080210 - Aktivitus-spinning (1 timme)

Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

080210 - Aktivitus-spinning (1 timme)

Inläggav Christer Hedberg » 08-01-16 23:41

Bild

080210 - Aktivitus-spinning (1 timma)


Tid
Söndag 10 februari 2008, 13.00-14.00

Plats
Friskis & Svettis Johanneberg
:arrow: Mer info om F&S Johanneberg och reseinformation

Ledare
Christer Hedberg

Tema
Aktivitus-spinning

Bokning/avbokning
Bokningen av detta pass startar måndagen samma vecka som passet är.
Avbokning skall ske senast dagen innan passet klockan 11.00. Om detta inte sker kommer du debiteras dubbelt för passet.
Bokningsansvarig: Eva-Lena

:arrow: Mer info om hck's spinning

30 platser
    Bokade
  1. Gunilla
  2. Annika
  3. Bo
  4. Geoff
  5. Daniel F
  6. Ulrika
  7. Magnus O
  8. Sture
  9. Eva
  10. Anita
  11. Joakim
  12. Hanna
  13. Eva-Lena
  14. Jan-Ove
  15. Magnus K
  16. Pierre
  17. Jakobina
  18. Karin A


Reserver
*
*
*
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-03 22:35

De senaste veckorna har vi spurtat in på Champs Elysées på Aktivitus-spinningen, igår till och med två gånger. Men i övrigt har vi kört långa intervaller med jämn belastning och kadens.

Grunden är lagd så nu är det dags att lägga i en ny växel. Till på söndag har Mattias levererat ett helt nytt pass som vi skall köra.

De långa intervallerna är utbytta mot kortare intervaller och igångdragsintervaller. Lite som en busrunda på cykeln med gänget med andra ord. Fast så klart med fördelen att man aldrig kan bli ifrånkörd... :D

Som vanligt låter det mer komplicerat än det är. Häng med och testa!

Ny musik och film håller på att fixas. Det här blir skitkul!

Är ni redo?
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gunilla Hansson
HCK-medlem
Inlägg: 40
Registrerades: 05-08-23 19:28

Inläggav Gunilla Hansson » 08-02-04 06:14

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Annika Jacobsson
Inlägg: 197
Registrerades: 06-04-07 12:48
Ort: Kungälv
Kontakt:

Inläggav Annika Jacobsson » 08-02-04 08:18

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo Carlström
HCK-medlem
Inlägg: 53
Registrerades: 05-04-16 21:06
Ort: Mölndal

Inläggav Bo Carlström » 08-02-04 08:37

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Geoffrey Cox
Inlägg: 27
Registrerades: 07-04-25 22:55
Ort: Stenkullen

Inläggav Geoffrey Cox » 08-02-04 10:57

Låter spännande - jag är med :D

Geoff

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Torkelsson
Inlägg: 12
Registrerades: 07-10-29 15:41
Kontakt:

Aktivitus pass 9/2

Inläggav Karin Torkelsson » 08-02-04 15:47

Vi kommer

Stefan Torkelsson
Karin Torkelsson
Magnus Orrebrant

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sture Andersson
Inlägg: 778
Registrerades: 06-07-04 14:18
Ort: Stampen, Göteborg

Inläggav Sture Andersson » 08-02-04 15:57

Sitter kvar:

Sture & Eva

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anita Adolfsson
HCK-medlem
Inlägg: 243
Registrerades: 05-03-28 20:00
Ort: Mölnlycke

Inläggav Anita Adolfsson » 08-02-04 20:18

Vi kommer Anita och Joakim

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hanna Widmark
Inlägg: 11
Registrerades: 07-11-01 16:29
Ort: Tidaholm, Västergötland

Inläggav Hanna Widmark » 08-02-04 21:15

Jag kommer/ Hanna W

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Inläggav Eva-Lena Westlund » 08-02-05 12:07

Bokar mig på detta passet och hoppas få plats på 2-timmars också!

Skall bli kul med ny musik och ny film :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-05 23:04

Veckans film "ligger på klippbordet". Vad sägs om att fightas om etappseger tillsammans med Jens Voight från CSC-stallet?

Dessutom blir det musik från en av Jontes favoritgrupper. Säger jag för att retas med honom eftersom han inte kan vara med på söndag. Vilken grupp och låt det är får vi andra berätta på söndag efter passt ;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jon-Erik Olsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 330
Registrerades: 06-07-15 22:37
Ort: Stockholm/Mora/Mölndal
Kontakt:

Inläggav Jon-Erik Olsson » 08-02-06 07:02

:cry:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Torkelsson
Inlägg: 12
Registrerades: 07-10-29 15:41
Kontakt:

Inläggav Karin Torkelsson » 08-02-06 16:36

Hej!
Jag och Stefan får tyvärr avboka oss. Sista timman är ju den man ser fram emot med film och intervaller.

Mvh Karin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-06 23:16

Karin Torkelsson skrev:Hej!
Jag och Stefan får tyvärr avboka oss. Sista timman är ju den man ser fram emot med film och intervaller.

Mvh Karin

:-)
Jag sorterar in det där under "taktiksnack för att återkomma veckan efter med farligt mycket energi" ;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Fredriksson
Inlägg: 42
Registrerades: 06-02-17 17:39
Ort: Göteborg

Inläggav Daniel Fredriksson » 08-02-07 06:55

Jag och Ulrika Jensin kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan-Ove Tallberg
Inlägg: 6
Registrerades: 06-05-07 11:51

Spinningen

Inläggav Jan-Ove Tallberg » 08-02-07 20:14

Hej.

Det är trevliga spinningar, bra musik och en lagom hurtig ledare, på söndagarna.
Jag kommer också.

Jan-Ove.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Re: Spinningen

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-07 21:16

Jan-Ove Tallberg skrev:Hej.

Det är trevliga spinningar, bra musik och en lagom hurtig ledare, på söndagarna.
Jag kommer också.

Jan-Ove.

Hurtig?! Jag är ju för bövelen helt färdig där framme mest hela tiden :D
Kul att du kommer och att du gillar passen Jan-Ove! På söndag blir det extra roligt med helt ny musik och film.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus af Klinteberg
Inlägg: 19
Registrerades: 06-11-24 21:51

Inläggav Magnus af Klinteberg » 08-02-07 22:50

Jag får väl köra åtminstone en timme.
/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-07 22:59

Så klart! Du är välkommen Magnus!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pierre Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 195
Registrerades: 07-04-27 17:18
Ort: Hisingen

Inläggav Pierre Karlsson » 08-02-08 01:19

Jag sitter här och har en sanslös cykelabstinens, benen spritter och pulsen är på väg upp. Jag vill känna vinden i ansiktet och höra hjulen surra, fast med tre plusgrader och regn ute så dämpas entusiasmen något...

Så jag får väl anmäla mig till Söndagens övningar :D

mvh Pierre

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-08 08:52

Härligt Pierre! Du har fattat grejen! :D
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jakobína Grétarsdóttir
HCK Motion Ledare
Inlägg: 165
Registrerades: 06-05-06 15:06
Kontakt:

Inläggav Jakobína Grétarsdóttir » 08-02-08 14:14

Kommer på söndag kl. ett.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Ahlin
Inlägg: 1319
Registrerades: 04-07-20 12:55
Ort: Mölndal/Östersund
Kontakt:

Inläggav Karin Ahlin » 08-02-09 12:53

Sonen ska ha sitt födelsedagsbesök på restaurangen senare, så jag anmäler mig även till detta pass :D .

Jag ska inte skvallra om hur bra musik det var osv :wink: :wink:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 08-02-09 13:11

Dalmasen får inte komma med?
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 16 och 0 gäster