Söndag 24 juni Distansrunda Runt Lygnern

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Söndag 24 juni Distansrunda Runt Lygnern

Inläggav Motionsgruppen » 07-03-08 20:25

Träningsform: Distans.

Pratglad nivå.
Vi kommer ha ledare för 23, 26 och 29 grupperna. Önskar medlemmar köra fortare och därmed skippa träningsformen distans får de bilda grupp utan ledare.

Det här är alltså inte rundan som du kommer fightas i uppförsbackarna eller göra fenomenala spurter, det finns det massor av andra rundor i vårt program som passar bättre för ;)

Om du inte vet vilken fartgrupp du hör hemma i eller om detta är din första runda med oss (du är väldigt välkommen!) rekommenderar vi att du startar i nån av de lugnare grupperna och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

Karta för 26 och 29-gruppen
Bild
En utskriftsvänlig karta i pdf-format finns att hämta: här

Karta för 23-gruppen
Bild
Bild


Hastighetsgrupper HCK Ledare:

23: Henrik Nordin


26: Raymond Kvam
co-pilot:
Roger Nilsson
Christer Hedberg
Mikael Lennström
Eva-Lena Westlund

29: Patrik Albin
co pilot:

HCKs Träningspolicy

Startplats: Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 111km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Icke medlem vill cykla med :-)

Inläggav Anders Lundh » 07-06-17 21:39

Hej

Har precis kommit hem från en skön helg i Motala efter att ha cyklat VR för första gången.

För att göra en lång historia kort önskar jag att testa att träna med en kubb för att se om det är ngt för mig. Efter att ha sett dessa X2000 tåg komma susande förbi i sköna klungor i helgen så insåg jag att det är det som är melodin för att göra en snabbare runda.

Så min fråga är om man får hänga med nu i helgen runt Lygnern för att se om detta är ngt för mig och isf bli medlem i hck och fortsätta denna trevliga träningsform hela sommaren och hösten ut.

/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Suzanne Gadd
HCK-medlem
Inlägg: 2408
Registrerades: 04-04-06 16:46

Inläggav Suzanne Gadd » 07-06-17 22:22

Gratulerar Anders till VR-debuten...det är allt en go känsla att ha fixat det...njut !

Roligt att höra att Du sett " våra röd-blåa tåg " och självklart skall Du hänga på och testa. Det behövs inget hckmedlemskap för att cykla med på våra träningsrundor...som sagt testa och känns det bra att köra klunga för Din del är Du välkommen att bli en sån där röd-blå hck:are.

Om Du vill ha lite VR-känsla igen så kommer söndagens runda innehålla ett antal Kaxholms-,Bankeryds- och Hallelujabackar :wink:

Välkommen in i gänget !

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 07-06-18 13:01

Okej toppen!

Då får vi bara hoppas på bra väder men det brukar ju alltid bli sol efter midsommar :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Lundh
Inlägg: 65
Registrerades: 07-06-17 20:58
Ort: Gunnilse

Inläggav Anders Lundh » 07-06-20 20:26

Är det ingen som vill vara med och cykla ner sillen på söndag? Nu har jag till och med lyckats få med brosan oxå. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-06-20 21:32

Hej Anders
Du kan nog lugnt utgå ifrån att det blir ett stort gäng som ger sig ut på söndagsrundan. Långt ifrån alla skriver att de kommer, och det är helt okej.

Jag kommer.
.

___O
-\ <,
(*) (*)

Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michael Sagerström
Inlägg: 65
Registrerades: 06-02-17 14:26
Ort: Kungsladugård

Inläggav Michael Sagerström » 07-06-21 11:16

Hej,

Jag hänger med på söndagens runda under förutsättning vädret är gynnsamt.
Men det kommer ju att regna på midsommarafton så då blir det nog fint på söndag istället.

Mvh
Micke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-06-21 15:37

Vi som är boendes i Mölnlycke o Landvetter kanske undrar vilket varv vi kör. Det verkar som det börjar åt vårt håll. Stämmer detta gissandet?

För då hoppas det på under vägen?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-06-21 15:45

Correctemundo!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Lindroth
Inlägg: 74
Registrerades: 06-07-27 23:19
Ort: Backa

Inläggav Joakim Lindroth » 07-06-21 18:52

Om jag hittar barnvakt så kommer jag cykla med runt den här lite mindre pölen. Sub11 runt vättern, då borde man mäkta med att cykla bredvid Patrik antar jag...? Försöker det iallafall om jag kommer.

