Tisdag 29 maj Intensiv

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Tisdag 29 maj Intensiv

Inläggav Motionsgruppen » 07-03-08 20:37

Träningsform: Intensiv
    Intensivrunda: korta men grammatiskt rätta meningar. Med jämna mellanrum tar ledaren upp gruppen i intervall, typ Reck, använder backar under rundan till upprepning osv.


Bild

HCK Ledare: Johan Lafin

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Startplats: Ericsson

Klockan: 18.00

Meddela gärna här i tråden att du kommer på rundan.

Distans: 55 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 07-05-27 18:38

Ser just nu ut på smhi.se som om det ska bli riktigt fint väder. Jag kommer,..och tar med mej sporrar, hölster och hatten bara utifall. 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-27 20:42

Det här blir min säsongspremiär med klubben på en veckorunda. Ska bli kul. Vi ses på tisdag!
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ulrik Thelin
HCK-medlem
Inlägg: 208
Registrerades: 07-04-26 18:59
Ort: Norrköping

Inläggav Ulrik Thelin » 07-05-28 22:25

Hej

Kommer gärna med på denna runda. Blir min första runda med klubben, är i hyfsad form.

Skall bli kul att köra fler.

Vart vid Eriksson träffas vi? /Ulrik

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-28 23:14

Hej Ulrik
Här startar vi. Mitt i bilden där bilarna står parkerade.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lafin
Inlägg: 349
Registrerades: 05-06-11 11:33
Ort:
Kontakt:

Inläggav Johan Lafin » 07-05-29 09:04

Ikväll kör vi en härlig intensiv runda på fina vägar runt Lindome/Hällesåker, SMHI lovade på radion i morse uppehåll och en fin försommarkväll.
Se nu till och ät bra idag, så du orkar trycka på ordentligt ikväll ;-)

Checklista:

* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses ikväll!
Med vänliga hälsningar
Johan

---- IronMan ----
-- 3860 m sim -- 180 km cykling -- 42 195 m löp --
8-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Inläggav Magnus Krüger » 07-05-29 16:40

Jag kommer med på rundan.
Med tanke på vad alla e taggade så får jag ta med
bogserlina från jobbet :shock: :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 07-05-29 20:44

Helt klart roligaste rundan jag varit med på än så länge med HCK.

Tack så mycket till Johan för mycket bra ledarskap även fast du fick bita i gruset när du inte riktigt hängde med. :wink:

Ses igen på torsda, allihopa!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-29 21:42

Damn!!
Min cykeldators varning för hög puls har aldrig varnat så frenetiskt, så länge och så uppgivet som den gjorde idag. Men JÄKLAR va kul det var!

Kanonbra ledning av Johan och Ola! Speciell guldstjärna för Johans uppsamlingstaknik när vi spruckit upp. Första gruppen fick helt enkelt ta ett varv i en rondell och vips så var vi en grupp igen. :D
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lafin
Inlägg: 349
Registrerades: 05-06-11 11:33
Ort:
Kontakt:

Inläggav Johan Lafin » 07-05-29 22:23

Hej!

Kul med så många duktiga cyklister!! Vi var 20 stycken som drog iväg på en intensiv runda där iaf min puls steg upp nära max :twisted:

Lite tävling, fri fart i backar, belgisk kedja, ryck.... o lite rock'n roll :-D
Och vad jag kunde se bara glada miner!!!

Stort tack till alla, det var hur kul som helst. Extra tack till Ola som hjälpte till förtjänstfullt med lederiet!

Välkomna med synpunkter hur vi kan göra dess rundor bättre, skicka mig ett PM/mail om det är nåt du tycker vi ska ändra på!

Vi ses snart igen!!
Med vänliga hälsningar

Johan



---- IronMan ----

-- 3860 m sim -- 180 km cykling -- 42 195 m löp --

8-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lafin
Inlägg: 349
Registrerades: 05-06-11 11:33
Ort:
Kontakt:

Inläggav Johan Lafin » 07-05-29 22:26

Christer Hedberg skrev:...Speciell guldstjärna för Johans uppsamlingstaknik när vi spruckit upp. Första gruppen fick helt enkelt ta ett varv i en rondell och vips så var vi en grupp igen. :D

Asch, det gamla "ett-varv-till!!"-tricket trodde jag du kunde Christer??
8)
Med vänliga hälsningar

Johan



---- IronMan ----

-- 3860 m sim -- 180 km cykling -- 42 195 m löp --

8-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-29 22:30

Johan Lafin skrev:Asch, det gamla "ett-varv-till!!"-tricket trodde jag du kunde Christer??

Även solen har sina fläckar ;)
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Berggren
Inlägg: 68
Registrerades: 05-12-01 10:55
Ort: Kungsbacka

Inläggav Lars Berggren » 07-05-30 08:37

Tack Johan och Ola för en jättekul runda , flåset hängde väl med sådär men oj vad det brann i låren ....

Man behöver inte vara orolig att det skall gå för fort på en sån här runda om man är lite ovan - de snälla "proffs cyklisterna" väntade gärna på oss bak i kön, tack för det.

Hälsningar

Lars
Jag gillar "natural spinning" - fast det är inte kul när det regnar ...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 07-05-30 12:44

Christer, kommer det nå bilder från rundan också?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-30 12:49

Jens Ronnedal skrev:Christer, kommer det nå bilder från rundan också?

Jajjemen. Ska bara andas ut och återfå lite liv i den trötta kroppen :D
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 07-05-30 22:29

Måtte ha varit en riktigt trött kropp det där. :wink:

Inga bilder än.. :o

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-05-30 22:47

Hets hets...
Min usb-kabel har tagit semester så de fina bilderna i kameran kommer liksom inte längre än så. Ska se om jag kan ragga tag i en ny kabel på jobbet.
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Jens Ronnedal » 07-05-30 23:02

hehe,..ja, det räcker ju inte med att stressa på dej på rundan. Måste göra det i forumet också =)

Skulle kanske hört med han som stod efter vägen och fotade om han fick nån fin bild. =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster