Långfredagen 6 april Distansrunda Slappa backrundan

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Långfredagen 6 april Distansrunda Slappa backrundan

Inläggav Motionsgruppen » 07-03-08 21:03

Träningsform: Distans.
    Pratglad nivå. Om rundan överstiger 100 km skall 23-gruppens runda kortas av ( max 5 timmar ute för 23-gruppen). Helst 2 ledare per grupp.
    Vi kommer ha ledare för 23, 26 och 29 grupperna. Önskar medlemmar köra fortare och därmed skippa träningsformen distans får de bilda grupp utan ledare.

Bild
Bild

En mer detaljerad pdf fil här



Hastighetsgrupper HCK Ledare:

23: Janne Eklund , Suzanne Gadd


26: Mikael Lennström


29:


Startplats: Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 77 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Lennström
HCK-medlem
Inlägg: 160
Registrerades: 04-01-31 16:19
Ort: Majorna

Inläggav Mikael Lennström » 07-03-30 17:35

Jag kan leda 26:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-03-30 18:30

Denna rundan blir intressant. Rundan borta vid Härryda/Björröd kommer vi aldrig hemifrån. Om vi fixar en hemåtpil kan jag ta 23:an... :)



P.s...jag fattar....kunde inte bara låta bli.. :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 07-03-30 22:03

Janne Eklund skrev:Denna rundan blir intressant. Rundan borta vid Härryda/Björröd kommer vi aldrig hemifrån. Om vi fixar en hemåtpil kan jag ta 23:an... :)



P.s...jag fattar....kunde inte bara låta bli.. :lol:


:)
Janne du har fattat helt rätt
Slappa backrundan är en variant av den gamle Bob Lindeman träningsformen i det runda rummet "spring och ställ dig i hjornet".
Här kör vi bara "sväng höger"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Roger Nilsson
Inlägg: 1160
Registrerades: 04-09-28 20:17
Ort: Torslanda

Inläggav Roger Nilsson » 07-04-02 19:05

Roger Nilsson skrev:
Janne Eklund skrev:Denna rundan blir intressant. Rundan borta vid Härryda/Björröd kommer vi aldrig hemifrån. Om vi fixar en hemåtpil kan jag ta 23:an... :)



P.s...jag fattar....kunde inte bara låta bli.. :lol:


:)
Janne du har fattat helt rätt
Slappa backrundan är en variant av den gamle Bob Lindeman träningsformen i det runda rummet "spring och ställ dig i hjornet".
Här kör vi bara "sväng höger"



Janne för din och alla andras skull så blir det fika i Bertshults


Karta till fiket i Bertshult här
Pluppen på kartan visar lite fel. Gården med fiket ligger på andra sidan vägen. Men det går inte att missa.
Lilian öppnar inte förrän i slutet av april men för HCK görs det självfallet ett undantag , tack till Suz som fixade detta med Lilian :lol:

För att förenkla blir det skink/ostsmörgås eller ostsmörgås som man kan välja mellan. Givetvis något nybakat till detta.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-04-03 23:32

OBS!!

Det råder uppgrävd väg här i Mölnlycke (Säterivägen) på det avsnittet nere i byn innan uppfärden mot Benarby.

Lösningen är att ta höger i rondellen innan man kommer ner. Den vägen heter Hönekullavägen. Då kommer vi att åka till höger om järnvägen och ansluter till vägen mot Benarby.

Kartan visar vägvalen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


David Engel
HCK-medlem
Inlägg: 525
Registrerades: 05-10-17 18:25
Ort: Mölnlycke

Inläggav David Engel » 07-04-04 09:08

Hej!

Jag kommer.

/David

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Qvist
Inlägg: 210
Registrerades: 05-04-12 19:22
Ort: Trädgårdsstaden

Inläggav Lars Qvist » 07-04-04 09:46

Jag (om förkylningen släpper) och sonen Johan kommer.

/LQ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Josephine Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 134
Registrerades: 06-09-25 18:52
Ort: Fräntorp, Göteborg

Inläggav Josephine Andersson » 07-04-04 12:23

Jag kommer!

/ Josephine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pär Lindén
HCK-medlem
Inlägg: 169
Registrerades: 06-01-13 13:06
Ort: Fräntorp i Göteborg

Inläggav Pär Lindén » 07-04-04 13:46

Jag kommer också

Jag sitter här och filosoferar och begrundar rundans namn...slappa backrundan, å så ser jag på fartgrupperna...hur kan en backrunda i 29 gruppen vara slapp??? :shock:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Markku Väisänen
HCK-medlem
Inlägg: 346
Registrerades: 06-02-02 09:01
Ort: Kungssten, Göteborg

Inläggav Markku Väisänen » 07-04-04 15:17

Hej!

Hänger på och kör en slapp backrunda...:)

Mvh Markku 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Martin Tornblad
Inlägg: 1133
Registrerades: 04-08-27 10:58
Ort: Majorna

Inläggav Martin Tornblad » 07-04-04 15:32

Pär Lindén skrev:Jag kommer också

Jag sitter här och filosoferar och begrundar rundans namn...slappa backrundan, å så ser jag på fartgrupperna...hur kan en backrunda i 29 gruppen vara slapp??? :shock:

Nerför? :roll:
/Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Christiansson
HCK-medlem
Inlägg: 179
Registrerades: 05-10-04 18:39

Inläggav Håkan Christiansson » 07-04-04 20:16

Jag kommer

Håkan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hans Elmqvist
HCK-medlem
Inlägg: 73
Registrerades: 05-07-19 21:30

Inläggav Hans Elmqvist » 07-04-05 08:39

Ja då är det väl dags igen!
kommer
Hans

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Raymond Kvam
Inlägg: 431
Registrerades: 05-04-02 15:45
Ort: Trollhättan

Inläggav Raymond Kvam » 07-04-05 14:31

Tänkte precis säga det samma Martin. Man kompenserar genom att rulla fort nerför.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lisbeth Borgesand
Inlägg: 25
Registrerades: 06-04-29 21:37

Inläggav Lisbeth Borgesand » 07-04-05 18:05

Äntligen är växlarna fixade på cykeln, så jag kommer också.
Lisbeth

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Jaensson
Inlägg: 19
Registrerades: 05-02-06 10:26
Ort: Strömmensberg
Kontakt:

Jag kommer

Inläggav Peter Jaensson » 07-04-05 18:23

ska bli kul att cykla första rundan med klubben. Någon 29 grupp? Annars kan jag göra mitt bästa att cykla i runt med en sådan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Oskar Lindström
Inlägg: 1
Registrerades: 07-04-02 19:48
Ort: Göteborg

Inläggav Oskar Lindström » 07-04-05 19:00

Jag kommer, blir också min första runda med klubben.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-04-05 20:13

Imorgon kör vi en härlig runda på fina väger i Härryda/Mölndal, SMHI lovar uppehåll och 5 grader. Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med hembakat.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

OBS!! Finns bara en sak som stämmer med titeln på rundan....Backrunda. Redan från start har vi c:a 6 km uppför då vi passerar Mölndals övre delar samt Pixbo innan vi når Mölnlycke. Sedan stiger det igen mot Benareby och så håller det på. Så drick mycket vatten ikväll och imorgon bitti. Vätske förråden måste vara fyllda.

Vi ses imorgon!
Janne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Qvist
Inlägg: 210
Registrerades: 05-04-12 19:22
Ort: Trädgårdsstaden

Inläggav Lars Qvist » 07-04-05 23:43

Kommer inte (förkylningen hänger kvar) och SJ ville inte frakta sonens cykel Lund-Gbg !!

/LQ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-04-06 15:24

Tack alla i 23-gruppen.

Trevliga timmar bland alla backar...mackor....får....katter....och inte en punka. Vi snittade 22km/h och fick ihop 950 höjdmeter. Den kombinationen är strålande så här tidigt på säsongen.

Bra jobbat!! =D>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Lennström
HCK-medlem
Inlägg: 160
Registrerades: 04-01-31 16:19
Ort: Majorna

Inläggav Mikael Lennström » 07-04-06 17:47

Jag får också tacka alla i 26gruppen,vi snittade otroliga 26,00.
En kille skickade in bakväxeln i bakhjulet,men som tur var tog det inte tvärstopp i övrigt inga missöden.
Jag tycker gruppen fungerade bra så tack igen alla :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pär Lindén
HCK-medlem
Inlägg: 169
Registrerades: 06-01-13 13:06
Ort: Fräntorp i Göteborg

Bilder

Inläggav Pär Lindén » 07-04-06 23:45

Hej alla!
Här är en länk till bilder från långfredagens slappa backrunda, som inte var så slapp.

http://www.p-linden.se/gallery/PturmedHCK/index.html


[/url]

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster