Distansrunda Söndag 31 Maj Slottsrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 31 Maj Slottsrundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 23:49

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild
Riktningen är: Klubblokalen - Albatross - Kärra - Kungälv osv.
En pdf fil med kartan finns här

HCK Ledare:
Josefine Ekholm
Pierre Karlsson
Annika Jacobsson
Göran Fredriksson
Eive Wallman
Thomas Backelin

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 163 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-06-08 11:13, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Hermansson
Inlägg: 44
Registrerades: 09-04-28 14:51
Ort: Lerum

distansträning 31 maj

Inläggav Håkan Hermansson » 09-05-20 08:13

Behöver man anmäla sig eller är det bara till att dyka upp?
mvh/Håkan Hermansson
Har skrivit boken Idrottsprofiler längs Inlandsvägen (Sivart förlag); 182 mils cyklande journalistik från Karesuando till Lerum med intervjuer av 16 idrottsprofiler längs vägen. Kan köpas på:
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185705241

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Inläggav Gabor Kugler » 09-05-20 21:33

Jag har lagt upp Slottsrundan på GPSies ifall nån är intresserad. Det finns nån knorr vid Angeredsbron som jag chansade på. annars tror jag den är rätt. Rätta mig gärna. slottsrundan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-05-21 09:21

Hej Håkan och alla andra,

jättebra om man anmäler att man tänker komma. Annars är det risk för att folk avstår för att dom tror att ingen kommer. Men vi har det inte som ett krav.
Fler som tänker cykla?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ranko Lucev
Inlägg: 5
Registrerades: 09-04-20 17:59
Ort: Ranko

Inläggav Ranko Lucev » 09-05-21 09:41

:) Jag kommer att delta

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-05-21 10:09

Klart man kommer med på slottsrundan.
Jag har beställt solsken men inte fullt så varmt som förra året.
Jag vill gärna ha med er i sub12 här.
Vi ses söndagen den 31:a
Senast redigerad av Björn Larsen 09-05-24 17:53, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Esa Kuusiniemi
HCK-medlem
Inlägg: 65
Registrerades: 08-09-16 17:17
Ort: LILLA EDET

Inläggav Esa Kuusiniemi » 09-05-21 12:14

Jag kommer oxså/Esa

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 09-05-21 22:40

Jag kommer.

Rundan är ett fint genrep inför Vättern.

/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Karlholm
Inlägg: 704
Registrerades: 04-08-06 23:41
Ort: Göteborg City
Kontakt:

Inläggav Mikael Karlholm » 09-05-24 22:45

SVT:s 10-dygnsprognos säger just nu 23 grader och lagom nordöstlig vind i ryggen på vägen hem.

Hur kan man inte vara med? :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 09-05-25 07:53

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-05-25 07:55

Håller med dig Mikael, det här kan man inte missa :D

Skall börja jobba klockan 15, så jag vänder vid Lilla Edet. Kanske någon mer som behöver vara hemma lite tidigare?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Re: distansträning 31 maj

Inläggav Thomas Westlund » 09-05-25 08:48

håkan hermansson skrev:Behöver man anmäla sig eller är det bara till att dyka upp?
mvh/Håkan Hermansson


Man behöver inte anmäla sig till våra rundor, vi har heller inga krav på medlemskap för att vara med på våra rundor.

Men det är trevligt om man anmäler sig här på forumet, det blir om inget annat inte fullt så anonymt.

Tycker man det var trevligt att cykla i grupp och vill göra det igen är ett medlemskap inte fel.
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hillevi Jenslin
Inlägg: 56
Registrerades: 08-10-12 22:44

Inläggav Hillevi Jenslin » 09-05-25 09:21

Jag kommer med!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mandus Tjällskog
Inlägg: 69
Registrerades: 09-01-31 23:20
Ort: Hisingen

Inläggav Mandus Tjällskog » 09-05-25 17:18

Jag kommer absolut :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Martin Mannerstråle

Inläggav Martin Mannerstråle » 09-05-25 21:24

Jag har en lättare inflammation i höger knä men bättrar mig snabbt. Kommer därför att hålla mig till den lugna gruppen istället för den
snabba.

Ses!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Suzanne Gadd
HCK-medlem
Inlägg: 2408
Registrerades: 04-04-06 16:46

Inläggav Suzanne Gadd » 09-05-26 06:09

Är gärna med på denna runda, om jag kan få låna en hoj (Göteborgshojen är stulen ) [-o<

Kommer hem till Göteborg onsdagkväll.
Mail fram till kl. 17.00 på onsdag till [email protected]. Tar inte med mig laptopen hem utan nås istället torsdag-söndag på
0702- 75 64 30.

Hoppas att vi ses !

Suzanne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tom Christensen
Inlägg: 32
Registrerades: 05-10-06 14:37
Ort: Lysekil

Inläggav Tom Christensen » 09-05-26 10:34

Jag kommer också.
Luck is a earned by hard work...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Klas Andersson
Inlägg: 8
Registrerades: 07-05-19 18:48

Inläggav Klas Andersson » 09-05-26 11:49

Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-05-26 11:50

Klas Andersson skrev:Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Jag har beställt sol så det är lugnt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Josefine Ekholm
Inlägg: 80
Registrerades: 06-02-28 18:21

Inläggav Josefine Ekholm » 09-05-26 16:10

Hej,

Är det någon som kan tänkas låna ut en HCK-tröja på Nationaldagsloppet?
Vi ska köra en tjejklunga på Nationaldagsloppet och alla ska ha HCK-tröja. Finns några som saknar tröja. :hck:

Hade varit jättebussigt om ni som har en extra tröja och som inte ska köra loppet kan låna ut den. :lol:

Tack på förhand!

Obs! Ta gärna med den på rundan på söndag.

Josefine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Klippedahl
HCK Motion Ledare
Inlägg: 38
Registrerades: 08-03-23 17:39
Ort: Kungsbacka.

Inläggav Anders Klippedahl » 09-05-26 20:08

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albin Birath
Inlägg: 3
Registrerades: 08-04-22 12:17
Ort: Göteborg

Inläggav Albin Birath » 09-05-26 20:24

Jag kommer,

Det blir 23 eller 26 gruppen för mig!
Sol sol sol och ständig medvind!!!!

Mvh
Albin
Full fart spar tid!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Inläggav Ari Lindgren » 09-05-26 20:57

jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 481
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Inläggav Åke Haraldsson » 09-05-26 21:53

Josefine Ekholm skrev:Hej,

Är det någon som kan tänkas låna ut en HCK-tröja på Nationaldagsloppet?
Vi ska köra en tjejklunga på Nationaldagsloppet och alla ska ha HCK-tröja. Finns några som saknar tröja. :hck:

Hade varit jättebussigt om ni som har en extra tröja och som inte ska köra loppet kan låna ut den. :lol:

Tack på förhand!

Obs! Ta gärna med den på rundan på söndag.

Josefine


Om det finns behov av en klubbtröja i storlek XXL så lånar jag gärna ut min. Meddela mig vilket så vi får bestämma hur ett eventuellt överlämnande skall gå till, är osäker på om jag kommer på söndag.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Klas Andersson
Inlägg: 8
Registrerades: 07-05-19 18:48

Inläggav Klas Andersson » 09-05-26 22:32

Björn Larsen skrev:
Klas Andersson skrev:Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Jag har beställt sol så det är lugnt.


Då är det klubbat. Kostar det extra att beställa medvind också? :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster