Distansrunda Söndag 8 November Hedbergs Café

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 8 November Hedbergs Café

Inläggav Motionsgruppen » 09-02-26 22:53

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild

En mer detaljerad pd-fil finns här

HCK Ledare:
Göran Fredriksson
Jon-Erik Olsson
Joakim Adolfsson


Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 67 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 09-11-09 21:36, redigerad totalt 2 gånger.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-11-02 10:16

HCK är ju en cykelklubb med traditioner

En av dess traditioner är ju att vi alltid på höstkanten gästar ett av våra favoriter, Café Hedberg
Där Christer och Carina bullar upp med gott fika hemma hos sig i sin lägenhet.

För att de skall ha en rimlig chans att förbereda de enorma mängder av fika som brukar gå åt när HCK cyklister är ute och fika...
Så anmäl att du kommer till fikat i denna tråd

Karta här => Hedbergs Café

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Inläggav Göran Fredriksson » 09-11-02 11:41

På söndag kör vi en kortare runda på fina vägar runt Lindome för att kunna komma fortast möjligt till Café Hedberg, YR lovar uppehåll, ca 7° och svaga vindar för tillfället men det kanske blir ännu bättre.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör Smile

Vi ses på sön!
Hälsar Göran
Senast redigerad av Göran Fredriksson 09-11-04 00:28, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Inläggav Thomas Backelin » 09-11-02 14:05

kommer / Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Inläggav Thomas Westlund » 09-11-02 16:22

Kommer
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 09-11-02 18:51

Jag kommer också. :D

P~

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jose Peyrau
HCK Motion Ledare
Inlägg: 40
Registrerades: 09-05-10 11:42
Ort: Chile-Simrishamn-Göteborg

distansrunda söndag 8 november hedbergs cafe

Inläggav Jose Peyrau » 09-11-02 19:55

Hej!

Jag kommer :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Inläggav Eive Wallman » 09-11-02 21:38

JAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!! =D> =D> \:D/ \:D/
Jag kommer!!

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 09-11-02 23:02

Jag fyller på i listan för fikasugna....... :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 481
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Inläggav Åke Haraldsson » 09-11-03 09:49

Jag kommer.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Inläggav Björn Larsen » 09-11-03 10:33

Räknar med att komma. Får hoppas snuvan är borta till helgen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 09-11-03 11:55

Vill också, men inget är säkert än!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 09-11-03 12:41

kristoffer creutz skrev:Vill också, men inget är säkert än!


Samma här! Det blir definitivt ingen cykling, men vill gärna försöka komma till fikan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Inläggav Pär Samuelsson » 09-11-03 19:12

jag kommer till fikat i alla händelser. Hur det blir med cyklingen är dock osäkert.
/Pär

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Inläggav Joakim Adolfsson » 09-11-03 22:49

Kommer och cyklar om ben och armar fungerar efter skidåkningen i Torsby skidtunnel om inte blir det bara fika.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-11-04 09:46

Kommer också

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 09-11-04 13:38

Kommer till fikat, antagligen med Eva. Cykling tveksamt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Inläggav Gabor Kugler » 09-11-04 14:15

Jag cyklar om jag får tag i en trissa, annars fikar jag bara. När är ETA för cyklisterna? 12.30?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 09-11-04 23:42

:!: :!: :!: OBS :!: :!: :!:

För att fikets bagare skall ha möjlighet att baka klart tillräckliga mängder av smarrigt fika

Så måste du anmäla dig i denna tråd SENAST fredag om du inte redan har gjort det vill säga..

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Agneta Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 09-07-20 09:21
Ort: Krokslätt, Mölndal

Inläggav Agneta Åhsberg » 09-11-05 13:04

Jag kommer också!

Agneta

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Inläggav Anders Hedström » 09-11-05 21:29

Jag kommer också!
Kan ju inte missa en söndagsfika!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 481
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Inläggav Åke Haraldsson » 09-11-05 21:46

Annika vill också vara med.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Gullman
HCK-medlem
Inlägg: 98
Registrerades: 05-09-05 17:41
Ort: Göteborg

Inläggav Anders Gullman » 09-11-06 00:13

Kommer. Cyklar troligen också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elisabet Hedenbergh
HCK-medlem
Inlägg: 262
Registrerades: 06-08-19 16:59

Inläggav Elisabet Hedenbergh » 09-11-06 10:07

Kommer på tung vintercykel med dubbdäck, får se hur länge jag orkar hänga med. Förhoppningsvis till fikat :)
Elisabet

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 09-11-06 20:11

Fika- och cyklingssugen = jag dyker upp

/Maria

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster