09-05-02 14:53

Jag och Sofia kommer också

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Håkan Backås
Inlägg: 36
Registrerades: 07-08-12 12:45
Ort: Lerum
Kontakt:

Inläggav Håkan Backås » 09-05-02 15:37

Jag hänger på Funktionärsrundan,

/ Håkan :bike:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Inläggav Jessica Ylvén » 09-05-02 19:48

Har ingen möjlighet att ställa upp som funktionär på hisingen runt, men tänkte hänga på rundan imorgon ändå.
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Inläggav Carl Johan Behre » 09-05-02 23:59

Ja, en annan icke-funktionär tänkte också hänga med runt

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 21 och 0 gäster