Distansrunda Söndag 16 Augusti Hällingsjörundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 16 Augusti Hällingsjörundan

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 23:26

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:


Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 106 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-08-17 00:37, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 09-08-13 10:19

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Birgersson
HCK-medlem
Inlägg: 336
Registrerades: 09-03-31 10:09
Kontakt:

Inläggav Sofia Birgersson » 09-08-14 16:15

Jonas och jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Andreas Peterson
Inlägg: 127
Registrerades: 09-05-19 23:36
Ort: Göteborg

Inläggav Andreas Peterson » 09-08-14 17:51

jag kommer om det är fint väder....

Fick nog av att cykla i dåligt väder under Ride-of-hope (16mil i regn).

Tyvärr ser det ut som att det skall bli dåligt väder men jag håller tummarna.
// Andreas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 09-08-14 21:06

Kommer gärna... Finns det möjlighet till en snabbare grupp än 29? Typ en som i söndags?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 207
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Inläggav Bjarne Karlsson » 09-08-14 21:17

Kommer.
Vill köra i liknande hastighet som i söndags, typ 29, om det finns.

Bjarne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-08-15 19:45

Hej cykelvänner!

I morgon ska vi runda Hällingsjö! En mycket naturfager runda i mitt tycke!
Beträffande vädret är det olika bud bland prognosmakarna!
Det är bara att kliva upp i morgon bitti och titta och klä sej därefter!
Jag hoppas ändå på god uppslutning! Kolla checklistan nedan innan ni åker!
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på Söndag!
Hälsar Jon-Erik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Lindström
Inlägg: 13
Registrerades: 07-08-14 22:51
Ort: Kållered

Inläggav Andreas Lindström » 09-08-15 20:15

Åt vilket håll går rundan? Jag tänkte haka på i Kållered om nu inte rundan körs i högervarv (blir lite väl kort då).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-08-15 23:29

Jaa, vi startar via Kållered! Ses i morgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-08-16 15:21

Tack alla (18 st) som var med i 'snabb-gruppen'.
Vi fick en go runda innehållande både med och motvind, Sol och lite regnstänk.
Som vanligt serverade Lilian gôrgoa mackor till fikat :D
För er som undrar så höll 'snabb-gruppen' sig inom hastighetsspannet som utlovas ovan (bra jobba) =D> \:D/ \:D/

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-08-16 15:36

Jag tror baskemej att cyklister fröar av sej! Inte var vi så många på parkeringen? Jag fick det till 32 när vi startade!? :roll:
Hur den än är med den saken hade Mellangruppen en underbar resa idag i samma väder som snabbgruppen! Vet inte hur mycket regn ni fick, men vi satt i Lilians växthus när värsta skuren kom! Sen blev det inte mycket mer! TUR brukar jag kalla sånt! Det knoppades av en lite lugnare grupp vid Annebergskiosken. Den gruppen var dock före oss till Bertshult!
Efter fikat blev det lite omdisponering i grupperna igen, och vi var återigen 17 cyklister.
Summeringen låter väl lite så här: En befarad för stor grupp gick i stort sett hela vägen runt. Lite dragspel i början och slutet, beroende på pigga, entusiastiska ben, och trötta d:o på slutet! Backarna och vinden gjorde naturligtvis sitt till! Jag tror jag såg ett par GPSer i gruppen. Det hade varit skoj att få reda på höjdmeterna!

Tack för idag! Hoppas på snart återseende!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Birgersson
HCK-medlem
Inlägg: 336
Registrerades: 09-03-31 10:09
Kontakt:

Inläggav Sofia Birgersson » 09-08-16 18:13

Tack för en jättefin runda idag och ja vi hade tur med vädret!!! Vill också tacka alla som hjälpte till när min ben var jättetrötta, en hand på ryggen hjälpte gott några gånger. Borde nog tagit en vilodag efter ett hårt pass i Aspenäs igår men ville så gärna följa med när jag för en gång skull var hemma en helg. Ses snart igen med utvilade ben \:D/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Inläggav Ari Lindgren » 09-08-16 21:44

Vi blev 5 st som till slut bildade den lugna gruppen, vi gjorde om rundan lite för vi ville kolla in några kantarellplatster.

Tack Alla!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Alderin
Inlägg: 120
Registrerades: 08-10-14 22:31
Ort: Göteborg - Linné
Kontakt:

Inläggav Filip Alderin » 09-08-17 07:00

911 höjdmeter hade jag totalt på min GPS.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-08-17 11:40

Då var det därför jag var så trött när jag kom hem!
Vinden gjorde ju sitt till också!

En av mina tyngsta rundor på länge!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Gullman
HCK-medlem
Inlägg: 98
Registrerades: 05-09-05 17:41
Ort: Göteborg

Inläggav Anders Gullman » 09-08-17 22:55

Ari Lindgren skrev:Vi blev 5 st som till slut bildade den lugna gruppen, vi gjorde om rundan lite för vi ville kolla in några kantarellplatster.

Tack Alla!


Precis. Nu skall det förhoppningsvis plockas lite kantarell - nu när Ari lärt ut hur de ser ut :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 11 och 0 gäster