Intensiv Tisdag 12 Maj

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Tisdag 12 Maj

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-27 00:13

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

Pdf fil med kartan

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

HCK Ledare:
Johan Lafin
Joakim Adolfsson

Startplats:
Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 55 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-05-13 21:01, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-05-10 19:56

Har fått en ny ram och hänger på. Tyckte cykeln kändes helt o.k på vägen fram och tillbaka till trulsegården.
Vi ses vid ericsson på tisdag.
Senast redigerad av Björn Larsen 09-05-11 10:43, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elisabet Hedenbergh
HCK-medlem
Inlägg: 262
Registrerades: 06-08-19 16:59

Inläggav Elisabet Hedenbergh » 09-05-11 06:26

Jag kommer
Elisabet

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


David Engel
HCK-medlem
Inlägg: 525
Registrerades: 05-10-17 18:25
Ort: Mölnlycke

Inläggav David Engel » 09-05-11 08:40

Jag hänger på den här rundan. Hoppar sedan av i Hällesåker för hemfärd till M-lycke.
/David

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kent Strandberg
Inlägg: 9
Registrerades: 07-04-21 08:57
Ort: St. Jörgen , Hisingen

Inläggav Kent Strandberg » 09-05-11 16:16

Jag kommer med första trampet för iår
/Kent

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Inläggav Jessica Ylvén » 09-05-11 22:07

Tänkte försöka hänga på denna runda. Blir första intensivrundan isf. Går det bra att haka på i Kållered?
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-05-11 22:26

Ta chansen i morgon och piska en Race:are. :D
Då vi inte har någon egen ordinarie träning i morgon så kommer det nog att dyka upp några av oss från Race-gänget på intensivrundan. David och Elisabet har redan anmält sig ser jag.

Nu kommer vi inte helt oförberedda utan har bullat upp med alla tänkbara bortförklaringar.
T.ex. "shit fel växel :evil: " eller "tufft intervallpass i går :-- "
Själv paxar jag "KRAAAAAMP"
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-05-11 22:54

Dyker upp om jag hinner. Jag ska vara guide för förstaårsstudenter i Delsjöområdet på tisdag. Berggrundskartering.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus T Svensson
Inlägg: 352
Registrerades: 08-04-20 19:11
Kontakt:

Inläggav Magnus T Svensson » 09-05-11 23:24

Gött det här passet har jag sett fram emot sen förra gången vi körde Johans intensivpass som förövrigt var riktigt bra :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lafin
Inlägg: 349
Registrerades: 05-06-11 11:33
Ort:
Kontakt:

Inläggav Johan Lafin » 09-05-12 10:35

Martin Tornblad skrev:Ta chansen i morgon och piska en Race:are. :D
Då vi inte har någon egen ordinarie träning i morgon så kommer det nog att dyka upp några av oss från Race-gänget på intensivrundan. David och Elisabet har redan anmält sig ser jag.

Nu kommer vi inte helt oförberedda utan har bullat upp med alla tänkbara bortförklaringar.
T.ex. "shit fel växel :evil: " eller "tufft intervallpass i går :-- "
Själv paxar jag "KRAAAAAMP"


Gött!
Själv ska jag skylla på "Göteborgsvarvet på lördag" och "inflammation i höger vad"... :D

Jessica Ylvén skrev:Tänkte försöka hänga på denna runda. Blir första intensivrundan isf. Går det bra att haka på i Kållered?


Hej!

Gårlabra! Stå beredd vid torget/busshållplatsen, där gör vi ett ryck ;-)
Med vänliga hälsningar
Johan

---- IronMan ----
-- 3860 m sim -- 180 km cykling -- 42 195 m löp --
8-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Uli Kappes
HCK Motion Ledare
Inlägg: 324
Registrerades: 05-02-17 23:25
Ort: Linnéstaden

Inläggav Uli Kappes » 09-05-12 10:48

Jag kommer,

Uli
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


David Engel
HCK-medlem
Inlägg: 525
Registrerades: 05-10-17 18:25
Ort: Mölnlycke

Inläggav David Engel » 09-05-12 11:21

Johan Lafin skrev:
Martin Tornblad skrev:Ta chansen i morgon och piska en Race:are. :D
Då vi inte har någon egen ordinarie träning i morgon så kommer det nog att dyka upp några av oss från Race-gänget på intensivrundan. David och Elisabet har redan anmält sig ser jag.

Nu kommer vi inte helt oförberedda utan har bullat upp med alla tänkbara bortförklaringar.
T.ex. "shit fel växel :evil: " eller "tufft intervallpass i går :-- "
Själv paxar jag "KRAAAAAMP"


Gött!
Själv ska jag skylla på "Göteborgsvarvet på lördag" och "inflammation i höger vad"... :D




... och jag säger bara som jag brukar: "tänkte ta det lite lugnt idag" :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elisabet Hedenbergh
HCK-medlem
Inlägg: 262
Registrerades: 06-08-19 16:59

Inläggav Elisabet Hedenbergh » 09-05-12 11:43

Jag skyller också på Göteborgsvarvet frågan är om någon mer än jag har ambitionen under 1.10? Tänkte haka på bäste svensk
För att klara det måste jag ta det grymt lugnt idag, känner av lite i armbågen också och lite hösnuva
Elisabet

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 09-05-12 13:16

Favorit i repris = jag kommer!
Får klura på några riktigt dåliga bortförklaringar...

Kanske att vi kan slå rekordet i antal tjejer på en intensivträning? (3 som högst hittills)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-05-12 13:41

Maria Hermansson skrev:Favorit i repris = jag kommer!
Får klura på några riktigt dåliga bortförklaringar...

Kanske att vi kan slå rekordet i antal tjejer på en intensivträning? (3 som högst hittills)

Någon har hävdat att man är en riktig cyklist när man kan hålla 40 km/h på ett tempolopp.

Jag hävdar att man är en riktig cyklist när man kan få kedjan att hoppa vid rätt tillfälle.
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mats Winroth
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 09-01-13 13:59
Ort: Mölndal
Kontakt:

Inläggav Mats Winroth » 09-05-12 14:04

Jag hänger med!
/Mats

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lena Isgren
HCK-medlem
Inlägg: 173
Registrerades: 09-04-22 21:09

Inläggav Lena Isgren » 09-05-12 14:34

Jag kommer också. Och min bortförklaring är att jag är ny! :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bäckström
Inlägg: 46
Registrerades: 07-10-25 17:57

Inläggav Jonas Bäckström » 09-05-12 15:40

Ta chansen i morgon och piska en Race:are.


Jag antar utmaningen! Eftersom jag inte är racare så behöver jag inte skylla på att jag cyklade årets bästa motionlopp i söndags (det som inga HCK:are cyklar) eller att jag vill spara benen tills Göteborgsvarvet.

Först uppför Inserosbacken?
Ja, jag kommer få storstryk, men det bjuder jag på.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Inläggav Gabor Kugler » 09-05-12 15:44

Jag planerar också att dyka upp. Jag sparar mig dock till Kinnekulleloppet på söndag, har 40° feber och är gravid. :lol:

Syns snart.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Mannerstråle

Inläggav Martin Mannerstråle » 09-05-12 16:08

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-05-12 16:39

Martin Tornblad skrev:Någon har hävdat att man är en riktig cyklist när man kan hålla 40 km/h på ett tempolopp.


Fniss... Undrar om vi tänker på samma person...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-05-12 16:43

Rasmus Olsson skrev:
Martin Tornblad skrev:Någon har hävdat att man är en riktig cyklist när man kan hålla 40 km/h på ett tempolopp.


Fniss... Undrar om vi tänker på samma person...


Ni kanske skall sätta P , för den diskussionen ? :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Inläggav Rasmus Olsson » 09-05-12 16:50

Roger Nilsson skrev:
Rasmus Olsson skrev:
Martin Tornblad skrev:Någon har hävdat att man är en riktig cyklist när man kan hålla 40 km/h på ett tempolopp.


Fniss... Undrar om vi tänker på samma person...


Ni kanske skall sätta P , för den diskussionen ? :wink:


D tycker jag också!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-05-12 16:52

Roger Nilsson skrev:
Rasmus Olsson skrev:
Martin Tornblad skrev:Någon har hävdat att man är en riktig cyklist när man kan hålla 40 km/h på ett tempolopp.


Fniss... Undrar om vi tänker på samma person...


Ni kanske skall sätta P , för den diskussionen ? :wink:

Ett internt :lol:
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elisabet Hedenbergh
HCK-medlem
Inlägg: 262
Registrerades: 06-08-19 16:59

Inläggav Elisabet Hedenbergh » 09-05-12 20:15

Bra träning ! Kul :)

2 saker:

Anteckna 24 juni - poängcykling, bad och Grillfest I Billdal ,då gäller det att vara smartast inte snabbast :wink: ) . Mer info kommer.

Du har väl svarat på medlemsenkäten :wink: ?
Elisabet

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster