Intensiv Tisdag 23 Juni

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Tisdag 23 Juni

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 23:40

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

HCKs Träningspolicy

Karta:
Bild

Pdf fil med kartan

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

HCK Ledare:
Johan Lafin


Startplats:
Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 55 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-06-26 07:37, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Birgersson
HCK-medlem
Inlägg: 336
Registrerades: 09-03-31 10:09
Kontakt:

Inläggav Sofia Birgersson » 09-06-22 20:00

Jag kommer och tar med mig en kompis. Hon är cyklist men har inte cyklat så mycket i klunga.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulrik Thelin
HCK-medlem
Inlägg: 208
Registrerades: 07-04-26 18:59
Ort: Norrköping

Inläggav Ulrik Thelin » 09-06-22 21:59

Nu blir det åka av.. Vi kommer med pigga och utvilade ben.

/U

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ola Ahlqvist
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 05-09-30 12:02

Inläggav Ola Ahlqvist » 09-06-22 22:33

Jag räknar med att komma! :D
/Ola

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 09-06-23 08:59

Nu är det bara att bygga vidare på formen från VR. Kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jon Lundblad
Inlägg: 3
Registrerades: 09-06-21 16:05

Inläggav Jon Lundblad » 09-06-23 10:02

Jag är totalt grön på landsvägscyklingcykling, köpte min första i söndags. Tänkte jag skulle testa att åka med er, hoppas det är ok?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lafin
Inlägg: 349
Registrerades: 05-06-11 11:33
Ort:
Kontakt:

Inläggav Johan Lafin » 09-06-23 15:39

Hej!

Självklart Jon, du är välkommen! Vi går igenom lite grundläggande klungteknik och sen så kan du snacka med alla trevliga cykelkompisar så kommer dom att hjälpa dig.

Ser ut att bli en superkväll!? Jag förväntar mig pigga och starka ben ikväll, såhär subVR :-)

Tycker du att det här med intervaller och sånt inte är något för dig och att alla andra är snabbare så lovar jag att du kommer ändra dig efter en sån här runda. Oavsett nivå så kommer du ha kul och detta gör dig definitivt till en bättre cyklist!

Inget fikastopp men tänk ändå på:

Ta med
* Vätska; gärna 2st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka, nötter+russin eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang, utifall att...
* Multiverktyg
* Pengar utifall att...
* Ett glatt humör

Meddela gärna här i tråden att du kommer på rundan, hoppas vi ses!
Med vänliga hälsningar
Johan

---- IronMan ----
-- 3860 m sim -- 180 km cykling -- 42 195 m löp --
8-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Per Grönberg
Inlägg: 82
Registrerades: 08-04-16 21:00
Ort: Gårda

Inläggav Per Grönberg » 09-06-23 16:01

Med sånt här väder går det inte att sitta inne!!

Jag kommer!
Man blir träningssugen av att äta och hungrig av att träna...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Beata Sandström » 09-06-23 16:14

Jag och min bror Jonas dyker upp idag 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jörgen Persson
Inlägg: 35
Registrerades: 09-05-04 22:42
Ort: Mölnlycke

Inläggav Jörgen Persson » 09-06-23 16:17

Jag hänger också på! Blir ju en riktig kanonkväll! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jon Lundblad
Inlägg: 3
Registrerades: 09-06-21 16:05

Inläggav Jon Lundblad » 09-06-23 16:22

Jodå, jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-06-23 23:25

Jörgen Persson skrev:Jag hänger också på! Blir ju en riktig kanonkväll! :D


Jepp det blev det :)

Som vanligt efter Johans intensivträningar så är man skiiit trött och så nöjd.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 9 och 0 gäster