/Joakim

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-06-21 20:35

Hej alla
Värt att tänka på för alla som kommer med på söndag (för du kommer väl med?!) är följande:

På söndagarna kör vi distanspass. Det innebär bland annat följande:
1. Du skall kunna föra ett lätt och ledigt samtal under hela distansen. Om du går på rött mot slutet har du kört i en för snabb grupp. Och nej, inte ens 29-gruppen är det okej om alla kör med tungan på utsidan och med blodsmak i munnen. Lätt och ledigt samtal alltså...

2. Är du sugen på att dundra på och köra hårt är inte detta inte alls rätt pass. Inte ens genom att köra i en "för snabb grupp" gör du rätt eftersom du knappast kommer kunna leva upp till punkt 1 då.

3. Du kommer väl förberedd med vätska och energi. Att ta slut och gå in i väggen sex mil hemifrån är ingen höjdare. Inte för dig, inte för dina kompisar i klungan. Vatten, sportdryck, bananer, energibars eller en rejäl näve nötter och russin funkar fint.

4. Fikapengar! Vad vore en söndagsrunda med hck utan fika?

Happy times! Vi ses på söndag!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Patrik Albin
Inlägg: 369
Registrerades: 05-06-18 21:00
Ort: Lund
Kontakt:

Inläggav Patrik Albin » 07-06-22 16:32

Joakim Lindroth skrev:Sub11 runt vättern, då borde man mäkta med att cykla bredvid Patrik antar jag...?


Säkert - jag har bara varit med i ett tidmätt cykellopp, och då blev jag varnad,
diskad och (tror jag) utesluten - så säkert: välkommen! Mvh. Patrik Albin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Claes Hedvall
Inlägg: 36
Registrerades: 05-06-20 20:27
Ort: Stenungsund

Inläggav Claes Hedvall » 07-06-23 10:09

Väderprognosen ser bra ut så jag kommer. Ser fram mot ett luuugnt distanspass med mycket fika.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Pär Lindén
HCK-medlem
Inlägg: 169
Registrerades: 06-01-13 13:06
Ort: Fräntorp i Göteborg

Inläggav Pär Lindén » 07-06-23 13:04

Jag å Josephine kommer
Vägen söder om Lygnern är en av de bästa cykelvägarna i hela regionen.
Jag hoppas verkligen att det blir fika på Grindmossen. Tillika ett av de bästa fiken i regionen.
"Other forms of transport grow daily more nightmarish. The bicycle alone remains pure at heart." Iris Murdoch: The red and the green.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Patrik Albin
Inlägg: 369
Registrerades: 05-06-18 21:00
Ort: Lund
Kontakt:

Inläggav Patrik Albin » 07-06-23 17:39

Har just provkört rundan. Det är utan konkurens den backigaste HCK'rundan
jag sett (ingen annan kommer nära). Ett antal många kilomteter långa backar,
små ena, branta korta fulingar, långa flacka, ... . Kom på mig själv med dra
ynkliga 39-19 upprepade gånger. Det får nog bli backhjulen imorgon. Eller
så börjar jag bli gammal ...

Rundan är förutom vid start och slut också en av de vackraste med vackra
träd och kullar och hagar och himmel med omväxlande sol och blått och moln

Bild

(Dock ser man inte mycket av Lyngern, förutom en fantastiskt översiktsvy just
innan Fjärås kyrka, fast Lyngern ser man andra rundor så vad gör det?)

Första halvan av vägbiten mellan Hällingsjö och Rävlanda har en hel massa
elaka hål - mycket sämre blir nog inte en asfaltväg i Götaland.

Potentiella ställen köra fel är
1) efter uppförsbacken i Kålllered då man kommit ut på vägen mot Lindome
- avtagsvägen mot Geggered kommer lite dolt mitt i nedförsbacken i
"hålan" så det gäller vara beredd att svänga vänster där
2) Rävlanda kyrka - man tar höger den lilla vägen mot Habäck (kan missas)
3) just innan Fjärås kyrkby - det går missa den lilla avtagsvägen till höger
mot Fjärås kyrkby
4) i Hjälm - tag höger mot Hällingsjö

På vägen hem vid Kållered träffade jag en fixed-cyklist som körde 43-16 enligt
egen utsago - fick öka till nästan 40 för bli av med han - ganska imponerande
kunna cykla nästan 40 med 43-16. Eller så börjar jag bli gammal ...

Mvh. Patrik Albin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Janne Eklund
Inlägg: 410
Registrerades: 04-06-28 22:52
Ort: Göteborg

Inläggav Janne Eklund » 07-06-23 18:33

Patrik,

Jag hoppas du inser att det är 23:ans runda du kört!!

Dina noteringar 1 o 2 stämmer för deras runda!!
Senast redigerad av Janne Eklund 07-06-23 18:36, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Michael Sagerström
Inlägg: 65
Registrerades: 06-02-17 14:26
Ort: Kungsladugård

Inläggav Michael Sagerström » 07-06-23 18:34

Hej,

Jag måste vara hemma tidigare på söndag så därför undrar jag så här i sista minuten om det finns någon som är intresserade av att starta redan kl. 8.00 på söndag morgon i kanske 26-28 tempo?

Skriv i så fall på forumet under "Övrig träning" för att inte röra till det för mycket.

Mvh
Micke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Roslund
Inlägg: 389
Registrerades: 05-04-05 16:35
Ort: Dalarna -> Zürich

Inläggav Henrik Roslund » 07-06-23 18:39

23-gruppens karta!
23-gruppen kommer att köra en liten annan bana för att jämna ut lite backar.
Bild
Bild
Ha de Gôtt!
HenriK

Shut up legs! - Jens Voigt
Furkapass 2436m, S:t Gotthardpass 2108m, Oberalppass 2044m

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Roslund
Inlägg: 389
Registrerades: 05-04-05 16:35
Ort: Dalarna -> Zürich

Inläggav Henrik Roslund » 07-06-23 18:41

I morgon kör vi en härlig runda på fina vägar runt Lygnern, SMHI lovar uppehåll/sol och 20 grader. Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :lol:

Kom ihåg att detta är ingen fartrunda utan att vi ska köra lugnt!

Vi ses i morgon!
Ha de Gôtt!
HenriK

Shut up legs! - Jens Voigt
Furkapass 2436m, S:t Gotthardpass 2108m, Oberalppass 2044m

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Vikman
Inlägg: 26
Registrerades: 06-07-10 23:17
Ort: Hisingen
Kontakt:

Hejsan!

Inläggav Anders Vikman » 07-06-23 19:23

Jag kommer, om jag hittar dit vill säja ;-) Har inte startat från Ericcson förut, men det ska nog gå bra... Det lutar åt Raymonds 26:a
Varma cykelhälsningar
/Anders Vikman

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Lindroth
Inlägg: 74
Registrerades: 06-07-27 23:19
Ort: Backa

Inläggav Joakim Lindroth » 07-06-23 19:26

Som det ser ut nu kommer jag inte. Barnvakterna lyser med sin frånvaro och jag får nog istället ta mig en eftermiddagstur med sonen bak på cykeln, men då blir det utan klungor och på mer bilfientliga vägar (dvs cykelvägar/leder).

/Joakim

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-06-23 19:39

Värt att poängtera för alla är att ta det riktigt försiktigt förbi idiotfarthindrena i backen ner till Kållered!!!
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Hedberg
Inlägg: 5660
Registrerades: 04-04-04 15:07
Ort: Till. Det är det det hela går ut på...
Kontakt:

Inläggav Christer Hedberg » 07-06-23 19:53

Patrik Albin skrev:Har just provkört rundan. Det är utan konkurens den backigaste HCK'rundan
jag sett (ingen annan kommer nära). Ett antal många kilomteter långa backar,
små ena, branta korta fulingar, långa flacka, ...

Japp. Därav våra många kommentarer om gruppval och hastighet inför imorgon. Att det är backigt är i sig inte ett problem. Det är bara för gruppen att köra lugnt och stilla. Men backar har en förmåga att suga ut det sista ur en om man är trött sen innan.

Så...jag uppmanar ännu en gång alla att ta en funderare på vilken grupp man väljer.

Det är bra mycket trevligare att hellre hålla hela vägen och ha kul med kompisarna än att ha en jobbig söndag och gå in i väggen, inte sant?
.



___O

-\ <,

(*) (*)



Egen hemsida / Foto

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Alexandra Tornblad
Inlägg: 118
Registrerades: 04-09-05 21:22
Ort: Majorna
Kontakt:

Inläggav Alexandra Tornblad » 07-06-23 20:03

Jag siktar på att komma. Kör nog i 26:an.
/Alex

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenne Bergvall
Inlägg: 31
Registrerades: 07-04-24 16:28
Ort: Hisingen

Inläggav Kenne Bergvall » 07-06-23 20:53

Precis fixat cykeln efter Vätternrundan, nu blir det nystart. Ser fram emot en underbar söndagsrunda med HCK. Avfärd 09.15 från Hisingen mot Ericson. MVH Kenne

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 11 och 0 gäster