Tjôtrunda Torsdag 27 Augusti

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tjôtrunda Torsdag 27 Augusti

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 23:20

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

HCK Ledare:
Eva-Lena Westlund
Annika Jacobsson

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 18.00

Distans: NNN km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-08-26 15:13

Kommer med.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Inläggav Carl Johan Behre » 09-08-26 18:56

Blir nattpassset lugnt med åtminstone någon sömn, så ska jag försöka komma 8) /Carl Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Inläggav Niclas Eliasson » 09-08-26 20:58

Jag kommer också :)

Niclas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gäst

Inläggav Gäst » 09-08-26 21:00

Jag dyker upp med en kamrat

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-08-26 21:10

Då var det dags för en mysig vardagsdistans-runda igen :D

Tänk på att ta med något eget att äta eftersom det inte blir något fikastopp. Glöm för all del inte något att dricka också.

Framför allt får ni inte glömma belysningen eftersom det mörknar snabbt nu.

Välkomna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Agneta Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 09-07-20 09:21
Ort: Krokslätt, Mölndal

Inläggav Agneta Åhsberg » 09-08-27 09:13

Jag och Jonas kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-08-27 09:50

Jag kommer!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-08-27 10:30

kommer / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-08-27 10:56

Thomas Backelin skrev:kommer / Thomas

Se nu till att strumporna innanför skorna är innanför strumporna utanpå skorna :-k
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Torgny Tennby
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 04-10-26 23:04
Ort: Lerum

Inläggav Torgny Tennby » 09-08-27 13:51

Ojjjjojoj!
Då kommer jag åxå.
//TT 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gäst

Inläggav Gäst » 09-08-27 21:13

Misslyckades fatalt med att hitta lokalen :( hoppas jag inte cyklar vilse på söndag

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 09-08-27 21:46

Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-08-27 22:57

Perfekt cykelväder idag. Min lilla söta grupp på 4 cyklister klarade oss bra ända till Kungälv där en vattenflaska plötsligt fick liv och skuttade ur sin hållare :shock: . Detta medförde dessvärre att Bengt gick i backen, men det var inte värre än att han kunde fortsätta cykla efter lite omplåstring och massage.

Kul att så många kommer på vardagsrundorna också. Vi blev närmare 30 stycken idag :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-08-27 23:26

kristoffer creutz skrev:Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Blåst? ... närdå? :?
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-08-28 07:53

Bild
Eva-Lena Westlund skrev:Kul att så många kommer på vardagsrundorna också. Vi blev närmare 30 stycken idag Very Happy

Jag räknade till, åtminstone, 28 stycken så det kan mycket väl stämma med 30 stycken. Tror vi var 17 i vår grupp med 26:or. Jag vet inte hur många som stack iväg innan oss.
Martin Tornblad skrev:
kristoffer creutz skrev:Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Blåst? ... närdå? :?

Det var cirka 8 sekundmeter i ryggen när vi gav oss av och ungefär lika mycket när vi cyklade hemåt igen.

Bild
Jag var med om två olyckor under denna eftermiddag eller kväll. Först en bilist som korsade cykelbanan strax innan skanstorget när jag skulle in till cykelcity för att handla däck och slang. Jag fick in bilen i framhjuulet och hamnade själv på motorhuven. Det enda som hände här var att jag fick räta upp styret igen och lite repor i styrlindan.
Kom till cykelcity välbehållen men de berättade att de inte hade några däck liggande.
Thomas berättade han hade 2 däck liggande hemma så jag köpte 2 stycken av Thomas istället men det blev bra mörkt när jag skulle hem.
Vid höstvädersgatan håller man på med något mysko bygge och jag rullade väl i 40 km/h när helt plötsligt ett sådant här tvärstopp dök upp. Om ni tittar på bilden kan ni se bromsspår av mitt bakdäck strax innan. Jag gjorde en framåt volt och landade på knä samt armbåge. Jag fattar inte vad dessa gubbar tänker på innan de lägger ut sådana här hinder. Eller om de tänker alls. Se upp alltså på cykelbanan från friskväderstorget ner mot älvsborgsbron.
Denna dags erfarenheter säger egentligen en sak. Se upp för alla cykelbanor i Göteborg
Cykeln klarade sig hyggligt och jag fick plåstra om en del på knä, armbåge och höften. Sedan får jag handla ett nytt styrband idag. Kan även behöva ett nytt ställ för både tröjan och brallorna ser ut som om de varit i slagsmål.
Annars en riktigt go tjötrunda med bra klunga.
Tack alla för en lugn och skön runda.
Mvh Björn
Senast redigerad av Björn Larsen 09-08-28 08:39, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 09-08-28 08:35

Björn Larsen skrev:
Martin Tornblad skrev:
kristoffer creutz skrev:Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Blåst? ... närdå? :?

Det var cirka 8 sekundmeter i ryggen när vi gav oss av och ungefär lika mycket när vi cyklade hemåt igen.

Mvh Björn

Jo jag vet, ville bara psyka Creutz då han började se lite "klenbent" ut på slutet. :wink:
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Nyström
Inlägg: 44
Registrerades: 07-11-27 15:45
Ort: Hisingen
Kontakt:

Inläggav Daniel Nyström » 09-08-28 14:28

Seppo Miettinen skrev:
Björn Larsen skrev:Bild
Eva-Lena Westlund skrev:Kul att så många kommer på vardagsrundorna också. Vi blev närmare 30 stycken idag Very Happy

Jag räknade till, åtminstone, 28 stycken så det kan mycket väl stämma med 30 stycken. Tror vi var 17 i vår grupp med 26:or. Jag vet inte hur många som stack iväg innan oss.
Martin Tornblad skrev:
kristoffer creutz skrev:Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Blåst? ... närdå? :?

Det var cirka 8 sekundmeter i ryggen när vi gav oss av och ungefär lika mycket när vi cyklade hemåt igen.

Bild
Jag var med om två olyckor under denna eftermiddag eller kväll. Först en bilist som korsade cykelbanan strax innan skanstorget när jag skulle in till cykelcity för att handla däck och slang. Jag fick in bilen i framhjuulet och hamnade själv på motorhuven. Det enda som hände här var att jag fick räta upp styret igen och lite repor i styrlindan.
Kom till cykelcity välbehållen men de berättade att de inte hade några däck liggande.
Thomas berättade han hade 2 däck liggande hemma så jag köpte 2 stycken av Thomas istället men det blev bra mörkt när jag skulle hem.



Denna dags erfarenheter säger egentligen en sak. Se upp för alla cykelbanor i Göteborg
Cykeln klarade sig hyggligt och jag fick plåstra om en del på knä, armbåge och höften. Sedan får jag handla ett nytt styrband idag. Kan även behöva ett nytt ställ för både tröjan och brallorna ser ut som om de varit i slagsmål.
Annars en riktigt go tjötrunda med bra klunga.
Tack alla för en lugn och skön runda.
Mvh Björn


Om du tittar på bilden ser du en varnningstriangel, gubbarna har allt tänkt

Seppo


EYYY!!! Det där är i mina kvarter... den skuttar man över !!! :lol:

Du klarade dig iaf ... gött att höra!!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Torgny Tennby
HCK-medlem
Inlägg: 202
Registrerades: 04-10-26 23:04
Ort: Lerum

Inläggav Torgny Tennby » 09-08-28 14:31

Seppo Miettinen skrev:
Björn Larsen skrev:Bild
Eva-Lena Westlund skrev:Kul att så många kommer på vardagsrundorna också. Vi blev närmare 30 stycken idag Very Happy

Jag räknade till, åtminstone, 28 stycken så det kan mycket väl stämma med 30 stycken. Tror vi var 17 i vår grupp med 26:or. Jag vet inte hur många som stack iväg innan oss.
Martin Tornblad skrev:
kristoffer creutz skrev:Tack ni i snabbgruppen! Det var ett pass med bra tempo, framförallt fick man kräma i rejält när man tog vind sista två milen! Åke, du var grymt stark idag!

Blåst? ... närdå? :?

Det var cirka 8 sekundmeter i ryggen när vi gav oss av och ungefär lika mycket när vi cyklade hemåt igen.

Bild
Jag var med om två olyckor under denna eftermiddag eller kväll. Först en bilist som korsade cykelbanan strax innan skanstorget när jag skulle in till cykelcity för att handla däck och slang. Jag fick in bilen i framhjuulet och hamnade själv på motorhuven. Det enda som hände här var att jag fick räta upp styret igen och lite repor i styrlindan.
Kom till cykelcity välbehållen men de berättade att de inte hade några däck liggande.
Thomas berättade han hade 2 däck liggande hemma så jag köpte 2 stycken av Thomas istället men det blev bra mörkt när jag skulle hem.



Denna dags erfarenheter säger egentligen en sak. Se upp för alla cykelbanor i Göteborg
Cykeln klarade sig hyggligt och jag fick plåstra om en del på knä, armbåge och höften. Sedan får jag handla ett nytt styrband idag. Kan även behöva ett nytt ställ för både tröjan och brallorna ser ut som om de varit i slagsmål.
Annars en riktigt go tjötrunda med bra klunga.
Tack alla för en lugn och skön runda.
Mvh Björn


Om du tittar på bilden ser du en varnningstriangel, gubbarna har allt tänkt

Seppo

Bjöd Backelin på något starkt månne?
:lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredric Engelke
Inlägg: 566
Registrerades: 04-10-14 17:30
Ort: Gbg, tävlar för Mölndals CK

Inläggav Fredric Engelke » 09-08-28 16:02

Björn Larsen skrev:Först en bilist som korsade cykelbanan strax innan skanstorget när jag skulle in till cykelcity för att handla däck och slang. Jag fick in bilen i framhjuulet och hamnade själv på motorhuven.

Vid höstvädersgatan håller man på med något mysko bygge och jag rullade väl i 40 km/h när helt plötsligt ett sådant här tvärstopp dök upp. Se upp alltså på cykelbanan från friskväderstorget ner mot älvsborgsbron.


1 Du vet väl att det är du som cyklist som har väjningsplikt i dessa fall? Inte bilen.

2 40 km/h på en cykelbana...njä...det är sådant som får folk i gemene man att bli förbannade på cyklister.

Två olyckor på en kväll, jäklar vilken otur...

Enkelt: cykla fort - cykla på vägen. Om du cyklar på cykelbana, cykla lugnt och fint, ge plats för barnvagnen, var vänlig, ha inte bråttom.

Ps. 3 En sådan där liten kabelöverfart tvärnitar man absolut inte för, never ever. Bara att hoppa över. Om det hade varit fler cyklister hade nog klungvurpan varit ett faktum. Fast man cyklar ju i o f aldrig fort i klunga på en cykelbana, eller hur...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-08-28 19:57

Fredric Engelke skrev:
Björn Larsen skrev:Först en bilist som korsade cykelbanan strax innan skanstorget när jag skulle in till cykelcity för att handla däck och slang. Jag fick in bilen i framhjuulet och hamnade själv på motorhuven.

Vid höstvädersgatan håller man på med något mysko bygge och jag rullade väl i 40 km/h när helt plötsligt ett sådant här tvärstopp dök upp. Se upp alltså på cykelbanan från friskväderstorget ner mot älvsborgsbron.


1 Du vet väl att det är du som cyklist som har väjningsplikt i dessa fall? Inte bilen.

2 40 km/h på en cykelbana...njä...det är sådant som får folk i gemene man att bli förbannade på cyklister.

Två olyckor på en kväll, jäklar vilken otur...

Enkelt: cykla fort - cykla på vägen. Om du cyklar på cykelbana, cykla lugnt och fint, ge plats för barnvagnen, var vänlig, ha inte bråttom.

Ps. 3 En sådan där liten kabelöverfart tvärnitar man absolut inte för, never ever. Bara att hoppa över. Om det hade varit fler cyklister hade nog klungvurpan varit ett faktum. Fast man cyklar ju i o f aldrig fort i klunga på en cykelbana, eller hur...

1. Jag kommer från höger och cyklar vid övergångsställe. Bilen som kommer från vänster har här väjningsplikt då han kör in på en sidogata. Jag hade även grönt, det hade inte han.
2. O.K, håller med, det var lite snabbt :oops:
3. Problemet var att jag inte hade någe framlyse, hade bråttom och det började bli mörkt. Alltså kunde jag inte cykla på vanliga vägen. Gällande varningstriangel. Denna satt typ 5 10 meter framför stoppet.
O.k, jag är hel ivif. Har bara lite skrubbsår som jag får läka.
Men jag undviker hädanefter cykelbanor.
Senast redigerad av Björn Larsen 09-09-14 17:43, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-08-30 22:49

kontentan på den ena vurpan är "köp inte däck av mig"
det gör ont.... /Thomas [-X

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-08-31 07:23

Thomas Backelin skrev:kontentan på den ena vurpan är "köp inte däck av mig"
det gör ont.... /Thomas [-X

Kanske jag skulle lånat det där framlyset av dig ändå Thomas :oops:
Jaja, jag blev ett par erfarenheter rikare.
Tycker dessa däck har bra fäste vilket gjorde att jag, istället för att slira i uppförsbackarna på låga drevet fram, gick upp på bakhjulet.
Skall se hur länge de håller.
Jag lever och kan detta med fallteknik. Det är nyttigt när man ramlar. Det vill säga, du slår inte i huvudet. De här skrapsåren man får skall väl läka menar jag.
Thomas, vi syns på tisdag.
Mvh. Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster