Tjôtrunda Tisdag 5 Maj

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjôtrunda Tisdag 5 Maj

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:18

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Jon-Erik Olsson

Startplats:Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 58 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-05-04 20:09, redigerad totalt 3 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ove Olsson
Inlägg: 139
Registrerades: 07-04-24 06:44
Ort: Lödöse

Inläggav Ove Olsson » 09-05-04 11:02

Vart skall denna runda gå?

Mvh Ove

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-05-04 22:14

Nu finns kartan där, Ove!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-05-04 22:19

Vi får friska vindar i morgon, men inget regn, hoppas vi!
Därför tänkte jag föreslå att vi tar Anneberg på utvägen, så vi får medvinden hem från Snipen! Nån som säger emot?
Ta en titt på nedanstående!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör! :D

Ses i morgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Annika Olsson
Inlägg: 5
Registrerades: 09-04-01 14:35

Inläggav Annika Olsson » 09-05-05 08:54

Jag kommer.
Hm, kanske dags för mig att betala in medlemsavgift.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jane Sernemo
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 09-02-28 16:33

Inläggav Jane Sernemo » 09-05-05 17:10

Jag kommer /Jane

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-05-05 17:37

Jag kommer inte! Stand in är ordnad! Tack alla inblandade!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Lundblad
HCK-medlem
Inlägg: 74
Registrerades: 05-09-27 21:20
Ort: Kungsbacka

Inläggav Andreas Lundblad » 09-05-05 21:38

Fick äran idag att leda runt en 23 grupp.Gruppen som bestod av 8 åtta cyklister och flertal av dom var det första gången i klungkörning.Ni va grymt duktiga idag.Jämt tvåpar så alla hängde med.All info ni fick sög ni åt er och utförde det med bravu.Blev riktigt stolt över er.

Tack för idag och hoppas vi ses igen. 8)

Andreas.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Inläggav Thomas Westlund » 09-05-05 22:10

Den lugna gruppen var något stor 16 varför uppdelning skedde i två, en lite snabbare (Andreas) och en lite långsammare (undertecknad).

Från att ha varit sju efter uppdelningen hade den långsammaste bara fyra i mål. Tappade först en sedan en till strax innan Kungsbacka. (Blåste bra). Den tredje körde hem vid Snipen. I Lindome hade vi en punktering. Därefter var det fullfart hem, snittade 26 km/h i blåsten och kylan.
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-05-05 22:23

Jag fick alla rödljus som går att få på väg till starten, så jag fick jaga ikapp... Passerade 23-gruppen i Rävekärr och strax före Kållered gled jag in i 26-gruppen.

Det blev en blåsig men trevlig resa! Väldigt kallt också...

Snittet blev nånstans mellan 25 och 26 km/h på den gemensamma delen av rundan.

En kille fick ekerbrott och vände hem igen strax efter Lindome.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 09-05-05 23:14

Vi i 29 gruppen var 9 när vi startade och blev ytterligare 1 utmed vägen och det hela flöt på bra i vinden :D

Det roligaste var helt klart sträckan mellan Snipen och Lindome,, helt plötsligt kände man sig stark igen med nyasfalterat och vinden i ryggen

Så tillbaka på parkeringen var vi 10 pers :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 12 och 0 gäster