Distansrunda Söndag 31 Maj Slottsrundan

Motionsgruppen · Inläggav **Motionsgruppen** » 09-02-26 23:49

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

Riktningen är: Klubblokalen - Albatross - Kärra - Kungälv osv.
En pdf fil med kartan finns här

HCK Ledare:
Josefine Ekholm
Pierre Karlsson
Annika Jacobsson
Göran Fredriksson
Eive Wallman
Thomas Backelin

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans: 163 km

Håkan Hermansson · Inläggav **Håkan Hermansson** » 09-05-20 08:13

Behöver man anmäla sig eller är det bara till att dyka upp?
mvh/Håkan Hermansson

Gabor Kugler · Inläggav **Gabor Kugler** » 09-05-20 21:33

Jag har lagt upp Slottsrundan på GPSies ifall nån är intresserad. Det finns nån knorr vid Angeredsbron som jag chansade på. annars tror jag den är rätt. Rätta mig gärna. slottsrundan

Eva-Lena Westlund · Inläggav **Eva-Lena Westlund** » 09-05-21 09:21

Hej Håkan och alla andra,

jättebra om man anmäler att man tänker komma. Annars är det risk för att folk avstår för att dom tror att ingen kommer. Men vi har det inte som ett krav.
Fler som tänker cykla?

Ranko Lucev · Inläggav **Ranko Lucev** » 09-05-21 09:41

Jag kommer att delta

Björn Larsen · Inläggav **Björn Larsen** » 09-05-21 10:09

Klart man kommer med på slottsrundan.
Jag har beställt solsken men inte fullt så varmt som förra året.
Jag vill gärna ha med er i sub12 här.
Vi ses söndagen den 31:a

Esa Kuusiniemi · Inläggav **Esa Kuusiniemi** » 09-05-21 12:14

Jag kommer oxså/Esa

Anders Lundh · Inläggav **Anders Lundh** » 09-05-21 22:40

Jag kommer.

Rundan är ett fint genrep inför Vättern.

/Anders

Mikael Karlholm · Inläggav **Mikael Karlholm** » 09-05-24 22:45

SVT:s 10-dygnsprognos säger just nu 23 grader och lagom nordöstlig vind i ryggen på vägen hem.

Hur kan man inte vara med? :-)

Jens Ronnedal · Inläggav **Jens Ronnedal** » 09-05-25 07:53

Jag kommer!

Eva-Lena Westlund · Inläggav **Eva-Lena Westlund** » 09-05-25 07:55

Håller med dig Mikael, det här kan man inte missa

Skall börja jobba klockan 15, så jag vänder vid Lilla Edet. Kanske någon mer som behöver vara hemma lite tidigare?

Thomas Westlund · Inläggav **Thomas Westlund** » 09-05-25 08:48

håkan hermansson skrev:Behöver man anmäla sig eller är det bara till att dyka upp?
mvh/Håkan Hermansson

Man behöver inte anmäla sig till våra rundor, vi har heller inga krav på medlemskap för att vara med på våra rundor.

Men det är trevligt om man anmäler sig här på forumet, det blir om inget annat inte fullt så anonymt.

Tycker man det var trevligt att cykla i grupp och vill göra det igen är ett medlemskap inte fel.

Hillevi Jenslin · Inläggav **Hillevi Jenslin** » 09-05-25 09:21

Jag kommer med!

Mandus Tjällskog · Inläggav **Mandus Tjällskog** » 09-05-25 17:18

Jag kommer absolut :lol:

Martin Mannerstråle · Inläggav **Martin Mannerstråle** » 09-05-25 21:24

Jag har en lättare inflammation i höger knä men bättrar mig snabbt. Kommer därför att hålla mig till den lugna gruppen istället för den
snabba.

Ses!

Suzanne Gadd · Inläggav **Suzanne Gadd** » 09-05-26 06:09

Är gärna med på denna runda, om jag kan få låna en hoj (Göteborgshojen är stulen ) [-o<

Kommer hem till Göteborg onsdagkväll.
Mail fram till kl. 17.00 på onsdag till [email protected]. Tar inte med mig laptopen hem utan nås istället torsdag-söndag på
0702- 75 64 30.

Hoppas att vi ses !

Suzanne

Tom Christensen · Inläggav **Tom Christensen** » 09-05-26 10:34

Jag kommer också.

Klas Andersson · Inläggav **Klas Andersson** » 09-05-26 11:49

Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Björn Larsen · Inläggav **Björn Larsen** » 09-05-26 11:50

Klas Andersson skrev:Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Jag har beställt sol så det är lugnt.

Josefine Ekholm · Inläggav **Josefine Ekholm** » 09-05-26 16:10

Hej,

Är det någon som kan tänkas låna ut en HCK-tröja på Nationaldagsloppet?
Vi ska köra en tjejklunga på Nationaldagsloppet och alla ska ha HCK-tröja. Finns några som saknar tröja. :hck:

Hade varit jättebussigt om ni som har en extra tröja och som inte ska köra loppet kan låna ut den. :lol:

Tack på förhand!

Obs! Ta gärna med den på rundan på söndag.

Josefine

Anders Klippedahl · Inläggav **Anders Klippedahl** » 09-05-26 20:08

Jag kommer!

Albin Birath · Inläggav **Albin Birath** » 09-05-26 20:24

Jag kommer,

Det blir 23 eller 26 gruppen för mig!
Sol sol sol och ständig medvind!!!!

Mvh
Albin

Ari Lindgren · Inläggav **Ari Lindgren** » 09-05-26 20:57

jag kommer.

Åke Haraldsson · Inläggav **Åke Haraldsson** » 09-05-26 21:53

Josefine Ekholm skrev:Hej,

Är det någon som kan tänkas låna ut en HCK-tröja på Nationaldagsloppet?
Vi ska köra en tjejklunga på Nationaldagsloppet och alla ska ha HCK-tröja. Finns några som saknar tröja.

Hade varit jättebussigt om ni som har en extra tröja och som inte ska köra loppet kan låna ut den.

Tack på förhand!

Obs! Ta gärna med den på rundan på söndag.

Josefine

Om det finns behov av en klubbtröja i storlek XXL så lånar jag gärna ut min. Meddela mig vilket så vi får bestämma hur ett eventuellt överlämnande skall gå till, är osäker på om jag kommer på söndag.

Åke

Klas Andersson · Inläggav **Klas Andersson** » 09-05-26 22:32

Björn Larsen skrev:
Klas Andersson skrev:Jag planerar att komma! (åtminståne om sol utlovas.....)

Jag har beställt sol så det är lugnt.

Då är det klubbat. Kostar det extra att beställa medvind också?

Hisingens Cykelklubbs Forum

Hisingens Cykelklubb Hemsida | Hisingen Runt | Västkusten Runt